下午运动晚饭吃什么 打完羽毛球后吃点什么东西好
下午运动后多久进餐吃什么比较好？下午打完羽毛球后晚餐应该吃点什么对身体比较好？健身完后晚饭吃什么？减肥下午锻炼完晚上吃饭会没效果吗？如果可以吃最好吃什么？？下午健身后晚饭吃什么好？
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剧烈运动前几个小时吃饭最好
从人体重量学的角度讲，运动后匆匆进餐是不利于健康的，而应当有一定时间的间隔。运动后多长时间后进餐就要看运动量的大小和运动强度的大小而定了。一般说来，如果是参加运动量很大的训练或比赛，在这期间可以补充一些饮料。若运动量和运动强度不大，如一般的课外锻炼，大约休息 20分钟左右，等到呼吸和心率等平复下来后，就可以去进餐了。你减肥的话在食物的选择上要有讲究,运动后可以吃一些含糖和蛋白质的小吃，如脱脂酸奶、全麦饼干等.还要补充水分.
有人说想运动瘦身的人至少要1.5～2小时后再进食，否则会因为吸收好而变得更胖,但是不是这样的,诺天源中国贸易有限公司首席运动营养师韩旭说过,无论是想瘦身减脂还是想增加肌肉而健身的人都应在运动后及时进餐,不然会对身体造成伤害.
打完羽毛球后吃点什么东西好
运动前两个小时内最好不要吃东西。运动前可以吃些高蛋白的东西，补充能量，运动后也是不能立马吃东西的。
不过可以适当的补充水分。
晚上健身完之后吃什么比较好
运动后身体是呈酸性的，应该吃些碱性的食物来保持身体的酸碱度，如蔬菜水果，不要吃鱼肉这些酸性的食物，谢谢
多吃清淡的啊,这样对身体好啊！
早上锻炼后吃什么不会影响减肥
额
适度的控制食量和运动减肥效果最好。
减肥不难，难得是不能坚持。自己就败在不能坚持上面。
面对好吃的
一定要忍住口，收住心。
最好最快的话，算上就是节食，不碰主食，只吃蔬菜，一直这样坚持。
坚持一个月至少瘦10斤没问题。但一个月后
你看见好吃也不能去
狂吃
要不反弹更厉害的。
有毅力
就找一项适合自己的运动坚持下去
最好找一个人一起锻炼
，相互鼓励效果更加。
