什么饭热量高 为什么白米粥比白米饭热量高
我们平时吃的饭菜，那些食物含的热量高，白米饭热量高还是黑米饭高，想要减肥，那么主食米饭、面条、馒头，哪个热量高？白米饭热量高还是黑米饭热量高，糯米饭与白米饭有哪个热量高，猪脚饭跟烤鸭哪个热量高。
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什么食物所含热量与脂肪极高
早餐，如果一杯牛奶是150卡路里，如果是脱脂的，含2％脂肪的是120，1％脂肪的是105，豆浆不加糖是90到100左右，如果吃油条，2两，估计是400到500卡路里。如果吃一个2两的馒头，则是250左右，这样算下来，如果是油条豆浆，2两油条一杯豆浆，是大约500，如果是一杯普通牛奶加2两馒头，是400。
午餐，1小碗米饭是150到250，一碗面条也差不多200，炒菜，炒的时候用多少油就不管了，吃进去估计有一小勺油，大约14克，120卡路里，1斤蔬菜，无论是芹菜，绿叶菜，菜花，菜豆，热量都不超过30，平均算20，如果是土豆1斤有80。饭后一个中等大小的苹果是60，香蕉是80，如果喝果汁则是120，可乐一听也是120左右。如果炒菜的时候加了肉，1两鸡肉，100，1两牛肉大约200左右，猪肉120到150，羊肉和猪肉一样。这样算下来，一碗米饭或是1个2两的馒头为主食，热量200到250之间，一盘菜，按照油10克，菜300克，肉50克计算，热量大约200到250卡路里，饭后再吃一个苹果，60，不算饮料，总热量是450到550之间。
晚饭如果和午饭一样，也是500左右，那么一天的总热量是1500左右，这是减肥的热量，因为一般体力活动的情况下，成年人如果维持体重不变，一天需要2000卡路里热量，1500是可以减肥的，但这样的一天只吃6两主食，很多人是不够的。如果午饭和晚饭都是4两，一天就是2000左右了。
这样算，油很可能少算了，因为现在人们炒菜放油很猛，油里含的热量是最高的。
简单的说，食品热量是这样：蔬菜 < 水果 < 米面食 < 肉食 < 油。要减肥，吃的东西就向左，就是蔬菜水果的地方倾斜，想增肥，就向右倾斜，多吃肉，油。
一个馒头的热量等于5斤胡萝卜，多吃菜减肥，道理就是这样。
为什么白米粥比白米饭热量低
白米热量100克391大卡，黑米热量100克333大卡 至于你讲吃那个比较好那要看吃的人身体状况怎么样，如果是平常爱吃那个都可以，如果是体力劳动比较大那么还是吃白米好一点，热量值高提供的能量就会多一点。
减肥面食和米饭哪个更容易发胖
很多人在减肥的时候都为了减肥的成功，所以都会避开主食，特别是米饭，馒头，面条，这三种，其实在减肥的过程中也是可以适当的吃一些米饭，馒头，面条的。但是这三种主食的热量都是不一样的，所以选择起来也是非常重要的，选择正确的话，那么减肥的效果也会翻倍。今天我们就来说一说在这三大主食中该如何选择。
大米中的水分是非常少的，但是谁吃大米的时候会干吃呢，而米饭的含水量就高了，因为米饭要熟的话，必须需要水来配合，所以在整个过程中需要水也是比较多的，米饭中的水分含量也是比较大的。如果按正常的比例来算的话，那么1000克的大米大概能煮出2000克的米饭，所以每粒米饭的水分含量大概在70%左右。
面条中的水分也是比较少的，但是面条要是做熟的话，那么还是需要水的作用，这跟大米变成米饭的原理是一样的，所以它的水分也会吸收的比较多。按正常比例计算下来，其实面条的水分比大米的还要高，在72%左右！
馒头的整个制作过程也是需要水的，因为需要和面，和面的话必须需要水的作用。但是在制作过程中馒头还需要蒸发。所以这样馒头中的水分也就会变得少很多。像比起大米和面条来馒头的水分大概在40%左右。
如果这样算下来的话，同样都是淀粉食品，馒头，面条大米相比较，还是馒头的热量最高的，因为馒头中没有多少水分，这样一来馒头中的热量也都是最高的了，所以三者热量排序就是馒头，米饭最后才是面条，所以减肥的时候还是可以选择面条的。
为什么白米粥比白米饭热量高
白米热量100克391大卡，黑米热量100克333大卡
至于你讲吃那个比较好那要看吃的人身体状况怎么样，如果是平常爱吃那个都可以，如果是体力劳动比较大那么还是吃白米好一点，热量值高提供的能量就会多一点。
蒸糙米饭和蒸米饭哪个热量高
两者热量对比如下：
每100克糯米饭：
总卡路里：97大卡
脂肪总量：0.19克
多不饱和脂肪酸：-
单不饱和脂肪酸：-
胆固醇：-
钠盐：-
碳水化合物总量：21.09克
膳食纤维：1克
糖分：0.05克
蛋白质：2.02克
维生素A：-
维生素C：-
钙：-
铁：-
每100个白米饭：
总卡路里：115大卡
脂肪总量：0.3克
多不饱和脂肪酸：-
单不饱和脂肪酸：-
胆固醇：-
钠盐：62毫克
碳水化合物总量：26克
膳食纤维：0.3克
糖分：-
蛋白质：3克
维生素A：-
维生素C：-
钙：7毫克
铁：1.3毫克
一份猪脚饭有多少大卡
烤鸭热量(大卡)436.00
碳水化合物(克)6.00
脂肪(克)38.40
蛋白质(克)16.60
纤维素(克)一
维生素A(微克)36.00
烤鸭的营养成分(营养素含量/每100克)
鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成年人体肉两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。猪脚和淀粉分开吃可以减肥在科学显然是站不住脚的，猪脚里所含的脂肪和蛋白质的吸收与淀粉没有丝毫关联。
不过因为猪皮里面含有胶原蛋白，所以可以美容皮肤。
其实吃什么吃多了都会胖的，想不胖就要控制食量。
另外，从营养学的角度讲如果射入了过多脂类和蛋白质就应该多吃一些含有纤维素的食物（各类蔬菜），这样对排除前两者分解产生的废物有好处。
