瘦的人吃什么能胖 太瘦了吃什么能快速长胖
人太瘦要吃什么才会胖呢？偏瘦的人吃什么食物能长胖？对偏瘦人来说 吃什么比较容易胖起来？太瘦了吃什么能长胖？人太瘦了，吃什么容易长胖？瘦了吃什么能胖气来？
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太瘦多吃什么最好
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉
。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
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偏瘦的人吃什么最好
■【增肥长胖】在经历了吃吃睡睡后如果无效的话（基本上都是无效），试下面的方法吧。
■【增加脂肪】猛吃1天然后饿1天，如此循环，直到你肥起来。恶意扰乱消化系统的稳定，达到“默认”饥饿状态，消化液增加，吸收能力增强，身体会大量囤积脂肪。个人觉得缺点就是无法控制，消化系统不会立刻调整回正常状态，这“惯性”将增肥到你恐惧。而且基本不会按照你的意图，肥在该肥的地方，脂肪堆积基本是在你最少运动的部位，和脂肪细胞分布最多的部位。其实瘦只是1个缺点或缺陷而已，但如果是瘦身体还长一身肥膘就是2个缺点了。虽然在视觉上体形有所改善，但实际上等同于背了个24小时“包袱”，而且这个“包袱”是长在身体上。其对身体的影响根据肥肉分布的部位与重量会对人体产生不同损伤。因身体瘦弱，所以其承重能力，和肌肉的辅助强度都要比正常人弱，而一旦增加了“包袱”，那么瘦弱身体因承重增加，关节受力也将增加，而周围肌肉组织并没有强化，所以将导致脊柱歪曲、椎间盘突出、压迫神经、膝踝关节炎症等等……进1步骨骼结构将会改变，导致关节变形、积压内脏、压迫血管等等……因脂肪的增加，血脂也将增加导致血稠度增高、进而导致血流速下降、为保证正常的血流量输送养分血压不得已上升、而血压高到一定程度血管因高压而爆裂，如果发生在脑部好象叫脑溢血，民间俗称中风，也就是隔壁左手7右手8左脚点地右脚画圈的吴老二造型，长期会导致造成心脏负担加重而产生心脏病等等等等……一般人都是不懂才说想增肥，所以精神上要是没啥问题，没有那个傻子想长一身肥膘。
■【增加肌肉】做无氧运动或负重运动（爆发性的短跑、冲刺跑、负重蹲起、蛙跳、杠铃、健身房的高负重器械也包括），总之要超过你日常的状态。你要是想局部增加肌肉，完美下曲线的话，就运动你想完善的部位，增加负重即可。如果你不知道你的局部运动是否有效，可以运动后等到第2天，如果你想增加肌肉的部位感觉酸痛的话，那么就是有效。如果不酸痛那几乎无效。如果酸痛的部位不在你想增加肌肉那个部位，说明你应该换个动作进行塑型训练。理论分析涉及若干学科专业知识，附带200W字的大本课程，由于本人的无知，全部以……
概括，此法弊端：就是累！都不愿意做这样的运动。（这个方法与增加肥肉的区别在于，它可以强化骨骼承重结构和肌肉辅助能力，不会发生增加肥肉那样的情况。）
对偏瘦的人的饮食指导
你是想长胖？？？！！！！
方法简单：早晨不吃饭，中午饱餐，晚上暴饮暴食，睡前再来点高热量。
多躺着、坐着，少运动。
饮食以高胆固醇、高热量为主。五大吃了必胖的食物
第一名：巧克力饼干
每天吃6片，热量302cal，半年发胖14公斤
第二名巧克力棒
每天吃一条，热量约280cal，半年发胖13公斤
第三名：罐装果汁
每天喝一罐500ml，热量255cal，半年发胖12公斤
第四名
普通可乐
每天喝一罐375ml，热量168cal，半年发胖8公斤
第五名：啤酒
每天喝一罐375ml，热量147cal，半年发胖7公斤
注这五大食品最好是睡觉前食用。
瘦了吃什么东西会变胖
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外还应保持充足而良好的睡眠，人的睡眠如果比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，如此生活不瘦才怪。还要注意个人心理健康，工作中的紧张和压力，生活中一些小事的想不开，超出人体负荷的疯狂学习或者工作等都会使人越发消瘦。相反，愉悦的心理状态，和谐的人际关系则有利于增肥。对于长期坐办公室的瘦人，每天应抽出一定的时间锻炼。不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮，体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相当萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
太瘦了吃什么能快速长胖
其实你如果想要脂肪率上升，平时少喝点水降低新城代谢效率，多吃点淀粉类的，素菜吃番茄、豆角这些，主食饭、面、粉都可以，油每天超过15ml，虽然动物油易长胖但是不健康就不建议了，普通玉米油豆油就可以了，最重要的是睡前适当吃点，如果不运动睡前3小时吃的不被及时消耗，不到一个星期你一定能长胖3斤以上、内脏脂肪率上升3%那是杠杠的。在体型分类法中把人分成三种身体类型，分别是外胚型 、中胚型 、内胚型 。不同身体类型在增肌减脂方面各有不同。
瘦的人吃啥能变胖
增肥人群需要选择健康且热量高的食物，首先，可以选择高热量、高蛋白的营养物质，比如牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉等，以上肉类中所含的蛋白质较高且热量较多，进入人体后容易引起人体热量上升，进而使体重上升。 其次，平日可以多进食含糖分较多的食物，比如高糖的新鲜水果，新鲜水果中含有的纤维素，不仅可以有效的促进人体肠道蠕动，帮助人体排毒通便，所含有的微量元素、矿物质，也可加快人体新陈代谢的有效进行，从而使人体的废物排出体外，而新鲜水果中的糖分还可以为人体提供能量，协调人体日常活动，多食用新鲜水果还可以使人体逐渐堆积的热量转化为多余的脂肪，有效地使人体增胖。
