爬山为什么不能减肥 早上爬山可以有效减肥吗
爬山减肥竟然没瘦，爬山到底能不能减肥，爬山为什么不减肥？爬山真能减肥吗？爬山能够减肥吗？爬山能减肥吗？腿会变粗吗？
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爬山一个小时可以减肥吗
登山对减肥一点效果也没有，而且登山对身体没有好处，1·登山会让身体的血液不通畅。2·常年登山容易导致下半身失去知觉。3·登山容易使腿部关节受到影响。4·登山会使小腿肌肉变硬，更不容易减肥，反而会增肥。
虽然登山能出汗并且使我们感觉到劳累，可是专家证明登山不仅对自己的身体没有好处，如果下山后，回家后就一直在休息，或者，活动减少了，就更容易导致体重增加，反而起负面效果。
告诉你几点该注意的：1·跑完步之后一定不要坐着，一定要站着休息，否则会让你的腿部长脂肪。2·不要多喝甜水，饮料。3·早上一定要吃饭。4·一定要控制自己对零食的欲望。5·多喝茶水，可以使你变瘦。
最后祝你减肥成功！
爬山什么时间最好减肥
减肥就本质而言就是消耗能量。
通过运动可以消耗能量，而体内的脂肪可以转化为热能，所以运动可以燃烧脂肪，达到减肥的功效。
但是，小剂量的运动强度消耗的能量是体内现存的营养足以提供的，不会引发大量的脂肪燃烧。
爬山的两个步骤中，上山是主要是通过自身的能量将身体抬至相应的高度，消耗能量比较明显，下山则主要是通过地球引力将身体转移至山下，人主要是掌握好身体下山的平衡，能量消耗较小。
就楼主而言，上山的时间只有十几分钟的话，体能消耗不会太大，减肥效果应该不是很明显。
建议换个高点的山，上山时间如果能持续45分钟到1个小时，脂肪燃烧应该会比较适量，可以达到减肥效果。
另外还有一点要说明，食物的摄入可以囤积脂肪，如果摄入的能量大于等于运动消耗的能量，你还是不会减肥成功的。所以运动的同时需要适量控制饮食。
我本人很喜欢爬山，但是因为住的地方离山比较远，所以一周只能爬一次。
但平时会在小区里游泳，蛙泳每次入水半小时到四十分钟，一千米左右，效果比较明显。建议你可以试试，呵呵
每天爬山可以瘦吗
首先爬山是有氧运动，加快新陈代谢能力，促进营养更好的被吸收。其次，爬山运动量不算剧烈，反持续时间较长，有助于腿部肌肉的成长，脂肪变成肌肉重量基本不变，而且以后基本很难改变外形了。最后建议你换个方法，或在爬山时大量补充水分。
每天坚持爬山能减肥吗
每天都去还可以！ 但是效果很慢的 你要是减肥的话试试我的方法吧 希望你用我的方法也可以瘦下来！！ 我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢！我更不喜欢运动 高3也没时间！ 我从140到110不到3个月呢 这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！ 早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！ 更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！ 你可以先试试！一周就会有效果！ 我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好 有益身体健康 一定全身都瘦的！瘦了之后别立即晚上吃那么多！循序渐进的 不会反弹的 我减肥快2年了没有反弹 还保持的很好呢 我就是 如果喜欢运动的话就更好了 建议你原地跑 即简单 效果又好！ 【爱风一辈子】的亲身经历！ 请您自重！ 请勿复制！
什么时间爬山容易减肥
爬山运动可以减肥,但前提是要爬到一定的时间,短时间的运动,即使活动量比较大,但主要是消耗肌肉的能量,并不能减肥,当长时间运动时,后来就需要消耗脂肪来产生能量,这时就能达到减肥的效果,因此爬山至少要连续爬1个小时以上.
指导意见：
爬山属于有氧运动,能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气,从而使血液中的蛋白质增多,免疫细胞数量增加,帮助体内的有害物排出；在促进新陈代谢的同时,还可以加快脂肪消耗,因此爬山也有塑形功效.坚持下肢承受力的运动,有助于改善关节功能,保持肌肉和运动器官的协调,还可以增加骨中矿物质的含量,减少骨质疏松,有利于刺激骨细胞的生长.
在爬山的攀登动作中,您的臀大肌和股四头肌(即大腿前侧肌肉)将得到有效锻炼.爬山对减少腿部脂肪很有帮助.这点很多经常健身的人都明白,在跑步机上也可以设置坡度,相当于爬坡,这种运动非常有助于腰,腹部的锻炼.
早上爬山可以有效减肥吗
爬山减肥因该是不会变粗的.因为爬山运动属于流线运动.运动不同,打到的效果也不同,比如你经常做一些打羽毛球,跑步的运动的时候,这就属于流线运动,这是帮助你的腿步肌肉拉长的,但如果是一些蹲起这样的运动的话，这是属于练体形的运动,这样增加了你的腿部力量,你的腿是会变粗的.一般男生做这个的多一些.恩,再有你的腿粗问题，我想是两点，一个是因为你以前运动特别的少,所以你的能量全部都转移到你的腿部来增大他的活动量.这个你不用担心，你只要继续坚持,估计再有一个月，你一定能看到效果的.再有就可能是你爬完的休息方式不对的原因,比如爬完了就马上找地方坐着,或者是蹲着,这个时候你的身体会把你的营养全部调节到运动量大的地方，如果你坐在地上就会被你的腿部吸收,你因该在爬完以后走动一下,等感觉到气儿川匀了.身体不那么疲惫了再做下来.至于体重的问题,不用担心，我也是这样，就是在减肥的时候体重不会少,但是等时间拉下来以后,或者不减的时候,体重就会下来一些,我也不懂为什么，但是我想因该是身体反映比较慢的原因吧.
