什么饭吃了不抗饿 吃什么食物容易一天不饿
吃什么食物能顶饿？什么食物吃了不容易饿？最耐饿和最便宜的食物，不同食物抗饿效果不同，什么食物在胃里停留时间最长？有没有什么食物热量很高但不抗饿，填不饱肚子？早餐吃什么会不饿？
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什么食物吃了饿得比较快
一般蛋白质含量高的食物容易耐饿，平时可以多吃一些高蛋白的食物，比如牛肉、鸡肉、鱼肉，鸡蛋、豆类等。在北方地区的话可以吃一些莜面、黄米糕之类的食物，非常能够抵抗饥饿。当然如果想要快速解决饥饿的话，那就要吃一些含糖量好的食物，比如糖、巧克力、淀粉制品等。希望答案对楼主有帮助
吃什么食物容易一天不饿
鸡蛋，每天早上两个鸡蛋可以坚持一上午的。米饭比面粉类抗饿。
最难买的四种食物
耐饿得食物：
炒面条，这个是非常耐饿的一种食物之一，如果我要出远门，中午或者晚上要很晚吃饭的，我上一餐的时候一般都是吃炒面条，因为它卡路里含量很高。
压缩饼干，压缩饼干已经把食物中的水都去了，形成密度比较大的一种食物。它体积小，能量含量很高，这就是为什么部队里都是选择把压缩饼干作为必备食物之一。不过压缩饼干吃的时候一定要注意不要吃的太多，否则会导致吃过量的。因为你喝水的时候它还会继续膨胀。
坚果，坚果也是含量很高的食物。在古代的时候，西域地区的人民发明了切糕，它的主要原材料就是各种各样的坚果，他们出一次远门带上它就够了。
牛肉干，这个也是非常耐饿而且能量含量很高的食物，如果需要耐饿，牛肉干是非常不错的选择。注意事项：以上的材料都是比较耐饿的，但是不要吃过量，否则吃撑了很麻烦的。导致什么事都做不了，甚至出现健康问题。吃这类耐饿食物的时候尽量喝点水，或者吃完以后喝水
马铃薯，目前在我们这边的市场上，每公斤土豆大概在1.8元左右，有的人会说这土豆怎么能填饱肚子了，不是多买来炒着吃的吗，这在现在确实多是把土豆用来炒着吃的
但在以前吃不饱肚子的时候，多是直接把土豆用来煮着吃的，每到吃饭的时候就会拿着煮好的土豆开始吃起来，一般每个人吃上3个左右就吃不下去了，这时候肚子里饥饿感也就下去了
最后就是地瓜也就是红薯了，目前的的价格大概是每公斤1.5元左右这样，这红薯在我小时候可以说是家里重要的食物来源，每到饿的时候多会靠着蒸红薯来充饥的
那时候哪里会说把红薯拿出来卖呀，自家吃多不够，等红薯从地里全部收拾出来以后，为了防止红薯放时间长了会坏了，就会把多余的红薯储藏到挖出来的地窖里，只有每到做饭的时候才会去地窖里面拿一点出来，还有就是会把一些红薯做成红薯干，好方便带在身上，这样的好处就是出去做事时，不用在花时间回来吃东西了，要是饿了可以随时拿出来吃
饿的时候什么东西吃了对胃好
你有没有过这种情况？明明上一顿吃得很饱，没过多久又饿了……不吃吧饿得心难受，吃吧又担心发胖！其实这就是“不耐饿体质”，吃不饱，不抗饿，其实你是不知道什么食物最抗饿。 研究发现，肥胖者通常没有强烈的饱腹感与饥饿感，所以总感觉吃不饱，这是因为体内胰高血糖素失效引起的，使身体激素分泌和作用异常；另外还有喜爱吃升糖指数（GI值）高的食物，由于高GI值食物在消化过程中被快速分解为葡萄糖，被迅速吸收到血液中的食物，停留在胃部的时间短暂，所以容易产生饥饿感。 抗饿的食物有哪些？接下来我们看一组食物消化对比图：食物消化时间由短到长的排列：水果＜蔬菜＜谷物类＜蛋白质＜脂肪1水果水果、果蔬20分钟内就从胃部出去了，停留的时间也比大家想象的要短很多，膳食纤维多一点的水果也只能在胃里坚持40分钟，水果糖分较高，属小分子醣类，容易引起血糖波动，可以放在餐后吃，GI值（升糖指数）较低的水果如苹果、芭乐、桃子是不错的选择，日常可以多吃。2蔬菜蔬菜在胃部的停留时间在1小时以内，煮熟或蒸熟的绿叶菜能够停留40分钟左右，在胃部停留时间最长的则是根菜类，比如胡萝卜等，可以适当摄取蔬菜垫胃，由于蔬菜富含膳食纤维，可以在胃部产生一定程度的饱足感，而且GI值低，先吃蔬菜，可以促进血糖的稳定。3谷物类谷物杂粮一般在胃里的停留时间在90分钟左右，豆类甚至更高，可以达到90-120分钟，所以，日常多吃一些豆饭，如：红豆、黑豆饭等，增加饱腹感的同时，对减肥也有很大的帮助，由于精制米面食等GI值较高，可以在蔬菜之后吃，这样不易使血糖骤升陡降而饥饿。4蛋白质蛋白质作为日常的补充成分，在胃里停留的时间可达到90分钟左右，是减肥人群的不错选择，像乳制品、蛋类等，由于蛋白质的GI值极低，消化过程缓慢，摄取蛋白质可延长食物在胃中停留的时间，增加饱腹感，达到缓解饥饿的目的。5肉类肉类是很多人喜爱的首选，并且他们都能提供很久的饱腹感，通常可以在胃里停留3~4小时左右，停留最久的其实是猪肉，可以达到4~5小时，其实食物的停留时间与他们的营养也是密切相关的，与脂肪粘度也有关。 专家指出，食物在胃里停留2小时以内是比较健康的，如果时间过长，会加重胃的承受力，还会影响消化吸收，对身体百害无利，所以想要健康的合理饮食，就应该使每样食物的摄入量平衡，不能由于食物消化时间长而增加饱腹感去过多摄入。
有没有什么食品热量低饱腹感强
这个首先要明白什么是扛饿，如果排除器质性问题如大脑调节饱饿能力紊乱，通常是吃的食物消化速度太快。
一般情况下，太单一的精制碳水，如一顿饭只吃配菜很少的纯白面条，只吃大白米饭，或甜饮料、纯糖制食物、油脂较高的坚果类等等，都属于热量不低，却消化速度较快，就是通俗的不扛饿。
那么想扛饿，通常要注意荤素搭配、粗细搭配，也可少食多餐，或随身带垫饥小食品，避免过饿，以及减少血糖的大幅波动。
早餐怎么越吃越饿
早餐最好吃一些，含脂肪少的肉类和一些粗纤维，具体来说，可以说是牛肉，水煮过的牛肉把脂肪煮掉，然后剩下是优质的蛋白质，再就是你一些山药、红薯一些粗纤维，他们通过饮食可以调整胃肠道，而且还没有明显的饥饿感。只有质和量都把握住了，早餐减肥就会成为可能。
