燕麦片能减肥吗 减肥阶段吃燕麦片
吃燕麦片能减肥吗？每天坚持吃燕麦片能减肥吗？晚餐吃燕麦片可以减肥吗？燕麦片可以减肥吗？吃燕麦片可以减肥吗？请问燕麦片可以减肥吗？
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减肥阶段吃燕麦片
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吃燕麦片能减肥吗？
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ohoh！baby
[初级美眉]
22岁
3分
2008-10-13
2008-10-28
已解决
吃燕麦片能减肥吗？
最佳回答
用户自选
ハネ
[美丽宝宝]
2008-10-17
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检举
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能，我有半年每天的晚餐就只有1勺半燕麦，然后倒入大量的水进微波炉一分钟，拿出来后加入蜂蜜。燕麦+蜂蜜可以顺肠排毒，这也是减肥的关键。
只要你有毅力能克制食欲，就算不运动也能瘦。不过，不是什么都不吃，油肉糖每天都要极少量摄入，否则身体会因为突然摄入这些而非常可怕的反弹。
减肥就是毅力，我用2年从120瘦到9x，中间没有运动过。现在只起来摄入一份牛奶+甜食，然后晚上一餐（随便什么都可以，但全部加起来只能一碗的量），一个月都难得吃次大米，偶尔也会出去和人乱吃。不要说身体不适应，我2年时间已经完全调整成这样的生理平衡结构。
一天三餐吃燕麦片能减肥吗
不能
减肥不要急于求成，消耗体内脂肪需要一定时间，燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收，但是要减肥不能单靠吃燕麦，每天也要坚持一定量的运动，力量型运动和有氧运动相结合，如登山、慢跑、骑单车
减肥贵在坚持，建议不要单纯以来燕麦减肥，平时需要锻炼身体，做一些有氧运动，比如晨起慢跑三十分钟、跳绳、仰卧起坐、健美操、骑自行车等，还可以增强体质；平衡饮食结构，不要吃过于油腻过甜过咸的食物，同时还要补充各种维生素；学会劳逸结合，不要熬夜，学会善于调节心理压力；或者去正规的医院做针灸减肥
每天晚上只吃燕麦片能减肥吗
晚餐吃燕麦片是可以减肥的，因为燕麦片饱腹感强，热量不高，但是也不可多吃。
燕麦片怎么减肥效果最佳
1、减肥期间可以适当吃一些燕麦片，有利于减肥，但并不是说吃燕麦片就一定能够达到减肥的效果。燕麦中含有大量的β-葡聚糖是一种可溶性的纤维，在体内能够产生饱胀感，食用燕麦后都不会感觉到有饥饿的情况。
2、如果食用较少的量就可以产生较强的饱胀感，这样就会减少其它食物的摄入，就有利于达到减肥的效果。
吃燕麦片可以减肥吗有副作用吗
吃燕麦吃燕麦片其实减不了肥的正常的情况下应该吃燕麦片其实减不了肥的，正常的情况下，应该是管住嘴，迈开迈开腿。经常的运动，然后少吃一些高热量吃燕麦片其实减不了肥的，正常的情况下，应该是管住嘴，迈开迈开腿。经常的运动，然后少吃一些高热量的东西，才会减肥。
吃燕麦片有利于减肥吗
燕麦片 食品类别：速食食品 食品重量：100 克
热量(千卡) 367 硫胺素(毫克) .3 钙(毫克) 186
蛋白质(克) 15 核黄素(毫克) .13 镁(毫克) 177
脂肪(克) 6.7 烟酸(毫克) 1.2 铁(毫克) 7
碳水化合物(克) 61.6 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) 3.36
膳食纤维(克) 5.3 维生素E(毫克) 3.07 锌(毫克) 2.59
维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .45
胡罗卜素(微克) 2.2 钾(毫克) 214 磷(毫克) 291
视黄醇当量(微克) 9.2 钠(毫克) 3.7 硒(微克) 4.31
此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。
