产后肥胖看什么科 产后肥胖肚子气多

生完孩子胖了20斤怎么办？产后胖了40斤怎么减？产后如何恢复身材？产后胖肚子大怎么回事？

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生完孩子又胖了怎么办

生完孩子胖了20斤怎么办，产后如何瘦肚子瘦腰，看完解你忧！我是一家广 告公司的部门主管，休完产假之后，回到公司，在某次的饭局上，我因为产后恢复不佳，且还在喂奶期，将酒换成了果汁，由此被调换了岗位。

可是产后女性的激素会发生变化，这时就需要格外注意饮食，避免一切不合理的饮食，致使产后恢复期延长，同时也应及时通过“HICIBI”孕产营养调节激愫，加速孕期堆积的脂肪代谢，这也是我瘦下来后才明白的道理。

产后身材恢复不佳，一定是忽视了致胖的原因，看有你吗？

经历了上次饭局，上司虽然明面上没说什么，但把目光投向了新助理，助理非常豪爽地一饮而尽，BOSS很是满意。

这件事过去没多久后，上司就找她我谈话，大意是，虽然很认可我的能力，也知道养育孩子不易，但是公司需要更大气无畏的人来胜任这份工作，才能有信心拿下客户。

果不其然，很快助理就取代了我的位置，我也只能无奈地接受了调岗。

事业搁浅，是女性变成妈妈，要面临的一个问题。

因此，许多职场女性不敢怀孕生孩子，生育的，也不敢在家调养太久，生怕再次回到岗位上，一切就变得物是人非。

孕期和产后，科学合理饮食：饮食原则为平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩；可以通过HICIBI孕产期营养阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理。

而要想快速恢复产前的身材，以下几点却不能忽视：

1、三重激愫，让你在持续长肉中欲罢不能。

孕激.素：孕激.素可以引起水钠潴留而增加体重，所以会觉得变胖，但是产后回复中有。百分之37的女性，孕期水zhong会携带一生。

催产素：生宝宝时，我们会自己分泌催产素，一方面为了宫缩生宝宝，一方面向身体释放信号，宝宝需要奶水了，这时我们的身体开始为泌奶做准备，大量囤积（长膘）热量驱动泌奶系统，这是二轮发胖。

产激.素：生产过程中胎盘胎儿离开子.宫，胎盘激.素可以刺.激母体燃.烧脂肪及增加新.陈代谢状况，胎盘激.素没有了，致使母体变成低新.陈代谢状态，此时多余的能.量会累积造成肥胖。同时母体开始做长期泌奶的贮备（长膘），第三轮发胖又开始了，值得重视的是产激.素会持续到时断奶后60天才能褪去。

这是三轮不可避免的就是喂奶期迎来发胖高峰期。

2、节食是万万不能的，宝宝的奶水需要营养，子.宫恢复不只是在月子，产后三次月经正常，才是完整的康复。

3、产前体重是增加7-10公斤的，产后体重好恢复，产前体重是增加超过10公斤的产妇，百分之51产后体重每年都在持续增长，在肥胖的路上一去不回头。

重.点是产后6个月是一个黄金分割点，如果此时体重较产前多两公斤以内的，是安.全范围。产后6个月体重比孕前超出两公斤的，百分之83的产妇再没回到产前体重。

多重尴尬，而且时间紧、任务重，学会以下方法，你就是赢家！

1、学会吃细粮，欧美人不做月子，但产后恢复比我们好，因为她们吃产后“细粮”，用PWRH代替大鱼大肉，28项产后基础营养，子.宫修.复的好，奶水也好。

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2、通过“HICIBI”孕产期营养群组，分离食物过多糖类和油脂，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，身材好，奶水质量更高。奶水含脂肪过高时，宝宝会发生ru脂泻，对宝宝伤很害大，还会使宝宝从小患上脂肪肝等脂肪类疾2病。

3、一定要会运动，出汗的运动不行，因为会产生ru酸，影响奶水口感，也会影响宝宝消化。所以不出汗的运动就可以多做，这里出汗指大汗淋漓。

4、由其妈妈刚生完宝宝，产后容易出血、气虚或者气血不足， 身体还是处于虚弱状态，喂奶期是不能节食减.肥的，因为节食会导致营养摄入不足无法分泌奶水，不能摄入足够的营养，将会拖慢妈妈恢复期，严重时甚至会引发各种的并发症。

简单来说，喂奶期想要减.肥需要保证蛋白质、水、维生素和矿物质，HICIBI孕产期降脂平衡营养群组精.准分离膳食中淀粉和油脂热量，让泌奶三分之一的热量来源于体脂的分化·。你可以吃饱吃好的瘦.身，宝宝也有优.质的奶汁。

产后肚子肥胖怎么减重，瘦肚子先修护松垮的肚皮

韩国真人秀《let美人》里，有一对夫妻令人印象深刻，那种脊背发凉阵阵恶寒的深刻。

故事的女主角是三个孩子的妈妈，全职家庭主妇。

某天，室外温度已经零下，妻子带着孩子去丈夫的公司探望丈夫。

这原本是一个很温暖的举动，没成想丈夫并不感动，回到家后，开始指责妻子：“你要是有那个时间，你还不如在家里收拾收拾。”

是妻子的关怀不够贴心？还是妻子真的没有把家务打理好呢？

都不是，仅仅是丈夫觉得身材浮胀的妻子，被同事们看到，是在丢他的脸。

一句“简直让人下不了台”，深深的刺痛了妻子的内心。

HICIBI孕产期营养群组I释放的弹性纤维：很多女性发现，生完宝宝之后，感觉自己老了很多，这是因为弹性单笔的流失因为生孩子皮肤张力以光速在消失.

这就是许多女性在产后以及育儿的过程中，会遇到的二个问题：善待了家庭，却没收到家庭的善待。

不论是全职妈妈，还是兼顾事业和家庭的女人，她们每天所要平衡的事太多了。

既要照顾家里，又需要扛起家庭的重担，哪怕一有松懈，就被社会淘汰了。

更可怕的是，被老公“淘汰”了。

正常情况下，弹性蛋白在肌肤中就像橡皮筋的角色，让肌肤有伸展和褶合的能力，其功用就如床垫中的弹簧，负责维持与支撑肌肤的弹性。当女性怀孕超过3个月时，子 宫不断扩张，促使皮肤弹性不断扩张，我们皮肤是否有弹性，是弹性蛋白和胶原三肽决定的。

胶原三肽生成皮肤纵向纤维，而弹性蛋白形成皮肤的横向弹力，正常弹性蛋白可以帮助胶原纤维的横向弹性增加5倍到30倍。

而我们10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍，而缺少HICIBI孕产期营养群组I释放的10种分子促成弹性纤维的生长，就会出现生产或减重后的皮肤松.弛，还有妊.娠纹情况。产后胖了20斤怎么办，产后如何瘦肚子瘦腰，看完解你忧！

产后减脂禁忌，千万要记住

1、禁忌节食、用代餐：

喂奶期减.肥，不能粗暴的采取“饥饿”的方式，不能单纯的靠节食来达到减.肥的目的。单纯饮食控制不仅仅可以消耗母体的脂肪的细胞，而且对母体身体的伤害非常大。

因为喂奶期的母亲泌奶的同时，身体需要足够的蛋白质和脂肪才可以保证奶水是的正常分泌，过度节食造成营养不.良，会影响奶水分泌，从而母亲身体健康以及宝宝生长发育受到影响。

2、禁忌减.肥过猛：

短间快体重变化过快，不仅让新妈妈身体吃不消，而且能影响奶水质量，从而影响宝宝的身体健康和生长发育。

3、禁忌服用减.肥茶或者减.肥药.物：

喂奶期不能通过服用“减.肥药.物”或者减.肥茶来达到减.肥的目的。减.肥药.物和减.肥茶往往成分不明确，主要通过减少人体吸收营养，增加排泄量，达到减.肥目的。

减.肥药同时还会影响人体正常代谢。喂奶期的新妈妈服用减.肥药，大部分药.物会从奶水里排出，宝宝吃了以后也会影响身体健康。

4、禁忌过早开始减.肥：

刚生产完的孕妇，身体还未完全恢复到孕前程度，过早强制节食或者过早的超负荷锻炼不仅仅导致新妈妈身体恢复慢，严重者甚至能引发各种产后并发症，甚至造成产后子.宫脱垂等。

CLRWHO明确法国HICIBI解决肥胖问题三个修护组成：

CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）

1、快速减脂作用：

快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用

成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…

2、阻断每日热量：

针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。

成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…

3、转换易瘦体质：

多项科研成果和发明指向了HICIBI智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。

成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…

产后减脂瘦肚子如何运动，忽视不得

首先这个时期可以运动，但不能进行燃.脂运动，因为1992年《儿科》发表了一篇论.文，对26个喂奶期妈妈进行了相应的双盲的跟.踪研究，让宝宝喝妈妈运动前、后10-30分钟的奶水。

实验结果认为运动后的母奶不太受到宝宝的欢迎，运动后ru酸大量生产比如跑完步后肌肉酸疼就是ru酸在起作用，ru酸潴留于血液中分泌到奶水能使奶水变味，宝宝不爱吃。

所以，这个时期运动，不要以减脂为目的，以健康身体为目的就可以了。肩负喂奶重任的母亲，只适合从事一些温和不出汗的运动，但是运动结束后要先休息一会儿再给宝宝喂奶。

想起梁文道的一句话：一个女人，一定要有自己过日子的能力，要有别人无法拿走的东西，这很重要。产后胖了20斤怎么办，产后要怎么瘦身，看完解你忧！MM

产后体型变胖怎么恢复

产后吃吃喝喝胖了40斤该怎么减 肥？天气渐冷想吃又不想动，产后减 ;肥真的是太难难难了！在现在的这种天气，仿佛被窝才是身体的归宿……凛冽的风和高热量好像才搭……而且现在还处于产后，我简直有一万个理由，让自己胖下去，可是真的当产后胖了40斤的时候，我手中的奶茶仿佛不甜了！我要减肥了！产后减少体重和常人还有所不同，常人的肥胖多数是因为饮食的过分摄入导致的脂肪囤积，而产后的肥胖却是因为身体内含HICIBI孕产降脂营养因子不足够，而使得孕期紊乱的激愫，即使到了产后依旧紊乱！什么？不知道孕产期激愫是什么？激愫就是调节身体各个机能的，而女性一旦怀孕，激愫就会上升，加大身体对食物热量的吸收，从而导致肥胖！所以产后胖了40斤和激愫脱不了干系，那么产后想要瘦身调节激愫是少不了了！（产后胖了40斤怎么减肥？产后如何恢复身材）

产后胖了40斤怎么办？----如何调节激愫？

对于正常女性与分娩后女性身体激愫会有很大的差别，女性在分娩后，身体需要短时间内去适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的储备会增加，从而导致体重增加。产后的激愫会影响人的情绪睡眠、新 陈代 谢、体重，从而导致每餐中饮食热量会被身体大量吸收，

至于这些脂肪将被储存到身体的哪个地方，这可能是由你身体内激愫分布和身体构造来决定了！有人就容易胖肚子，而有人就容易胖腿！

因为激愫紊乱是身体的一种自然反应，所以通过外界的控制饮食、替食等等方法是没有办法改变的，这时候应该补充内源性通过HICIBI建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。在这个过程中也调节了失调的激愫！（产后胖了40斤怎么减肥？产后如何恢复身材）

其实孕期激愫的上升，导致身体囤积大量脂肪，是为了产后奶水做准备，那但是这种热量储备，只适合在我们祖辈那饥荒吃不饱的时候适用，而对于现在这个美食满天下的时间，是不适用的，奶水的分泌一部分来自膳食，一部分来自身体脂肪储备，对于产后膳食，相信各个家庭也不会选择饿着一个产妇，而且还是一个正在喂奶的产妇，而对于储备脂肪，在孕期难道储备的还不够吗！

产后胖了40斤怎么减 肥？-----方法双手奉上

其实不管是产后还是没有生孩子就在减重的你，总觉得瘦子都是不好好吃饭或者吃的少才会瘦的，其实不然！

她们之所以瘦是因为每天都是规律、节制、营养均衡的饮食！

其实对于产后胖了40斤，又很快瘦回去的人真的很多，像霍思燕、张歆艺，她们不管在孕期还是产后都因为体重超重，频繁上热搜！

其实这也说明了，产后瘦激愫影响的肥胖，不管是我们常人还是明星都在经历！

只要产后能选择适合自己的方法，就会很快瘦回孕前状态！

我们以霍思燕为例子

她在孕期体重达到了160斤，这和我们普通妈妈一样，孕期都会发胖，但是她和我们不一样的是，她在产后6个月的时间内，就油瘦回了92斤，中间68斤的跨度，真的是要伸出大拇指称赞了！为什么明星身材这么好管理，“HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养带你揭秘。（产后胖了40斤怎么减肥？产后如何恢复身材）

霍思燕产后瘦 身步骤分析：

一、产后饮食安排

其实对于刚刚怀孕的我们来说，首先想到的就是什么营养吃什么，根本没有考虑到这些食物是不是会让我们长胖！因为这个时候宝宝的健康才是我们关注的！

就像霍思燕一样，她在孕期也是没有注意饮食加上自己的易胖体质，体重涨到160斤，真的是情理之中的事情了！

但其实乐乐还是想告诉各位正在怀孕期间的妈妈，想要产后部位减少体重为难，孕期的饮食真的要注意了！

其实对于我们现在的生活条件而言，身体内的营养真的 不缺，当然，如果你在孕前就身体不好，那么孕期真的要什么营养吃什么，但是对于大部分孕期妈妈来说，只要保持正常饮食就好，多吃点水果蔬菜也好！

但是！

对于那些经受不住美食的吸引的妈妈来说，偶尔吃吃也是可以的，毕竟女人也只有在这个时期才能放肆饮食，但是要注意HICIBI进行热量阻断，在不影响饮食中微量元素吸收的同时，还能把食物中发胖的 物质，通过身体循环而排出体内！

但是乐乐还是提醒妈妈，在孕期也少吃点油炸食品，还有一些火锅等高油脂、重味道的饮食，这些食物吃多了会胖不说，这样高材料对身体和宝宝的发育都没有帮助！（产后胖了40斤怎么减肥？产后如何恢复身材）

二、祛湿消水月中

其实不管是孕期还是产后很多妈妈都会出现这种情况，对于这点霍思燕的做法当然也是众所众知的红豆薏米水，这个红豆薏米水在产后代替水喝，很管用！如果你是这种体质的话，当然我们也可以在生活中注意：

1、少盐多水。食盐中的钠会阻碍水分的排出，造成水月中。妈妈要尽量选择清淡的饮食。虽然=需要排水，但是想要消除，还是要保持身体水份充足。

2、多吃利 尿的水果。可以选择瓜类和柑橘，另外香蕉对排水有很好的效果。因为这些水果都含有钾盐，能促 进钠盐的代谢，从而有助消 除水月中。

3、多吃蔬菜。多吃点绿色蔬菜，有利 尿的效果。另外，芹菜、莴苣、番茄、冬瓜都是消除水月中的好帮手。（产后胖了40斤怎么减肥？产后如何恢复身材）

三、坚持奶水喂养

其实妈妈为了宝宝的健康成长，在身体条件允许的情况下，都会进行奶水喂养的，霍思燕是这样，张歆艺同样如此！

其实产后由于激愫的上升，身体会自觉地囤积很多脂肪，而产后又不方便运动，而喂奶这个过程本就是消耗热量的过程，据统计一个宝宝一天所需消耗妈妈热量为500大卡，相当于跑步2小时消耗的热量了！

听上去是不是很爽！

但是一个鸡腿的能 量大约300大卡，而对于产后我们一顿饭就要接近1000大卡，如果再注意营养补充，那热量也会增加，所以你会发现，即使喂奶在消耗脂肪，但是远远比不上你吃的热量，

面对这种少吃怕营养不够，多吃又怕脂肪堆积的情况，可以提高HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养来阻断食物过多热量的话，断奶后就可以恢复产前身材。

其实对于产后很多明星都能够在短时间内回归身材，难道真的只是合理饮食吗？其实也有外界帮助！

原来明星生完孩子是靠HICIBI孕产期平衡营养群组调整体质减 肥，减 肥还可以这么简单！如果不是这里看到，自己还真了解不到…（产后胖了40斤怎么减肥？产后如何恢复身材）

产后胖了40斤怎么减 肥？-----再胖也不要入这个坑

胖起来有多容易，摆脱肥胖又有多难，这句话不管是产后妈妈还是现在正处于肥胖时期的你，应该都深有体会！

我身边就有一个朋友，30岁的她，已经怀孕35周，很快将迎来弟二个孩子的出生。

但是现在我们聊天回想起2015年的时候，那是她弟一次怀孕当妈妈，但是没过多久，她就因为肥胖导致自然流掉了这个孩子！

从此她开始了自己的减重之路，和常人一样，每天黄瓜、西红柿、还要坚持2个多小时的运动，就这样体重下降了20斤，很快她又怀孕了！但是生产之后迎来的是再次发胖，并且在26岁她就换上了糖尿病。（（产后胖了40斤怎么减肥？产后如何恢复身材）

于是她又开始尝试和之前一样的减重方法，但怎么做都看不到体重下降。

其实对于这点，北京协和临床营养科副主任陈伟对此有一个形象的比喻：细胞就像花朵，所谓“饥饿疗法”是指把整个细胞里的水全部都抽出，花朵重量很快、很容易就下去了。等水分减完后，哪天回来再吸收，花又都张开，很快又会返弹回去。它其实是一个体液的变化，并不是减脂。

而内源性HICIBI是可以把我们每天吃的食物进行发胖物的热量阻断，像是淀粉是帮助我们抑制淀粉酶活 性，降低淀粉分化产生热量，并且含有棕榈油粉，降低部分油脂的吸收，同时又不会影响其他营养的吸收，既能让你吃饱吃好，又能让你吃瘦！

产后胖了40斤怎么办？----产后减重能运动吗？

可以，但是这种运动量，不足以消耗脂肪。

医生表明：激烈的运动和情绪有可能改变体内的内 分 泌水平,严重的则可能影响到奶水的正常分泌　，喂奶应该以高热量易消化为主。分娩时，产妇体力消耗很大，由于失血，产妇需要补充具有造血功能的铁质和好的蛋白质。尤其是动物内脏可多食用蛋白质的摄取动物内脏、大豆、鸡汤、猪蹄汤、新鲜鱼汤等对奶水分泌很有好处，产妇可大量食用。另外，每天要保证喝6～8杯白开水是蕞好的。

但是这样说也不是让你就躺在床上，什么也不干，如果你在孕前和孕期都有运动，并且是顺产，且没有其 他特殊情况出现，那么产后6~12小时就可以下床进行简单轻微的活动。

但如果你是剖宫产，要24小时后才可以慢慢下床活动。

如果生产时出现大出血等状况，可以根据自身身体情况推迟下床活动时间，或者可以在床上做一些例如翻身、踢腿等简单的活动。

这些简单的活动可以，只能帮助身体活动，不足以减脂，（（产后胖了40斤怎么减肥？产后如何恢复身材）

对于这一点1992年《儿科》发表了一篇论 文，

同样是做了一组实验，

人数：26人

运动时间：10-30分

结果：运动后的奶水很不受宝宝欢迎，原因是运动后产生的一种酸，影响宝宝口感，

而且个人很是佩服那些运动的宝妈，能够受得了胸前坠着两大坨孩子的口粮袋，来回晃动的疼痛，真的很强。

CLR WHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准

CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、减少皮脂，分化脂肪堆积13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活 性，修护血脂正常含量 10-12

5、预防返弹，收紧松的脂肪细胞数量大小21-23

6、皮肤收紧，改变肌肤失去弹性的根源 17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。

产后胖了40斤怎么减-----瘦身之后皮肤松怎么办？

其实对于产后胖了40斤，我们怀孕期间皮肤已经被撑的很大，产后又那么胖，皮肤根本就不能很好的恢复到从前那般！

其实我们的皮肤由外而内，分别是表皮层、真 皮层、皮下组织。我们一般人做护肤做保养，只在表皮层做文章，比如补 水 湿、去 角 质等，这里不多说。接下来是真 皮层，在真.皮“世界”里，集中了皮肤组织中的几乎所有“精英”。有两个“精英”就显得尤为重要了，那就是胶原纤维和弹性纤维。我们的皮肤弹性是由于胶原纤维和弹力纤维缠缠.绵绵交织在一起，使得皮肤弹弹弹。皮下组织就是皮下脂肪，我们减.肥主要就是让这一部分的脂肪细胞瘦下去。（产后胖了40斤怎么减肥？产后如何恢复身材）

HICIBI孕产期营养群组I释放的弹性纤维：生完宝宝之后，我们不仅害怕肚子大，还怕满肚子的褶，在孕期10个月还有加上产后因为，导致肚子脂肪越来越多，当人体发胖的时候，皮肤就会开始延伸，如果发胖速度过快呢，就有可能出现肥胖纹。这是因为真.皮层里的弹性纤维过度伸张断裂导致的，这也是为什么孕期有些孕妈出现妊.娠.纹的原因，不过，这主要还是因为弹力纤维变性而脆弱在前，你一发胖，它才会断裂。

而且女性再过了25岁之后，弹性纤维就停止生产，产后营养的不断流失，同时身体内的弹性纤维也就不断的流逝，产后不管你有多瘦，肚子的皮还是很松，满是褶皱。（产后胖了40斤怎么减肥？产后如何恢复身材）

弹性蛋白分子间通过胶原纤维形成共价键进行相互交联，它们形成的交联网络可通过构型的变化产生弹性。实验证明，弹性蛋白和胶原三肽的交联网络，可以帮助皮肤弹性增长55~30倍，在10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍。而弹性蛋白和胶原三肽主要依赖于HICIBI孕产期营养群组I释放的10种分子促成弹性纤维的生长。此时，出现生产或减重后的皮.肤松，还有妊.娠.纹情况，组织的弹性无力就是这些原个原因。

胶原纤维和弹性纤维收缩回去，还需要营养物质。所以，千万不要节食减.肥，因为营养不足，即使瘦下来，你的皮肤也会很糟糕。皮肤营养大部分来自毛.细血.管，即一日三餐我们所摄入的营养，通过血液循环，从真.皮层里的毛细动脉血管中渗.透出来。弟一是要多喝水，真.皮层含有大量的水分，能保持皮肤水分，水是生命之源嘛。

其实作为女性谁不想拥有一个自己理想的身材哪，但是我们在想和做之间往往存在着差异，我们想着不就饿饿嘛！饿饿就瘦了，但是真等到自己少吃一顿或者一天不吃饭的时候，就能明白浑身无力是多么的难受了，等再次看到美食又是多么渴望了！

我们想胖了不就是运动嘛！但是真等到去运动了，往往被跑两步就气喘吁吁，所打败，办个健身卡，运动鞋、运动短袖、运动裤都准备好了，弟一天去好像只对跑步机熟悉，短短的跑步剩下的就是各种自.拍，以后日子的健身卡就相当于洗澡卡，只有偶尔洗澡的时候才去！

其实妈妈们真的可以改变现在这种思想，产后肥胖是因为激愫，我们调节激愫就好，因为美食，我们热量阻断就好，好的方法往往是简单的、健康的、容易坚持的！产后胖了40斤怎么减？产后减 肥真是意想不到（产后胖了40斤怎么减肥？产后如何恢复身材乐）

产后肥胖肚子气多

女性在生产之后肚子很大，是因为在怀孕期间女性暴饮暴食，食用了过多的含脂肪的食物，孕妇本身代谢不了这些脂肪，就会导致肚子变大。还有就是怀孕撑大了女性的肚皮，使女性的肚皮比较松弛有赘肉，很难恢复到孕前的状态。产后肚子大还和女性体内的激素有关，女性体内内分泌紊乱，也是会导致肚子变大的。在孕期女性不要暴饮暴食，合理膳食，多吃新鲜的水果和蔬菜。