什么人要减肥 如何正常减肥最快最有效
什么样的人减肥，什么样的人适合减脂？什么样的人需要减肥？哪些人需要减肥，减肥不是人人都需要，什么人才真需要减肥？什么样的人需要减肥？怎样减肥效果最快？哪些人需要减肥。
本文导航
减肥必须减脂才能瘦吗
如何判断是否肥胖？医学上评价是否肥胖最常用的指标是身体质量指数（BMI)，计算方法是体重（千克）除以身高的平方（身高以米为单位），按照“中国肥胖问题工作组”制定的标准：BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。
因此，医学上的减肥不是以是否“苗条”为标准的。如果你的身体质量指数处于超重水平，就需要注意自己的饮食习惯；如果处于肥胖水平，而且又有糖尿病、高血压、痛风等疾病，那么减肥就是疾病治疗的重要部分了。
什么人减肥特别快
肥胖不仅使人体态不美，活动不便，更重要的是影响健康，易患疾病，加快衰老。那么，哪些胖人应该减肥呢？专家认为，下列十类人需要减肥。
（1）超过标准体重25％以上的肥胖者。通常超过标准体重20％就应考虑减肥，超过25％则必须减肥。标准体重的简易计算方法：男性标准体重（千克）=身高（厘米）~105；女性标准体重（千克）=身高（厘米）~100。
（2）年龄小于40岁的青壮年肥胖者。发胖的年龄越小，成为大胖子的可能性越大。
（3）血脂、血胆固醇偏高的胖者。肥胖者的血脂和血胆固醇本易偏高。血脂和血脂固醇偏高的肥胖者更容易发生动脉硬化和冠心病。
（4）腹围大于臀围的向心型肥胖者。研究表明，腹部脂肪显著增多的肥胖者比其他肥胖者更易发生冠心病。
（5）婚后两年未怀孕的女肥胖者，中度以上肥胖可影响生育能力。
（6）患高血压、冠心病、糖尿病及痛风的肥胖者。这些病本与肥胖有关，肥胖更会使病情加重。因此，在治病的同时必须减肥，否则治疗效果不会好。
（7）患脂肪肝或慢性肝炎的肥胖者。肥胖不仅脂肪肝不易治愈，还会影响慢性肝炎的预防。
（8）父母死于与肥胖有关疾患的肥胖者。
（9）有中风、心肌梗塞家庭史的肥胖者。
（10）由其他原因发胖，医生建议减肥的肥胖者。
减肥主要是靠什么
一个说减肥就减肥的人有多可怕
我觉得身体肥胖，而且长时间处于一个亚健康的人，这样的人群是必须要减肥的，而且在减肥当中是非常有必要的，因为如果长期的肥胖处于亚健康状态，这样的话对于身体来说是非常不好，容易影响寿命。
如何正常减肥最快最有效
很多人都喜欢自己能够拥有苗条的身材，高挑的身躯，因为现在大多数毕竟是看脸吃饭的时代，拥有一个美好的身材，也能让自己感到自信一点，做事情也比较积极，心情也会很愉快。有些人觉得自己有一点肉就觉得要减肥，要什么样的标准的人才能需要减肥？怎样减肥的效果最快呢？其实我认为过度肥胖导致高血压，高血脂，高血糖的人才应该减肥，因为这已经严重到影响自己的身体健康了，不得不实行减肥，减肥效果最快的就是运动。
一般很多人都吃得比较多，不注重自己的体重，这样就会严重过胖而不能自理生活，一般都是躺在床上不能动弹，让家人或者是自己的丈夫或妻子来服侍自己，这个时候只能去医院进行抽脂手术。当然抽脂手术也存在一定的风险，如果手术不顺利的话，就会引起生命危险。
为了能有效的防止增胖，人们应该有锻炼意识，提前做好锻炼准备控制好自己的体重，在吃的方面也要注意，不能暴饮暴食，要多吃蔬菜水果，吃清淡点的食物。但如果是过度肥胖想减肥的话，最快的有效方法就是运动，每天坚持做俯卧撑，仰卧起坐，跳绳等运动，是可以达到减肥的效果的，而且可以在每一次做的时候，再前一次的基础上增加难度或者是次数。这样长期坚持的话，一个月左右就可以看到效果。尽量运动多元化，比如爬山，游泳,远足等，这样也能尽快达到减肥的目的。
也可以配合吃一些天然的减肥食物，比如可以吃黄瓜，还有香蕉，苹果，这些食物都是纯天然的减肥食材，能够补充维生素还能让我们的体重慢慢下降，还能达到降三高的作用。
