喜欢吃零食为什么会胖 每天吃大量零食会胖吗
为什么说吃零食会长胖呢？为什么常吃零食会变胖？为什么零食吃多了会发胖呢？人在晚上吃零食为什么会容易发胖？为什么、吃零食会长胖啊？经常吃零食会引起肥胖吗？
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吃零食和吃饭哪个长胖
吃零食长胖是因为零食热量太高了。吃零食是否长胖，要看你选择吃什么样的零食。有些零食热量很低，又能让你觉得有胞胀感，吃进去后不容易感觉饿，不会让你长胖。
营养学家建议爱吃零食的人有计划的、科学的挑选零食，既过足了馋瘾，又不会长胖：做一个整体的饮食计划，规定每天应摄入的总热量，然后弄清楚你每天吃的零食应控制在多少千卡热量内，还要做到营养全面、饮食均衡。比如，一片全麦面包加一汤勺花生酱，或一个苹果加一杯原味低脂的酸奶，这样的总热量大约是200千卡。
吃零食变胖能瘦回来吗
1、专家提醒说，科学地吃零食是不会长胖的，首先要控制食量，不能贪吃；其次要合理安排吃零食的时间，如上午九点、十点和下午三点、四点适量吃些零食，既能防止饥饿，又能增加营养。
2、生活条件改善后，大人、小孩都常吃零食，有人认为长期贪食零食会造成营养素缺乏，会损伤人体遗传物质，使人体缺乏叶酸、维生素E、铁和锌等营养素。有人在科普报刊上撰文：“吃零食是坏习惯”、“零食的危害”、“孩子不要吃零食”等等，零食成了众矢之的。有人却持反对意见说：零食本身不是有害食品，把零食当作危害是不公平的。”
随着生产技术的不断提高，零食的品种越来越多，质量越来越高，越来越受人们的欢迎，而且生产零食的食品厂也越来越多，这说明零食受到越来越多的消费者的认可。适当地吃些零食，不仅可以丰富和改善我们的生活，还可补充主副食中的营养不足，满足不同人群的生理需要。
3、对零食的利弊历来众说纷纭，各持己见。那么什么叫零食？人类除了主食、副食以外，广义地说，其它都是零食。除了一天三餐为正餐外，应该说其它时间的进食都属零食。我们每个人都吃过零食，甚至每天都在吃零食。零食的内容很广，包括糕点、饼干、糖果、蜜饯、炒货甚至瓜果类，可以说，零食是人们生活中不可缺乏的。
4、零食有害吗？从零食本身来说，应该是无害的，除了人为因素，如不卫生、污染或乱加添加剂，对人体造成危害。如果说吃零食有害的话，那是我们自身贪食或过于偏食，或者零食的脂肪、糖分含量过高，影响了正常的三餐进食，影响消化和吸收。因此，对零食应该采取科学的态度，既不大力提倡又不能禁止，要适时、适度、适量。即选择两餐之间进零食，品种多样，控制总数。例如吃水果也要选择时间、品种和数量；幼儿的胃容量小，可以常备些糕点、糖果，作为充饥、调节口味、补充营养。
5、女孩子是爱吃零食的一族，由于她们生理上的原因，尤其是经期前后，口味觉得炎，需要酸、甜、咸、辣等刺激性强的蜜饯等的刺激；其实男孩子也喜欢吃些香、脆、甜的硬壳类食物，如花生、核桃、栗子、瓜子等；成人一般喜欢吃些花生、瓜子类食品，尤其在喜庆节日或茶话会上，桌上总是离不开水果、糖、蜜饯等；老年人由于味蕾衰退，口淡无味，也需要些甜酸咸等食品的刺激，水果更是人们每天都离不开的零食，像苹果、香蕉、梨、柑桔等，最好每天吃1—2个。
6、对零食利弊的评价，并非是提倡和鼓励多吃。人类饮食还是主要以三餐为主，零食绝不能替代主食，食用应注意适时、适度、适量。
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吃了一天的零食会发胖吗
人为什么会发胖？
就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。
要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。
零食通常都是甜的；
甜食中含有大量的糖，糖类会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。
额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。
零食通常是在很幽闲的时候吃的，吃完又不运动
一般我们的要求是在下午四点钟以后不吃零食，吃零食的话很容易造成胃肠的负担，尤其是在晚上的时候，更不容易消化，容易造成，脂肪堆积，产生肥胖，
零食体积小，不知不觉就吃了好多；
零食不像饭菜，不容易饱腹，加上又好吃，所以一般吃起来就停不下来了，你们有没有过拆开一包瓜子就一定要吃完的经历？
看似不起眼的零食，不经意间越吃越多，在体内积攒起来也越来越多，等到转化成脂肪的时候，你就知道厚积薄发这个词真不是骗人的。
零食热量高；
一般零食口味重，这样大家才喜欢吃嘛，但是口味重意味着油盐含量都高，油盐含量热量就大，还记得前面说的吗，人发胖的原因，就一个：输入＞消耗！零食都是加工食品居多，而加工食品又添加了很多不知名的添加剂，热量高而且没营养。
还有人说用零食来发泄的，于是一吃就吃一堆，然后就胖了……
每天吃大量零食会胖吗
零食基本上都是高热量食物。晚上人体的各个消化系统比平时要缓慢，特别是睡着后，人体所有器官也都在休眠状态，吃进去的零食都堆积在肠胃里，长久得不到分解，而转化为脂肪。
吃零食长胖
因为里面含有高热量的东西
尤其油炸食品。
吃少量的零食会胖吗
经常吃零食会导致肥胖的，可能是人体吸收过多的热量导致的脂肪堆积，在日常生活中一定要及时的控制自己的饮食习惯，不要过多的吃零食，如果经常吃零食，也是一种不健康的生活方式，严重的情况下可能会导致肥胖症，一定要规律的膳食，以免导致肠胃出现紊乱，吃饭的时候最好不要吃的太饱，一定要控制好自己的饮食。
