晨起什么时间练瑜伽 每天做2小时瑜伽好吗
每天做瑜伽多长时间合适，瑜伽能中午练吗 说说练习瑜伽最佳时间？晨起练瑜伽好，还是睡前练好，早上起来空腹练瑜伽好吗？每天什么时候做瑜伽比较好啊？早上起来对于女生而言，什么时候做运动最好，可以做哪些运动呢？
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每天做2小时瑜伽好吗
练习瑜伽时间
从锻炼身体的角度讲，每天坚持练习是最好的。如果工作繁忙每周也应该至少练习两次，每次时间要在1～2个小时之间，这样才能保证练习效果。如果在家练习，至少应在30分钟以上才会收效明显。如果没有足够的时间，可以练习调息或冥想十几分钟。
练习瑜伽的最佳时间
清晨、早饭之前是瑜伽最佳的练习时间，其次是在傍晚或饭后3-4个小时练习。其他时间也可进行，但要保持空腹或完全消化(消化食品)后进行。至于冥想，最好在睡前或晨起时练习，也可以在一天中任何一个时段做。如果无法集中在一个较长时段做，也可以把练习时间缩短，但体位的练习最好至少要有半小时。
练习前要保持空腹
练习时许多体位会挤压到肠胃，如果吃了东西可能会导致头晕.恶心，甚至呕吐。而且，练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上，会影响对食物的消化和吸收以及加重心脏的负担。如果感觉饿，可以在练习前1～2个小时进食少量易于消化的食物，如水果，这样就可以缓解练习中的饥饿感。
瑜伽在早上还是晚上练好
也可以，不过通常晨起是练习瑜伽最佳的时间，晨起的时候身体是最僵紧的时候，这个时候练习能够打开身体，并且让身体记忆住肌肉的“伸展长度”，在之后的练习中越来越轻松。
很多人会在晨起的时候练习拜日式，这里也同样推荐，拜日式由一组连续的体式组合而成，通过不断地练习，每个体式都可以深入。
练习时身体会发热，体温会升高，皮肤表面的血管会扩张。血管扩张及出汗是为了排掉体内的热气，并调节身体的温度。此外，流汗也可以将身体的毒素排出体外。
刚好也有一篇关于拜日式的文章，可以推荐给你，可以看看拜日式热身的原理：
http://www.bazhiyoga.com/index/news/info/0610288.html
每天练习瑜伽多少时间为宜
睡前练较好，有助于睡眠。早晨练，身体没有活动开来，动作难以做到位。
早上六点练瑜伽好不好
早上起床后，懒懒得伸个懒腰，深深地呼吸一下，感觉棒极了，如果有时间的话，你还可以做几个瑜伽动作，以保持一整天的充沛活力与平和心境，如果你能够持之以恒，每天都做的话，你一定可以锻炼成为青春健康的“活力”超人。
一天练多久瑜伽最好
最合适的时间是夏秋季节的在上5点左右，这时候空气是很清新的，周围的噪声也基本上没有，身心经过睡眠，也已经机能充沛。做瑜伽这时候是最合适不过的了。
还有就是晚上睡觉之前的半小时，也是适合做瑜伽的。但是这时候的动作幅度不宜过大。因为经过一天的劳累，身体需要充分休息。简单做一些轻柔动作就行了，不宜时间过长。
做瑜伽其他适合的时间就是，要保证肚子里的饭是最少的。要等到饭菜消化得差不多了，一般是3.5个小时左右，才能开始做的。
在一个就是瑜伽练习的地点，建议是找个幽静的地方，不被别人轻易打扰的地方最好。
在一个就是练习的时间问题，大家一定要重视起来，最长不能多于2.5个小时，短的话，也要保持在20分钟以上，否则会没有效果的。
最后一个注意要点：就是我们要做到坚持，只有坚持不懈的努力才会取得相应的回报。给自己制定完整的锻炼时间表，每天练习的时间点是一样的。
最重要的是习惯的培养，有很多人是想起来就做，有事就耽误了，也不管身体条件允不允许，这是最忌讳的。
女生一周运动几天最好
清晨起床后最适宜做晨起瑜伽，使身体每一部分得到舒展和运动
然后可以在家里做点健康操、呼啦圈之类不太激烈的有氧运动
出外进行散步、晨跑等运动最好在8~10点左右
去外面运动锻炼太早，一晚上植物作呼吸作用排出的二氧化碳还未散去，充斥在空气之中。8点过后植物光合作用产出的氧气逐渐积聚在空气中，使空气变得十分清新，这时出外运动锻炼是十分适宜的，跑步20分钟再上班，不错的选择！
