晚上饿了怎么办 晚上实在是太饿了怎么办
半夜饿了怎么办？晚上饿了怎么办？夜里突然很饿的时候怎么办？晚上提倡不吃夜宵，但是太饿了要怎么办？晚上肚子饿怎么办？晚上饿了怎么办？
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半夜饿醒了是啥病
1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。
2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。
3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！
4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。
5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了
！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！
6.真的建议你不要吃减肥药，可能你没吃过，然后现在有很性急很苦恼，但真的不要去尝试比较好，因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果，而且刚刚等你有所起色，药物依赖性就出来了，接着你就会以两倍的速度反弹回去，这绝对是真的！！！
嘿嘿~我也在减肥中，我们一起！一起加油！！！
晚上实在是太饿了怎么办
晚餐一直主张少食为主，但是楼主因为到10点左右就感到饿了，那是因为这个时间一般都到了睡觉的时间，再进食的话容易增加胃功能的负担，造成消化不良，楼主肯定是喜欢晚睡、那么我建议你的晚餐的肉类可以稍微的增加一些。到了8、9点钟的时候增加水果的食用，最好的是苹果。建议不要吃零食。这样不至于发胖还会增加维生素的摄入，希望小妹的建议能帮上忙。
最近半夜老是感觉到很饿为什么
第一种方法就是直接忍着，这个就是最简单粗暴的方法，其次就是可以看看你自己想不想起床了，如果你想要起床的话，你可以给自己来一个泡面。如果你嫌太麻烦，还有一个方法就是直接点外卖，不过不一定你饿的时候还有外卖，所以最好的方法还是自己把家里面可以吃的东西，拿出来吃点。
我就是经常性的晚上突然很饿，因为我基本上晚上都不吃饭的。但是我肯定会吃早饭，早餐最重要，不然容易得胃病这些。晚饭是因为有的时候自己懒得去吃，而且我饭量小，喜欢的是吃很顿，而且我中午一般都吃的挺多的，所以吃晚饭的时候，都不会饿。自然而然就不去吃晚饭了。
但是有的时候因为没有吃晚饭，半夜就会特别的饿，特别是睡前的时候，突然发现自己很饿。刚刚上床又在纠结自己到底要不要下床去吃个面什么的，觉得吃完面还得洗碗这些，太麻烦了，又不想动弹。这个时候，我会直接选择喝点水睡觉，我只有一睡着就不会感觉到饿了，然后第二天起床还发现自己很饱呢。
真的是实在饿的睡不着的情况下，我才会下床吃面的。有一次，真的饿的不行了，半夜起床吃了一个面，结果就是因为太饿，吃的有点大声了，把寝室里面的人都吵醒了，我从此以后再也不晚上吃面了。一直觉得打扰到别人了，改成吃小面包了，寝室里随时都备着呢。
点外卖是不可能的，因为我们这里大半夜没有人送外卖的，所以只能自己留意一点，准备点充饥的食物，但是最后的方法还是正常点吃饭，这样晚上应该就不会突然很饿了。
晚上太饿了该不该吃东西
在营养师眼里，我们并不提倡吃宵夜，经常性深夜进食可能诱发不少的健康风险。但如果确实非常非常饿，还是建议稍微吃点东西，不然饥肠辘辘也很难入睡。注意把握住两个原则：
1、选择健康的食物，不吃高热量零食烧烤
2、偶尔一次，少量垫垫肚子即可。
有什么既健康又简单的夜宵选择吗？首先我们在食物的选择上有一个大的原则：易饱腹、好消化、味清淡、勿过量。
1、 苹果、香蕉等水果
香蕉真是“懒癌的福音”，食用方便，不仅能快速补充能量，其中丰富的镁、钾矿物质还能缓解疲劳，提高情绪，改善睡眠。其实，只要食用后没有不适感，像苹果、猕猴桃、小番茄、蓝莓、橙子等大多数水果都可以作为夜间补充能量的选择，没有所谓的“空腹能不能吃”、“晚上吃水果营养价值大打折扣”的说法。
2、 酸奶、原味坚果
来杯酸奶、几颗原味坚果也是不错的选择，带来饱腹感的同时还能促进胃肠道的蠕动，坚果又香又脆但是热量很高，那些吃上头停不下来的，把持好自己。
3、 牛奶、鸡蛋、全麦面包
你也可以来一小杯温牛奶或者一片全麦面包或者一个煮鸡蛋，这些食物不会给身体增加太多的负担，吃的量不大，却可以减少饥饿感。比如全麦面包，它比普通白面包含有更多的膳食纤维，吃了容易饱，能快速缓解饥饿感。
不过话说回来，偶然间的一次特殊情况，是可以接受的。但，如果是经常性这样，要注意查找原因，并做出改变了。
1、 是否没吃晚饭？
比如有很多朋友为了减肥不吃晚饭，到了晚上睡前就会非常饿，这个时候吃不吃确实很纠结。不吃，饿的睡不着，吃，又感觉对不起自己。太折磨了，最后减肥无疾而终，甚至越减越肥。所以，不要节食减肥，不吃晚饭不靠谱。
2、 是否睡得太晚？
还有的朋友，晚饭是正常吃的，可是吃得比较早，睡的又太晚，几个小时过去，胃里已经排空，出现了饥饿感。这样的情况，我们尽量要调整下自己的作息时间，不要太晚睡。
偶然间的一次深夜小零食，可以很治愈，但不要养成习惯。一项刊登在eLife杂志上的研究指出，养成深夜吃零食的习惯或许会改变大脑的生理学结构，在应该睡眠的时间吃东西可能上来的是体重，下来的是智商~
半夜肚子饿了怎么办没东西吃
如果晚上肚子饿了，那么可以适当的进行其他食物的辅助进食，这样有利于缓解肚子饿的症状，比如说太晚了，如果说你肚子饿而又不想因为吃东西而出现增肥。那么你可以吃点蔬菜，可以吃点水果，或者说多喝点温水，这些都是可以的，避免出现肚子饿而出现血糖低的情况，这个才是最重要的，稍微饿一点，没有什么关系的，如果说你饿着肚子比较难受，或者说出现肚子疼，那么你就吃点饭，可以适当的吃点水果，小糕点，小面包，这都是没有什么问题的。然后平常每天三餐要规律地进行饮食，就没有什么大的问题了。
夜里两点饿了怎么办
对于那些爱美又贪吃的美眉来说，皮蛋瘦肉粥是个不错的选择，不仅味道不错，而且还不易使人发胖，制作起来也是相当的简单，就算自己不会做，很多夜市小摊和外面一般也有的卖。
牛奶泡饼干对于那些熬夜的上班族或晚上复习功课的学生是最好不过了，不仅可以在寒冷的夜晚暖暖身体，也可以为身体提供能量，味道也是非常好的。
鸡蛋羹也是一种非常不错的夜宵，蒸的时候可以放少点盐，可以不给油，两个鸡蛋搅拌上水就可以蒸了，不仅味道不错，也不容易使身体发胖。
现在很多超市都有那种现成的紫菜蛋花，可以直接买回来用开水冲冲泡着喝，里面调料都准备好了，根据自己口味加调料，实在是很方便，但总感觉没有自己煮的干净卫生，也没有自己煮的营养，可能是自己心理作用在作怪吧。
现在很流行一种南瓜粥减肥的说法，就是把南瓜和小米一起混在一起煮粥，个人认为味道非常不好，而且颜色看起来像便便，呵呵，但是身边很多朋友都在尝试喝这东西，可能是真对减肥有帮助。
对于那些擅长厨艺的人来说，晚上可以自己做点美味蔬菜汤，把番茄、小白菜、胡萝卜、肉丝、榨菜混在一起煮，就能煮出让人流口水的美食。
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对于那些自己又不愿意做，但又不愿意花太多钱的人，晚上饿的时候可以去路边摊吃碗混沌也不错，本人一个朋友就是天天这么过的。
