女人吃什么不发胖 女人发胖了吃什么最好
请问女人吃什么食物既美容又营养还不发胖？四十岁女人吃什么食物健康又不发胖？女人吃什么食物既美容又营养还不发胖？女人吃什么不胖？一个女孩吃什么零食不 长胖？女人吃什么食物不容易发胖？
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女人吃什么食物排毒养颜是最好的
多吃对女性有益的食物
●豆类
自然界中许多植物含有与雌激素化学结构相似的物质，称为植物雌激素。它们广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中，其中最有名的就是大豆了。多吃大豆制品适量摄入植物雌激素有助于美容养颜，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。
●鱼
鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30%，其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。建议每周至少吃一次鱼，低卡营养。
●果汁
鲜榨果汁含有维生素C，能有效遏止自由基的活动，保护人体，延缓身体老化。特别是猕猴桃被称为“VC之王”，是防衰珍品。
多吃纤维食物 清肠排毒
每天至少吃30克纤维食物。纤维食物能排毒是因为富含纤维的大体积食物会在肠内发胀，从而提高大便容量。此外，它还能缩短大便在肠内停留的时间，消除便秘隐患，加快有毒物质和致癌物质的排出。富含纤维的食物包括糙米、木耳、海带等。纤维食物包括水溶性纤维及不溶性纤维，两者都要摄取。水溶性纤维是指蔬菜中的果胶、海藻中的海藻酸等，它们能溶于水中，泡水呈胶体状。而不溶性纤维是指粗粮、豆类的纤维素、木质素等，它们不溶于水，但能吸附大量水分。这两种纤维在肠道中，都能促进有益菌生长，吸水增加排泄物体积，促进排便，帮助毒素排出。
多吃美容食物
●莲藕：保持脸部光泽
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，中医认为莲藕具有药效，能止血。另外，莲藕还有益心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
●木耳：改善皮肤粗糙
自古以来，木耳被视为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。它富含维他命和矿物质，有净化血液的作用，还含有很多食物纤维，适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。
●梅子：治疗角质化肌肤
梅子有多种效用，可食用也可外用。外用时，不仅可治疗皮肤疾病，还能改善肌肤粗糙。
●山芋：让肌肤变光滑
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。这是因为它所含的黏蛋白及各种酵素成分具有滋养、强壮的效果。这些成分可以让细胞机能活性化，增进新陈代谢，强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。
多吃抗衰老食物
●苹果
含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
●胡萝卜
富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
●冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
●鲫鱼
含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
●圆白菜
圆白菜是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，帮助排毒。
●牛奶
含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
●洋葱
洋葱可以清洁血液，降低胆固醇，抗衰老。
将近40岁的女人如何健康饮食
1、深海鱼
每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议，中国人的餐桌上应该多些深海鱼，最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。
蜂蜜
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。
4、黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。你有没有试过一夜失眠后，精神不好，眼袋却明目张胆的问候你。这时候，黄瓜就派上了用场，它里面的天然抗氧化成分会让你的眼袋乖乖听话。躺下来，将切好的黄瓜片贴在眼睛上，静心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也别浪费，泡杯水，给你温泉般的感受。
5、花生酱
或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。
6、核桃
核桃中含多种抗癌、防衰老的成分，维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老，还能帮助女性预防乳腺癌的发生。
7、绿茶
绿茶有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
8、樱桃
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
9、芒果
如想要保持肌肤滋润、保湿，以及让肌肤面对烈日保持最佳状态，你需要让肌肤由内而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素，能够有效转化维生素，而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效。如果没有足够的维生素A，你的肌肤会越发干燥，而且维生素A还能够给有效减少暴晒后的肌肤不适。芒果可以选择手感略带柔软的，可以试试看加些盐与柠檬汁，或者买青芒果切条后蘸辣椒盐也是不错的选择。
女人吃什么菜对皮肤最好
多吃对女性有益的食物
●豆类
自然界中许多植物含有与雌激素化学结构相似的物质，称为植物雌激素。它们广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中，其中最有名的就是大豆了。多吃大豆制品适量摄入植物雌激素有助于美容养颜，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。
●鱼
鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30%，其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。建议每周至少吃一次鱼，低卡营养。
●果汁
鲜榨果汁含有维生素C，能有效遏止自由基的活动，保护人体，延缓身体老化。特别是猕猴桃被称为“VC之王”，是防衰珍品。
多吃纤维食物 清肠排毒
每天至少吃30克纤维食物。纤维食物能排毒是因为富含纤维的大体积食物会在肠内发胀，从而提高大便容量。此外，它还能缩短大便在肠内停留的时间，消除便秘隐患，加快有毒物质和致癌物质的排出。富含纤维的食物包括糙米、木耳、海带等。纤维食物包括水溶性纤维及不溶性纤维，两者都要摄取。水溶性纤维是指蔬菜中的果胶、海藻中的海藻酸等，它们能溶于水中，泡水呈胶体状。而不溶性纤维是指粗粮、豆类的纤维素、木质素等，它们不溶于水，但能吸附大量水分。这两种纤维在肠道中，都能促进有益菌生长，吸水增加排泄物体积，促进排便，帮助毒素排出。
多吃美容食物
●莲藕：保持脸部光泽
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，中医认为莲藕具有药效，能止血。另外，莲藕还有益心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
●木耳：改善皮肤粗糙
自古以来，木耳被视为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。它富含维他命和矿物质，有净化血液的作用，还含有很多食物纤维，适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。
●梅子：治疗角质化肌肤
梅子有多种效用，可食用也可外用。外用时，不仅可治疗皮肤疾病，还能改善肌肤粗糙。
●山芋：让肌肤变光滑
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。这是因为它所含的黏蛋白及各种酵素成分具有滋养、强壮的效果。这些成分可以让细胞机能活性化，增进新陈代谢，强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。
多吃抗衰老食物
●苹果
含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
●胡萝卜
富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
●冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
●鲫鱼
含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
●圆白菜
圆白菜是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，帮助排毒。
●牛奶
含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
●洋葱
洋葱可以清洁血液，降低胆固醇，抗衰老。
女人吃什么可以胖
什么都不吃就不胖了，我想知道男人怎么才能胖？告诉你怎么减肥1节食2吸烟3熬夜4做爱5做运动6谈恋爱
问题是我怎么吃就不胖，我都快气死了；可吃多了难受，吃的太多下一顿就不想吃了
女生吃什么可以不发胖
告诉你个方法，本人亲身体验，反正对于我很管用，每天早上起来空肚喝一杯凉白开或者是酸奶，然后早餐吃一个鸡蛋就OD！中午饭不要吃主食，但可以吃少量的米饭，也以清淡的菜为主，吃完半个小时后吃个苹果!晚上千万不要吃主食只吃个大柚子，保证你就很饱了，因为柚子性寒，多坚持这样吃三、四天左右，保证你早上上完厕所肚子就不见了，肚子没了肉肉会变的松垮垮的，这时每天晚上洗完澡按摩一下肚子，会让肚肚变的紧实起来，也可以配合服用那个美姿.减肥胶囊，效果是很好的。我就是这样做的，试试吧~
祝楼主减肥成功，希望被采纳！
女人发胖了吃什么最好
1、香蕉
香蕉能够平稳血清素和褪黑素，而且含有镁。睡前吃香蕉不仅不会变胖，而且卡路里还极低，含有的纤维素也很高。吃香蕉可以促进肠胃蠕动，帮助排便。
2、菊花茶
晚上不能喝咖啡也不能喝浓茶，那么就喝一杯菊花茶吧。菊花茶是睡前的最佳茶饮之一。因为菊花茶有舒眠凝神静气的效果。
3、牛奶
喝牛奶有助睡眠，是众人皆知的常识。睡前喝牛奶不但不会变胖还能补充身体的钙。
4、蜂蜜
喝蜂蜜对减肥也有非常好的效果。蜂蜜含有葡萄糖，这些葡萄糖可以促使人的大脑停止产生进食素，而且还有助于睡前放松。
5、亚麻籽
在吃燕麦的时候除了加入蜂蜜外，还可以加入亚麻籽。亚麻籽有益健康，对减肥也有帮助。
6、燕麦片
燕麦最适合作为睡前的食物。吃燕麦的时候加入少量的蜂蜜可以增加口感。晚上吃燕麦片还能减腿黑色素。燕麦还有促进睡眠的作用，一小碗就能起到促进睡眠的效果。燕麦片加牛奶还能去除色斑哦。
7、杏仁
杏仁也适合在晚上当做宵夜吃，多吃杏仁有利于心脏健康。
8、全麦面包
全麦面包可以作为代餐。晚上吃全麦面包不仅不糊感觉饿，搭配一杯菊花茶或者蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，有利于减肥。
