为什么越减肥体重越重 为什么减肥运动体重增加了？？
为什么减肥运动体重增加了？健身减肥期间，为什么体重越减越重？为什么减肥运动体重增加了？？减肥没瘦反而重了，为什么减肥期间体重一下就上升了两斤？
本文导航
运动减肥一开始体重增加
首先呢，要确认你的运动减肥，是否走入误区。
运动足够30分钟燃脂了吗？随便动动就吃是不行的哟！运动完就吃是肯定不行的哟！运动完就坐下是不可以的哟！出完汗猛灌水是会增加体重的哟！
排除了以上四种常见误区，就来检查一下作息和饮食吧。
1-作息规律。熬夜是会造成身体机能紊乱的，在长期熬夜的情况下减肥，事倍功半。不信？你能找出身材健美的宅男宅女吗？早睡早起或是晚睡晚起，其实在减肥方面的差别并不大，只要能形成身体认可的规律就OK；重要的是规律，起床时间、午休时间、入睡时间要固定，至少要在一定范围内，波动越小越有效果。
2-饮食规律。
吃“少”，很重要，但是不可以随意地不吃哦！如果一餐有一餐无，身体会找不到规律，于是就按照“战时储备条例”，一有摄入就全部吸收，以脂肪的形式储存起来……你懂的！哪怕每餐只吃一点点，也一定要按照规律来吃，一日两餐、三餐、多餐都可以，重要的是规律！
吃“淡”，很重要。甜、油、咸、烫，都是减肥大敌！在身体需要的范围内摄入刚好够代谢的量就可以了，不要贪薯片蛋糕烧烤和“刚出锅”的美食，偶尔一口可以，每次都一口，热量就很可怕啦！
吃“生”，很有用。能少烹调就少烹调，在减肥的食谱上，凉拌比炒菜好，炒菜比煎炸好，蒸煮比靓汤好。不要以为喝汤和喝粥就不算，这些好吸收的食物，转化脂肪的效率，非常、非常、非常高！
吃“粗”，不用说。粗粮助排便能“刮油”，地球人都知道。需要注意的是，原生态的粗粮才减肥。爆米花、薯片、炸南瓜饼神马的，那是长肉的零食！生的蒸的煮的“粥”的，才是减肥的粗粮！
3-饮水规律
早晨9-11点，下午1-3点，多喝水。尽量把水集中在这两个时段来喝，其它时间可以喝水，但是不要狠灌。别以为喝水不长肉，肉也是含水的，水多了就能长肉！每天喝足够代谢的水就够了。
还有，睡前不要喝水。实在渴了就含一口。睡眠期间人体的代谢非常慢，一大杯水喝下去，第二天很容易水肿，脸会大。睡前4小时都尽量别喝水。没那么渴的，只要你吃的不是很耗水的煎炸类高糖类高盐类食品，吃饭时喝汤就够了，不会口渴的。
^-^希望我的回答对你有帮助。
健身减肥怎么还重了
如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。一天吃2顿，冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋。
为什么减肥运动体重增加了？？
从您的提问中可以看出您目前正在用中药减肥，因为没有相关的依据，所以不评判您的做法是否正确，不过在这里还是要建议您运用科学的方式，饮食和锻炼相结合进行减肥，这样更不容易出现反弹的情况，即使全面停止，反弹量也很少。
还有即使是运动减肥，在减肥之初，体重也会有一定的回升，这是正常现象，坚持下去就好了，慢慢会掉秤。
减肥三天没瘦反而胖了
你之前减肥减的是脂肪和水分，可能你之前的体重基数比较大，才会一下子瘦12斤。但后来你不断的提高你的运动量，后来的减肥相当于一个塑形的作用，它主要是将你原来保持好的体型加以塑形，形成肌肉。想要减去肌肉的话，必须要多进行拉伸运动。现在减肥运动是主要进行无氧运动，多做些瑜伽和拉伸运动，还有利于不至于形成肌肉。
为什么减肥老是体重一斤上下浮动
减肥期间体重降了又升，到底是什么原因导致体重波动？体重是衡量减肥成效的唯一指标吗？同样体重的两个人为什么差距如此之大？本期视频为您讲解体重波动之谜，以及比体重更靠谱的检验方法～
