跑步膝盖疼用什么药好 跑步完膝盖疼怎么恢复
每次跑步之后膝盖就痛怎么办？跑步后膝盖疼怎么办呀？我很喜欢跑步，但是跑完步膝盖疼怎么缓解？跑步膝盖疼，吃什么好使？跑步膝盖疼可以贴膏药吗？跑步膝痛该如何有效康复？
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过度跑步膝盖疼怎么解决
经常运动其实会对关节造成一定的损伤，日常可以每天摄入一些骨胶原蛋白粉，作为骨胶原和钙的补充，Epaplus耐倍加的骨胶原蛋白粉每天一勺，可以补充人体需要的骨胶原。
跑步完膝盖疼怎么恢复
膝盖跑步时出现疼痛，应该是缺钙，关节软骨受损引起的症状，平时要注意休息，适量的活动，饮食要营养搭配均衡，多吃一些比较高的食物，多喝牛奶，建议可口服营养关节的药物硫酸氨糖软骨素加钙片，按疗程服用。
跑步膝盖疼好几天了还是疼得厉害
跑步相信大家都不陌生，这是强身健体比较常用的一种方法。不管是年轻人还是老年人，都习惯于通过跑步来达到强壮身体的目的。但是很多人在跑步的时候，不注意一些事项，就很容易引发膝盖疼痛等一系列的身体不适。面对跑步后引发的膝盖疼痛，很多患者不知如何缓解，下面就具体的介绍三种，常用的缓解膝盖疼的方法。
1、冰敷膝盖
如果患者跑步后出现膝盖疼痛的症状时，不要过度担心，可以通过冰敷的方法来改善不适。在跑步后患者用冰袋对膝盖部位进行冰敷，一边敷一边柔，能够很好的改善疼痛感，消除运动带来的疲劳。
2、有氧活动
很多患者出现膝盖疼痛的主要原因，就是在运动后马上停下来导致的，因此为了避免疼痛，建议患者在运动后不要马上停下来，可以进行一段时间的慢跑，渐渐地停止运动。这样就会把运动产生的乳酸释放掉，自然不会产生膝盖疼的症状。
3、按摩膝盖
按摩疗法是消除疲劳、缓解疼痛最为有效的一种方法。当患者在运动后，出现膝盖疼的症状时，就可以给膝盖进行一次按摩。通过按揉的方法，让局部肌肉得到彻底放松，加速血液的循环，从而改善疼痛的症状。
跑步后引发膝盖疼痛的原因有很多，比如说运动前没有进行热身运动、运动量过大或膝关节受凉等都可能引发膝盖疼痛症状的发生。患者只有弄明白具体疼痛的原因，然后对症治疗，才能达到事半功倍的效果。当然如果疼痛症状比较严重不要自行解决，建议及时的就医，进行专业的检查，以明确病因，采用正确的方法进行治疗，利于疾病的早日康复。
跑步膝盖疼最好治疗方法
1、棒骨汤
购买新鲜的猪棒子骨，放入清水中泡出浮沫，用热水焯水后加入炖盅中炖2~3个小时，加盐调味即可饮用。棒骨汤中的钙质比较的丰富，多喝棒骨汤有助于病情的好转。
2、山药排骨汤
山药200克排骨500克，将排骨洗干净，焯水放入炖盅中炖两个小时以后，再将切好的山药放入炖盅中炖10分钟即可。山药排骨汤不及美味可口，其营养价值还非常的丰富。患病之后多喝山药排骨汤，能补充身体所需的营养物质。
3、鲫鱼汤
鲫鱼汤的做法比较的简单，购买新鲜的鲫鱼，将鲫鱼的内脏去除。在锅中倒少于油，加入一片生姜，将鲫鱼放入锅中煎至两面金黄，再放入适量的水熬半小时后加盐调味即可食用。鲫鱼汤中含有丰富的营养物质，患病之后喝鲫鱼汤能促进身体复原。
4、银耳雪梨汤
银耳是很健康的食材，雪梨具有润肺止咳的功效，取银耳雪梨共同煲汤后加少许冰糖调味后即可饮用。银耳雪梨汤是一种非常健康滋补的汤品，适量的饮用一些银耳雪梨汤，有助于增强免疫力和提升体质。
以上这四个食谱非常适合膝盖运动损伤的患者使用，通过饮食的调整可以使患者的病情有所好转。膝盖运动损伤的患者在康复期间要谨遵医嘱按时服用药物，以及做好生活方面的调整。病情有所好转时要适量的进行功能恢复锻炼，但是不要做剧烈和超负荷的运动。锻炼的原则是从简到繁、从易到难，要根据自身的情况选择合适的锻炼项目，不要盲目求全。
跑步膝盖疼是用膏药还是用喷雾
如果在跑步以后出现膝关节局部有疼痛不舒服的症状就是要考虑可能因为跑步剧烈的运动，可能会引起膝关节里面的韧带或者半月板以及骨头受到摩擦，牵拉损伤可能会有关的。在这个时候是可以考虑贴一些膏药来治疗的。这个可以选择香桂活血膏，云南白药膏等这些膏药的疗效还是相对较好的，贴在局部，可以通过皮肤吸收膏药里面的药物成分，从而达到通经活络，消肿止痛的目的。如果局部疼痛不是很明显，损伤也不是很严重，那么通过一段时间贴膏药治疗以后，局部的症状都是能够明显的改善或者恢复好的。除非就是引起的损伤十分严重，疼痛非常剧烈那么单纯的揭膏药治疗效果可能欠佳，在这种情况下还是需要考虑采取综合的方法来治疗，那样才能够恢复的更好一些
跑步后膝盖痛最好的治疗方法
跑步是人们比较喜爱的一种运动，一方面不受场地或者特殊条件的限制，很容易进行该项运动；另外一方面可以消耗脂肪、燃烧能量、提高体质。
但是有些患者尤其老年人在跑步过后会出现膝关节疼痛的情况，大多数原因都是膝关节既往有退行性的骨关节炎，或者膝关节有半月板损伤、滑膜炎等，在跑步超过一定量或一定时间会出现膝关节的疼痛。在这种情况下如何恢复，具体有以下几点：
第一、尽量减少运动量，当跑步过程中出现疼痛也是提示运动过量，可以采取少量多次，一次跑距离短一些，然后休息休息再跑的方式进行；
第二、如果出现了疼痛，可以暂时的休息制动，佩戴护膝保暖。可以口服抗炎镇痛类的药物和营养关节软骨的药物，如硫酸氨基葡萄糖、盐酸基葡萄糖等单糖类药物，经过休息、理疗和药物的治疗，一般大多数可以获得缓解；
第三、在跑步过程中要做好热身运动，做好热身以后同时注意保暖，如冬天应佩戴护膝。在跑步过程中也要穿有弹性的鞋来达到充足减震，再加上外用的膏药等等，一般可以有效地缓解跑步带来的膝关节疼痛
