吃早饭为什么逐渐瘦了 200斤只吃早饭坚持了10天了，就瘦了2斤。
为什么我只吃早饭也运动却瘦的很慢很慢？减肥4天，每天早上空腹测体重都会瘦，今天吃完早饭过了两个小时左右，怎么就变回减肥前的体重了？真的每天吃早餐的人更瘦吗？200斤只吃早饭坚持了10天了，就瘦了2斤，早饭吃够更容易瘦吗？每天只吃早餐，坚持一个月能瘦多少？
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为什么每天吃很少还运动就是不瘦
如果很慢很慢的在瘦，那是好事情啊。坚持下去。
另外不能光吃早饭，少食多餐，睡觉前4个小时不吃就行了。
如果为了减肥，做运动的话就要达到一定的量，有氧运动30分钟之后才开始燃烧脂肪，如果每次你只运动10几分钟，锻炼的只是心肺功能。
减肥一个月不掉秤但是看起来瘦了
俗话说：一口吃不成个胖子，同样减肥也不是一天两天的事情。
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。
最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。
不吃早餐跟晚餐会瘦吗
营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，因为：
身体感觉较饥饿，以后的食量会增加
能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚
人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量
不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。
200斤只吃早饭坚持了10天了，就瘦了2斤。
不吃饭并不能减肥，多运动 ，然后早上可以吃全麦面包，加水果，O指牛奶，中午正常吃， 晚上的话最重要了，可以吃欢胸肉，沙拉，这些低油低脂食物，水果，也行，但是不要吃糖份太高的水果 ，吃七分饱，晚上十点半之前睡，坚持 一个月，保证有效果，因为我就是这么来的
每天只吃早饭会瘦吗
在一定程度上早饭吃够，确实是更容易瘦的，早餐如果不吃的话，对于胃部的伤害是很大的，身体也没有动力，反而会更加的容易有肥胖的情况。
早饭对于我们的身体是非常重要的，他是一天的开始，必须要补充充足的能量。所以早饭的时候一定要吃饱吃好，只有这样的话才更容易瘦。
每天只吃早餐十天能瘦多少斤
我 们知道早餐是很重要的，就算减肥也一定要吃早餐，所以很多人就决定只吃早餐减肥了，那么只吃早餐真的能减肥吗，坚持一周能瘦多少斤呢？
减肥 早餐
1 只吃早餐能减肥吗
可以，但是伤身体。
只吃早餐属于比较极端的节食减肥法，降低了总热量的摄取，因此是能减肥的。但是长期只吃早餐，空腹时间过长，胃酸会直接腐蚀胃壁，对肠胃伤害大。身体也会降低基础代谢来适应这种低热量进食，等恢复进食后，由于基础代谢低，体重会大幅度反弹。因此，并不是长期有效的健康减肥方法。
2 只吃早餐减肥可以瘦多少斤
按照早餐：午餐：晚餐=3:4:3，基础代谢1500大卡计算，每天晚上吃450大卡热量。而消耗1公斤脂肪需要减少7700大卡热量（也有说7200大卡）。
一周可以减脂2斤
刚开始的时候只吃早餐减肥，基础代谢热量不会降低，每天吃450大卡热量，一周下来可以减少7350大卡热量摄取，算下来一周可以减掉2斤左右脂肪。但是由于进食少，停留在肠胃中的食物会减少，因此称体重的时候会降低3-4斤左右。
一个月能瘦5-8斤
只吃早餐减肥进行到第二周的时候，身体会慢慢降低基础代谢适应变化。具体降低多少跟个人体质及运动量有关系，而且很少有人能坚持一个月只吃早餐减肥。如果按照平均基础代谢降低到1200大卡计算，一个月下来可以瘦5-8斤。
3 只吃早餐减肥有什么危害
伤胃
食物进入肠胃后，3-4小时就差不多消化完了，只吃早餐意味着有长达20小时的空腹时间。空腹的时候胃酸会大量分泌传递“饥饿”信息，如果没有食物进来，胃酸会直接腐蚀胃壁，长期如此容易因为胃溃疡。
易引发低血糖
长时间不进食，体内肝糖原和肌糖原被消耗殆尽，就容易出现低血糖头晕，特别是体质较弱的女性，甚至可能出现晕厥。
引起月经紊乱
只吃早餐减肥会扰乱正常的内分泌，影响雌激素的正常分泌，因此很容易出现经期推迟，经血量少甚至闭经的现象。
