吃完巧克力吃什么减肥吗 巧克力怎么吃减肥最快
怎么吃巧克力减肥？吃完巧克力就吃番茄能减肥吗？怎么吃巧克力减肥？吃巧克力减肥吗？吃巧克力减肥法，吃黑巧克力能减肥吗？怎么才能减肥？
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纯巧克力可以减肥吗一天吃多少
过去很长一段时间里，巧克力因其脂肪高、热量高而被列为一种应尽量避免的食品。但最近从巧克力信息中心（CIC）媒体见面会上传出信息，适量食用巧克力有助于减肥。
最新的研究发现，并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用，随着巧克力中饱和脂肪供能百分比的下降，人的体重也会显著减轻。
巧克力不会升高血液中胆固醇浓度，原因是它所含的饱和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和软脂酸。硬脂酸对胆固醇具有中性作用（不升高也不降低），而软脂酸则可以轻度降低胆固醇浓度。而单不饱和脂肪酸中的油酸可以降低体内胆固醇浓度。另外，单不饱和脂肪酸中的油酸和亚麻酸也具有抗氧化作用。因此，巧克力中的脂肪不仅不会造成肥胖，还对心血管系统具有潜在的益处。
据了解，巧克力还能提供一些身体必需的矿物质和营养素以及占人体体重4－5％的20种常量元素中的钙、磷、镁、钾、钠等。存在于巧克力中的多酚可以延长体内其它抗氧化剂的作用时间，同时促进心血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成
不要错误地以为巧克力就是减肥毒药。在这个季节吃些低卡路里的巧克力，也可以达到减肥的效果。巧克力提供的热量能让你在冬日里不会被寒冷吓倒，让你抵抗住冬天来势汹汹的热火锅以及一些减肥忌食的东西，因为吃了巧克力就已经饱饱了。
减肥晚上突然吃巧克力会直接胖吗
减肥专家指出，要想终生保持苗条，单靠计算热量是不够的，因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的，形成了越减越肥的恶性循环。为此，在饮食减肥上，他们提出了以下的建议：
永不谈节食
减肥最成功的人并不提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。
要实事求是
希望把体重减到不可能的程度上的人是注定要失败的。正确的办法是，开始时即要制定一个切实可行的进程计划，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减0.25-0.5千克。
每次只戒吃一种食品
如果在同一时间戒食太多种食物，可能反而会使人在下餐美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。
切不可戒餐
每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢会加速，也就是说，如果戒餐，身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。
不要饿肚皮
如果在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就会出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而产生大吃一顿的欲望。
吃东西要慢
要细嚼慢咽地享受每一口食物，要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。狼吞虎咽的人，进食后不易产生饱腹感，会吃入更多的食物。
少吃脂肪
一克脂肪所含的热量，双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪。把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单”，例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。
适量增加淀粉类食物的比例
复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量，是控制体重的好食物。应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物成分的比例。提醒注意：在这里增加的概念是指每日食物配比，并非增加食入量。
慎选零食
要选择吃不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等。
明智地吸收糖分
如果你在麦片粥里加一茶匙糖，那并不要紧。但要切记不要吃隐藏着大量糖分和脂肪的食品。
不要完全戒绝爱吃的东西
找个适当的方法来享受你喜欢吃的食物。假如你爱吃炸薯条，不妨用烤炉烤几条只涂了少量油的薯条来吃。
失败乃成功之母
要记住，减肥很少能够一蹴而就。从减肥最成功者的经验看，都是通过不懈努力才找到一种对自己最有效的减肥方法的，要有坚定不移的打持久战的信念。
吃巧克力一天能减肥吗
过去很长一段
时间里
，
巧克力
因其
脂肪
高、
热量
高而被列为一种应尽量避免的
食品
。但最近从巧克力信息中心(CIC)
媒体见面会
上传出信息，适量食用巧克力有助于减肥。
最新的研究发现，并非所有的
饱和脂肪
都具有相同的作用，随着巧克力中饱和脂肪供能百分比的下降，人的
体重
也会显著减轻。
巧克力不会升高血液中
胆固醇
浓度，原因是它所含的
饱和脂肪酸
中含有大量的
硬脂酸
和软脂酸。硬脂酸对胆固醇具有中性作用(不升高也不降低)，而软脂酸则可以轻度
降低胆固醇
浓度。而
单不饱和脂肪酸
中的
油酸
可以降低体内胆固醇浓度。另外，单不饱和脂肪酸中的油酸和
亚麻酸
也具有抗氧化作用。因此，巧克力中的脂肪不仅不会造成肥胖，还对
心血管系统
具有潜在的
益处
。
据了解，巧克力还能提供一些身体必需的
矿物质
和
营养素
以及占人体体重4-5%的20种
常量元素
中的钙、磷、镁、钾、钠等。存在于巧克力中的
多酚
可以延长体内其它
抗氧化剂
的作用时间，同时促进
心血管
舒张、抑制
炎症
反应和血凝块形成
不要错误地以为巧克力就是减肥
毒药
。
在这个季节
吃些低卡路里的巧克力，也可以达到减肥的效果。巧克力提供的热量能让你在冬日里不会被寒冷吓倒，让你抵抗住
冬天
来势汹汹的热
火锅
以及一些减肥
忌食
的东西，因为吃了巧克力就已经饱饱了。
减肥可以吃巧克力吗
吃巧克力减肥吗？最好减肥期间不要吃巧克力。因为巧克力是很上胖的。所以说减肥期间不要吃巧克力。
巧克力怎么吃减肥最快
吃巧克力有饱腹感。要想吃巧克力减肥那就要。其他的食物要少吃。不要吃高热量的食物，只吃巧克力。巧克力也要限量饿了时候少吃一点这样有饱腹感时间长了就可以减。
黑巧克力怎么吃达到减肥效果
巧克力的总可可固形物在百分之三十以上时，颜色较深，被称为黑巧克力，黑巧克力也有纯度之分，纯度越高，糖等添加物也较少，脂肪含量较低，相对越健康。但即使是黑巧克力，热量其还是很高的，每百克在550千卡左右，一般推荐女性的每天的能量摄入也就1800~2000千卡左右，对于有减重需求的人来说，最好少吃或不吃。
当然，是否会发胖与摄入总能量和消耗总能量有关，控制好全天摄入总能量即可，比较喜欢吃的话，每天控制在30克左右或降低食用频率，少吃些其他零食也是可以的。
