为什么要减油 长期少油对身体有害吗
汽车换挡时为什么要减油门？为什么要减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食？为什么要减盐，减油，减糖 小小知识站？为什么要健康要少吃油？有人说健康需减糖、减盐、减油，这种说法是否有科学依据，“三减”为健康生活方式，其中减油、减脂深入人心，减盐能带来哪些好处。
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换挡时踩油门还是松油门
汽车换挡时为什么要减油门？
答：我们知道，汽车发动机的动力是由离合器、变速箱、传动轴、减速齿轮等（为传动系）传递给车轮进行驱动的，在行驶、或爬坡时是发动机通过传动系驱动车轮，在减速、或下坡时又由车轮通过传动系驱动发动机转动。
因为汽车发动机输出的动力最大功率是个定值，为了便于汽车在不同的路况状态下，能够顺利通过，通过变速箱不同的啮合齿轮组来改变不同的扭矩来实现，所以说变速箱档位越多，汽车的通过性能越好。
所谓的换挡，就是将排挡的一组啮合齿轮转换到另一组啮合齿轮上，由于变速箱的每个档位啮合齿轮组与另一组啮合齿轮比值不同，在转换时发动机的转速要求是不同的，在转换挡中如果发动机仍然输出动力给变速箱的输入轴，发动的动力传递在齿轮上的啮合力矩就会加大，不便于换入另一个挡位，只有减小油门踩下离合器切断发动机传递的动力，使换入另一组啮合齿轮组上的一个齿轮在车轮驱动（动态），与另一个齿轮切断动力（自由状态）情况下进行结合，实现换挡操作完成。
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烹调油的营养知识和使用方法
脂肪是人体能量的重要来源之一，并可提供必需脂肪酸，有利于脂溶性维生素的消化吸收，但是脂肪摄入过多是引起肥胖症、高血脂症、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险因素之一。膳食盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的营养问题。为此，建议我国居民应养成吃清淡少盐膳食的习惯，即膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。烹调油是提供能量的主要来源之一，同时还是必需脂肪酸亚油酸和亚麻酸的主要来源。烹调油包括植物油和动物油，动物脂肪中饱和脂肪酸和胆固醇含量高应少吃。逐渐富裕起来的我国居民，似乎已经习惯于无节制地用烹调油烹制食物，但高脂肪、高胆固醇膳食（包括摄入过多的烹调油和动物脂肪）是高脂血症的危险因素，长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化、肾性高血压、胰腺炎、胆囊炎等疾病。高脂肪膳食也是发生肥胖的主要原因，而肥胖是糖尿病、高血压、只有减少烹调油的摄入才能达到平衡膳食的基本要求。食盐的主要成分是氯化钠，氯化钠中的钠元素是我们体内不可缺 少的一种化学元素，具有调节体内水分，增强神经肌肉兴奋性，维持酸 碱平衡和血压正常等功能。但食盐摄入过多是导致罹患高血压的危 险因素，因此要纠正口味过咸而过量添加食盐和酱油的不良习惯，对 每天食盐摄入釆取总量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴。酱油 和酱类也含有一定量的食盐，如果菜肴需要用酱油和酱类，应按比例 减少其中的食盐用量。此外还要注意减少酱菜、腌制食品及其他过咸 食品的摄入量。高血脂、动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素。食物中脂肪的绝大部分来源于动物性食物、豆类、坚果和烹调油，目前我国居民从动物性食物和豆类食品中摄入的脂肪已接近40克
减脂为什么要少油少盐
食盐摄入过多是高血压的三大危险因素之一，同时，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险，成人每人每天不超过6克。减油：每天别超30克，高油、高脂肪、高胆固醇，是高脂血症的危险因素。长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病。减糖：总淀粉摄入量要控制，过多摄入糖与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险有关，尤其是通过饮用含糖饮料，会增加总能量摄入，降低其他营养食品的摄入，造成膳食不平衡，导致体重增加，并加剧慢性疾病风险。最好控制在25克以下
长期少油对身体有害吗
一 多吃油的危害
1.饮食油大，这决不仅仅是烹调方式和饮食习惯的小问题，而是事关家人健康的大问题。吃油太多对我们身体健康带来的负面影响和危害是多方面的，不仅是肥胖，小至青春痘，大到癌症，都与“油大”脱不了干系。
2.导致肥胖
在所有的食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙(15克)油，一个月后体重就会增加700—800克，一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。
3.易患心脏病、脑中风
饮食油大，吃油多，可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作;一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。
4.引生癌症
有些癌症，如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等，都与“油大”有着直接或间接的联系。因此，美国食品药物管理局甚至建议食品生产商在食品标签上说明：饮食中脂肪总量低可减少罹患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的风险。
吃进胃里的油脂过多，胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后，结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物，从而增加患结肠癌的机会。
女性体内雌激素水平高，罹患乳腺癌的几率就高。油脂吃得过多易致肥胖，而肥胖的妇女体内雌性激素的水平普遍较体瘦妇女高。
5.虽然没有直接证据证明高脂肪饮食会引发前列腺癌，但流行病统计学的研究结果表明，从日本移民到美国的日本后裔，罹患前列腺癌的比率远较日本本土高。分析认为，这与他们放弃了日本传统的清淡饮食而改吃美国式的高脂饮食有关。
二 健康吃油
黄金比例最健康专家建议家庭不要长期食食用单一油品，油要变换着吃，可以多食调和油，这样才有利于身体健康。
据了解，调和油是通过特殊的工艺将几种不同的植物油(如花生油、葵花子油、玉米胚芽油、粟米油等)按照一定的比例进行配制而成，其营养成分比单一原料的食用油高出很多，口味适合中国人的饮食习惯。在对消费者的食用油调查中发现，由于对食用油健康的认识不够，多数家庭几年如一日吃同一种油。
世界卫生组织、中国粮农组织和中国营养学会等权威机构研究得出的结论是，当人体膳食中的饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的平衡比例达到1：1：1时，才是最健康、完美的营养结构。
为什么减肥要低油低盐低糖
在如今这个社会，很多的网友都非常的喜欢健康的生活，所以说他们也就会去有一些自律的行为。而我们在日常的生活当中，经常可以看见现在的年轻人非常的喜欢吃高油，高糖，高盐的东西，因为这样的东西吃起来才是有滋有味的。
可我们要知道这样做对于我们的身体来说是十分的不健康。为了能够进一步的让我们的身体变得更加的健康起来。所以说需要减少糖分还有盐分，油分的摄入。现在很多的人都非常的喜欢喝可乐，还有喝一些奶茶，饮品等等，这样的话会让我们体内的糖分过多。而我们每一个人一天所需要的糖分摄入只是几克而已，如果食用了太多的糖分的话，很有可能会让我们的身体受到很大的伤害。
像一些高糖高盐的东西大家也都知道会非常的容易让我们变胖，所以说很多的减肥的人群已经是戒掉了糖和盐这样的东西。而我们经常可以在零食当中看见很多的油和盐，如果是这样的话，零食吃多了，对于我们的身体伤害也是非常的大。所以说有人说健康需要减糖，减盐减油这样的说法是真的非常的正确的。很多的人在做到了这些事情之后，会发现自己的身体真的是健康了许多。
现在的很多年轻人确实是没有十分规律的生活，他们在夜晚熬夜通宵。在第二天的时候又点炸鸡奶茶这样的饮品和如果是长期以往的话，不仅会让自己的身体变得非常的差劲，很有可能会让自己导致猝死。对于传播健康的生活方式，我们每一个人都是有义务的。所以说在日常的生活当中，大家如果看见自己身旁的好友有不好的坏习惯的话，也是需要去帮助他把这些坏习惯给改掉。
任何的东西过多都是不好的，像一些糖分，盐分还有油。虽然说是我们日常生活当中必不可少的，但是一餐当中如果摄入的过多的话，就会让我们的身体有很大的伤害。所以说大家在日常的生活当中也是要把这些东西告知给自己的父母，在刚开始的时候，很多的人都非常的喜欢吃味精，可是味精真的是一个非常不健康的调料品，所以说后来大家也都是戒掉了。 同样也希望大家在日常的生活当中也要去注意这些事情，同样也可以向自己的身旁好友进行宣传。
减油减脂的方法
减油、减脂、减压三钟健康的生活方式可以起到降低脂肪，促进肠胃蠕动和消化降低血压的作用，可以让人减肥瘦身，减少疲劳和身体消耗，这三种方式是非常健康的生活方式，值得推荐。
