锻炼不长肌肉什么原因 锻炼肌肉酸痛为什么很快就不酸了
为何 每天锻炼 而不长肌肉？锻炼了却不长肌肉的原因有哪些，为什么我锻炼了很长时间肌肉，肌肉却不长了怎么回事？为什么我锻炼不长肌肉呢？肌肉练习半年为什么还是练不出来？是什么原因呢？每天锻炼可是身上就是不长肌肉还特别酸，这是什么原因呢？
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每天锻炼1小时会增肌肉吗
作为一个业余人士的回答，你暂且看看，一边等待其他人都的更好答案。我猜测你可能是瘦子
健身要讲科学，不长肌肉，要注意以下几点：
1是否了解自己的身体类型是否属于外胚型体质，外胚型体质属于高消耗的体质，增肌难点在使得你摄入的能量高于你的消耗，只有符合这点这样身体肌肉才能正向生长，而不是不变甚至更瘦。
2你的运动量是不是过大，自己检测一下，一般瘦子增肌有氧运动不宜过多，其次要隔天练或者注意运动有间隙，身体才符合得起，不要运动过量。
3睡眠是否足够，睡眠是肌肉增长的最佳时间。
4饮食是否合理，瘦子增肌要摄入高热量高蛋白的食物，注意加餐。三分练七分吃，这个是真理。
为什么频繁锻炼还会掉肌肉
时间够长吗？吃蛋白粉吗？
为什么肌肉练了很久但是不长
1.皮下脂肪过多，掩盖了肌肉。
2.你的运动量小，增长肌肉需要用大重量来刺激肌肉
3.运动后没有及时补充蛋白质，这点很重要，不补充蛋白质肌肉就不会增长。
成为健身达人的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
轻度锻炼不长肌肉吗
第一，肌肉并不是光靠锻炼就能出来的，还需要有足够的蛋白质，也就是说，你在锻炼的同时，还要保证每天摄入高蛋白和大量脂肪！
第二，肌肉这玩意儿也要看个人的体质，例如西方人天生就比我们东方人更容易拥有大量的肌肉，他们只需稍加锻炼便能获得我们所羡慕的身材，但东方人不同！同样，每个人也不一样！但你也别灰心，我们天生就更加灵活！
第三，过度的肌肉会影响灵活性，不可取！
第四，肌肉并不代表力量，不一定肌肉多力量就会大，不得不承认，肌肉能提供的爆发性很强，但它与力量的大小是两个概念！
额，我说到第几点了？好吧，下一点，俯卧撑同样不代表力量，很多人或天生，或通过锻炼，能一口气做很多俯卧撑，但并不代表他的力量就大，只能说明他的身体习惯了这种力量的运用！
继续，其实你在很多特种兵的身上，是看不到什么肌肉的，但并不代表他们没有力量！
最后，你要锻炼，得注意科学的锻炼方法，注意身体！
好吧，全手打，不容易，望采纳！
为什么每天练肌肉还是不长
首先第1个原因就是锻炼肌肉的时候那么爆发力不够，没有打开肌肉，所以说肌肉没有受到刺激，所以就是练不出来这种肌肉感，第2点就是在锻炼的过程中爆发力不够收敛点，也没有掌握最基本的细节和技巧，所以肌肉就没有连出来。
锻炼肌肉酸痛为什么很快就不酸了
是因为每天锻炼的方式并不是特别妥当，使用的是无氧呼吸，所以也会产生一定的乳酸，应该要做有氧呼吸的运动。
这是因为锻炼的方法不对，没有找到正确的方法就没有办法长肌肉，反而还会让自己身体很不舒服，还是要找合适的方法锻炼。
