晚上为什么吃甜品会肥 吃甜食为什么爱发胖
为什么晚上吃甜食容易发胖？晚上吃甜食会胖吗？为什么常吃甜品会发胖？为什么吃甜食会发胖？为什么吃甜食会长胖？睡前吃点心为何会发胖？
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偶尔一次晚上吃甜食会发胖吗
甜食病1：营养不良
甜食很轻易智慧引起饱腹感，导致不想吃正餐。由于甜食中除了大量的糖外，几乎没有身体正常需要的其他营养物质，如维生素、蛋白质等。长此以往必然会造成营养不良，不是过于肥胖就是十分瘦弱。而营养不良又会成为引发其他疾病的一个重要因素。
甜食病2：龋齿
龋齿的发生与甜食有着密切的关系。糖和其他碳水化合物既能给菌斑中的细菌提供生活和活动能量，又能通过细菌代谢作用使糖酵解产生有机酸。这些酸假如长期滞留在牙齿表面和窝沟中，破坏牙齿表面的釉质，而其中的某些细菌又会使牙齿中的蛋白质溶解形成龋洞。
甜食病3：“甜食依靠”
由于甜食吃得太多，所以有可能味觉发生改变，一般的食物，如口味比较清淡的食物就不再能满足需要了。因此必须吃那些口味浓烈的食物，如巧克力、很甜的糖果等才会有感觉。这就会导致你越来越离不开甜食，甜食也越吃越多，而对其他食物则缺乏爱好。
甜食病4：精神烦躁
因为葡萄糖的氧化反应需要含有维生素b1的酶来催化。假如一直吃含糖分过多的食物，机体就会加速糖的氧化，同时消耗大量的维生素b1，使它供不应求。因为人体自身是不能合成维生素b1的，完全依靠从食物中吸收。吃了过量的甜食就会影响他的食欲，造成含维生素b1的食物供给不足，最终使葡萄糖氧化不全，产生乳酸等代谢产物。这类中间产物在人脑组织中蓄积，就会影响中枢神经的活动，使人出现精神烦躁，出现精力不集中、情绪不稳定、好发脾气等症状。
甜食病5：加重钙负荷
吃了过多的糖和碳水化合物，人体内的代谢过程中就会产生大量的中间产物如丙铜酸，它们会使机体呈酸中毒状态。为了维持人体酸碱平衡，体内的碱性物质钙、镁、钠就要参加中和作用，使体内的钙质减少。
甜食病6：降低免疫力、影响睡眠
最近的一项研究发现，甜食会降低人体的免疫力。在正常情况下，人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14，吃了一个甜馒头后会变成10，吃了一块含糖的点心后，会变成5，吃了一块奶油巧克力后会变成2。可见，甜食对免疫力是有一定影响的。
此外，吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查，发现87%以上的病人爱吃甜食。
甜食病7：内分泌疾病
假如一直过多地食用含糖量很高的甜食，就会引发许多潜在的内分泌疾病。非凡是对于小孩而言，过多食用甜食，糖分摄入过多，血糖浓度提高，就会加重孩子体内代谢中胰岛的负担，从而诱发糖尿病。
上面所讲的都是坏处，那么有人可能会问甜食真的一点好处也没有吗？答案当然是否定的。
人体所需要的八种营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、膳食纤维、水和微量元素。糖是一种碳水化合物，也是人必需的营养之一。而甜食的主要成分就是糖。
偶尔吃点甜食会发胖吗
甜食一般含脂肪都比较多，但是却口感鲜美，所以才会吸引很多妹妹，在吃的时候往往早已将其他抛到脑后，吃甜食会胖，估计大家都知道，但是还是会去吃，经不起美食的诱惑。 晚上吃甜食会发胖的哦，不能因为贪恋一时的天幕，而让身体来承受过多的肥胖。睡觉前吃甜食，容易发胖是因为我们吃的甜食需要通过运动来代谢，但是睡前一般我们都很少运动，如果吃了甜食就睡觉，很容易让自己变胖。 晚上吃甜食会胖，但是如果你掌握了科学的吃零食的方法，上午10点到下午4点是吃甜食。不仅不会发胖，而且可以消除疲劳，调整心情，减轻压力。当然吃甜食也要适可而止，不能贪嘴哦!
吃甜食为什么爱发胖
甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物质。糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量，人体所需要的70%左右的能量由糖提供。吃甜食会胖是因为大部分甜食含糖量太高，而人体吸收不了的糖会转化为糖原，糖原会在身体贮存，就像是后备能源，吃糖过多可影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积。脂肪是能量的储存形式。我们常说的发胖，是指脂肪堆积过多。
吃甜食后迅速发胖
因为甜食热量高啊！那些糖和油都会转化成身体的能量从而变成脂肪，吃多了自然就会发胖。
我就特别爱吃甜食，之前成功瘦身那会就是因为我克制住自己不吃甜食，加上合理的运动，慢慢的我就瘦下来了。可是瘦下来之后的我为了庆祝，于是又开始吃甜食，各种糖和蛋糕都不放过，基本上每天吃好多颗糖和一块蛋糕。我以为我能够保持很好的身材，可就是因为总是吃甜食害的我在一个月的时间内体重又胖回了原来的模样。
仔细看看甜食后面的能量表你就会发现，每块蛋糕上的热量都高的惊人，基本上都是1000以上千焦的能量。再加上我们吃完了甜食之后都不见得会去跑步运动，这么一来就更加有利于脂肪的堆积，此刻的我们想不胖都很难。
其实不仅仅是吃甜食容易胖，包括一些油炸食品也是一样的。因为它们都有一个共同点，那就是能量高，吃了难消化。
长期食用甜食能长胖吗
经常吃肯定是会发胖的，因为它里面的糖分会转变成脂肪，储存在人体内。
甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物质。其中甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，脂肪的热量相对高，如果能源物质有多余，会以脂肪的形式储存起来，所以人就会变胖。
睡前吃东西真的会长胖吗
为何晚上吃东西非常容易胖?在晚上吃火锅喝饮料汽水白酒，会加剧消化系统的压力。身体的消化道的肠蠕动、消化腺体的代谢及酶的活性都存有当然的生物节律，也就是我们说的人体生物钟。违反人体生物钟的日常生活会对身心健康有欠佳的影响，肠胃胃蛋白酶、消化腺长期性过载加班加点，会出现疲惫和功能问题。此外，消夜是附加多出去的一餐，会提升饮食总动能的摄取，非常容易导致肥胖症。
值得一提的是，长期性吃宵夜会提升糖尿病等病症的风险性。临床实验说明，尽管导致糖尿病的原因有很多种多样，但在其中欠佳的生活习惯，包含不科学的饮食搭配方式、多坐犯懒的生活习惯、不规律性的作息时间等全是糖尿病的病发要素。
合适夜里吃的东西
1、温牛乳
临睡前喝一杯温奶促进睡眠的叫法早就人尽皆知，由于牛乳中包括一种谷氨酸，它可以象碳水化合物那般充分发挥镇定的作用。
睡前喝牛奶不仅不容易胖，反倒还能够补充人体里的钙。
2、燕麦粉
燕麦片是很有使用价值的临睡前上品，带有富裕的N-乙酰-5-甲氧基色胺。另外燕麦粉能引诱造成失眠药，一小碗就能具有有助于睡眠的实际效果，假如很多吞咽燕麦粉，实际效果会更优。
3、全麦吐司
在临睡前觉得饿的情况下，能够挑选全麦吐司，再加一片吐司，配搭茶和纯蜂蜜，可以协助身体释放出来一种甘精胰岛素，这类甘精胰岛素可以促使谷氨酸做到人的大脑并在哪转换为复合型胺。
