火龙果可以减肥吗 火龙果减肥正确方法
火龙果减肥吗？吃火龙果可以减肥吗？火龙果能减肥吗？每天吃一个火龙果可以减肥吗？火龙果可以帮助减肥吗？
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火龙果是否有帮助减肥
适量可以，过量还是会增肥
不能
减肥吃火龙果好么
富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C......等，果核内
(黑色芝麻之种子)
更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)，花、茎及嫩芽更有如其近亲
(芦荟)
之各种功效。
可预防便秘，
促进眼睛健康，
增加骨质密度，
助细胞膜生长，
预防贫血，
抗神经炎，
预防口角炎.增加食欲，
美白皮肤，防黑斑等的功效。[1]
值得注意的是火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。但火龙果的葡萄糖不甜导致大家误以为这是低糖水果，其实火龙果的糖分比想象中的要高一些，需要注意的是糖尿病人不宜多吃。[2]
每一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2～36.1毫克、铁0.55～0.65毫克和大量花青素（红肉果品种最丰）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2.维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。
从现代科学研究分析成果表明，火龙果确实具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容
事实表明，火龙果没有减肥的功效
火龙果是减肥克星吗
减肥期间可以天天吃一个火龙果吗
没有绝对性。但红心火龙果会比白心火龙果好一些。如果白天健康饮食，晚餐只吃一个红心火龙果是可以减肥瘦身的，因为其有促进排便的功效。
不能，火龙果里面的糖分很高，每天吃一个火龙果无法减肥。
火龙果减肥正确方法
减肥的朋友们，火龙果可以这样吃哟！减脂又排便！肚子都小了！
