基础代谢率和什么有关 基础代谢率较高的坏处
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基础代谢率较高的坏处
（1）体表面积 身材大小不同，人体的基础代谢总量的显然不同，基础代谢与人体的体表面积呈比例关系。Rubner早在1894年发现，基础代谢率如果以单位体表面积表示，则比较恒定。人体的体表面积与体重及身高显著相关。三十年代，Stevensen曾经得出我国人体表面积的计算公式。新中国成立以来。国人身材有很大变化，身高、体重都明显增加。赵松山等人于1983年对我国人体表面与身高、体重的关系进行了研究，得出我国成年人的体表面积可以按下式计算：A=0.00659H+0.0126W-0.1603A:体表面积（m的平方）H：身高（cm）W：体重（kg） 我国营养学会根据近期的调查，1981年提出我国18～40岁的成年男性平均身高为170cm，体重为69kg，女性平均身高为160cm，体重为53kg。在此平均值±10%的范围内，应视为正常体重。Kleiber从实际应用出发，曾提出基础代谢率的正常值若以每小时表示。这一标准可以应用于任何身材大小的动物。还有人认为代谢率与代谢活跃的组织关系密切，提出基础代谢率应以“去脂体重”（Lean bodymass）表示。但由于“去脂体重”的测量和计算方法现时尚未广泛普及，所以采用者不多。自20世纪90年代，世界各国大都采用FAQ/WHO建议的按体重计算BMR 见表 年龄（岁） 男 女 Kcal/d MJ/d Kcal/d MJ/d 0~3~10~18~30~ 60.9m — 5422.7m + 49517.5m + 65115.3m + 67911.6m + 879 0.2550m — 0.2260.0949m + 2.070.0732m +2.720.0640m +2.840.0485m + 3.67 61.0m — 5122.5m +49912.2m +74614.7m +4968.7m +820 0.2550m — 0.2140.9410m +2.090.0510m +3.120.0615m +2.080.0364m +3.47 注：m = 体重 kg（2）年龄性别 女性的基础代谢率略低于男性。婴儿时期，因为身体组织生长旺盛，基础代谢率最高，以后随着年龄的增长而逐渐降低，参看图。图：不同性别与不同年龄的正常基础代谢率（引自Guyton,AC:Textbook of MedicalPhysiology.p.883.Philadelphia W.B.Saunders Co,Lodon,1981）(3)环境温度与气候 环境温度对基础代谢有明显影响，在舒适环境（20～25℃）中，代谢最低；在低温和高温环境中，代谢都会升高。环境温度过低可能引起不同程度的颤抖而影响代谢升高；当环境温度较高，因为散热而需要出汗，呼吸及心跳加快。因而影响代谢升高。（4）甲状腺功能 甲状腺素可以增强所有细胞全部生化反应的速率。因此，甲状腺素的增多即可引起基础代谢率的升高。基础代谢率的测定是临床上甲状腺机能亢进的重要诊断指征之一。甲状腺机能亢进者，基础代谢率可比正常平均值增加40～80%，甲状腺机能低下者，可比正常值低40～50%。（5）其它因素 影响人体基础代谢率的还有药物及交感神经活动等一些因素。
减肥代谢低了怎么提高代谢
变啦app总结，1、体表面积。体表面积大者散失的热量也较多，所以同等体重时，瘦高者的基础代谢高于矮胖者。2、年龄。30岁以后，每10年降低2%，60岁后下降更多。中年易发福的原因就是来自于此。3、性别。同一年龄、同一体表面积的情况下，男性基础代谢水平会高于女性5%~10%。这也可能和男性的肌肉含量更高所导致的。4、激素。例如，甲状腺功能亢进可使基础代谢率明显升高，这也是为什么甲亢初期的患者体重会下降。再例如，某些激素类兴奋剂。5、体脂率（或肌肉含量）。肌肉比脂肪在静止状态下，燃烧的热量更多。
基础代谢率与身体年龄的关系
决定因素（1）身体表面积
基础代谢和身体表面积最有关系，而和身高或者体重较不相关。
（2）年龄
16~18岁期间基础代谢率最高，随着年龄增长，基础代谢会逐渐降低。
（3）节食
节食会降低基础代谢率。身体降低基础代谢率，是为了维持处于饥饿状态的身体所需。
（4）体内温度
体温每增加0.5℃，基础代谢率会增加7%，而在体温更高时，身体的化学反应就更快。比如，发烧的人若体温高到42摄氏度，其基础代谢率就会增加50%
（5）环境温度
置身于较冷的环境下，基础代谢率会增加，以便制造额外的热度以供身体所需；而长时间暴露于高温之下，会导致基础代谢率降低。
（6）内分泌腺
甲状腺分泌的甲状腺素好比催化剂，会加速身体新城代谢；如果患严重的甲状腺毒症，甲状腺素分泌太多，基础代谢率会加倍
（7）食物
由于消化食物需要消耗能量，所以，少食多餐，种类丰富的饮食会增加基础代谢。
（8）运动
运动会加速新陈代谢，尤其是进行剧烈运动时，基础代谢会增加16倍之多。
目前有几种方式测算人体的基础代谢：
1.
公式计算方法（包含健身中心的人体分析仪之类），根据个体的性别，年龄，身高，体重等指标计算，这种测量方法，对个体而言，不准确，差异率很高
2.
营养代谢车，国内三甲医院有这种设备，价格比较高，300-500元一次；过程比较痛苦，面罩要带30分钟左右
3.
便携式家用基础代谢测量仪，据我所知，和营养代谢车一样，也是采用世界卫生组织认定的间接测热法，氧气消耗量和二氧化碳释放量的比例，测量基础代谢，美国那边有，叫breezing,价格不高，不知道国内这块有没有？可以查查
影响基础代谢的六个因素
身体素质是影响人体基础代谢的因素之一。
