什么蔬菜可以消水肿 消水肿最快的三种食物
吃什么水果和蔬菜和水果利于消肿？吃什么蔬菜利尿消水肿？看看消除水肿的蔬菜有哪些，有哪些蔬菜是消肿的，吃什么蔬菜消水肿最快？去水肿的蔬菜有哪些。
本文导航
吃什么食物有助消肿
菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果 红小豆、黑豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、海带、鲤鱼、葱、姜、薏米等，都具有利尿、消肿.发汗、解毒等作用。我们每天食用的蔬菜、谷物、水果等所有的食物，都既是食物又是药物。
哪些蔬菜有利尿消水肿功能
利尿食物诸如： 冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜 红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜，石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草，葱、洋葱、柠檬…..等
利尿食物：罗布麻、车前草、籽、白茅根、绿茶、纤维素 海藻、海带、小麦夫、米糠、甲壳质。
红豆：红豆主要的功能包括有补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等。
黄瓜：性凉，可除热，利尿、解毒。
薏米：能利尿清除体内毒素和多余的水分。
冬瓜：冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于 瓜皮中，故需连皮熬煮。
西红柿：西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿 的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
绿豆：绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品， 可以防署降温。
咖啡，茶：茶含有咖啡因、茶碱等的而这些就是利尿的主要因子。
海带：表面有一层略带甜味的白色 粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。
山查：新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。
桂花与鸭肉或核桃仁：桂花与鸭肉搭配，可滋阴补虚、化 痰散淤、利尿消肿。
西瓜：拥有利尿元素基、酸柠檬黄 素，使盐顺利随尿排出。
玉米须：玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。
玉米：具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞 衰老、防癌抗癌等。
富维生素B群及矿物质，可利尿、消水肿，使下半身纤细
利尿消肿的三种蔬菜
很多蔬菜对于消除水肿都有一定功效哦，推荐多吃番茄、土豆、油菜，效果都不错。
西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，营养价值极高，含多种维生素，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。
土豆味甘、性平有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎益气的功效。
油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，治疗便秘防止肠道肿瘤。
觉得回答有用，欢迎采纳！
利尿消肿最好的蔬菜
红心萝卜红心萝卜消肿润肺的效果很好，日常生活当中多吃萝卜不仅可能帮助我们生津止渴，还能够帮助我们获得很好补气的功效。我们都知道，我们身体的气血很重要，气血不畅，就会导致身体方面的问题。因此要及时进行调理。而且红心萝卜其实味道很好，也是大家喜欢的美食。
2.黄芪
黄芪是常见的中药，主要是能够帮助开胃健脾，同时能够帮助活血化瘀。在很多中药的方子里面，都可以见到黄芪的身影。日常生活当中国也可以食用黄芪来帮助调理身体。
3.冬瓜
冬瓜这种蔬菜就尤其常见了，日常生活当中可以多吃冬瓜来帮助利水消肿。也可以帮助通淋散结。
消水肿最快的三种食物
第一个要为大家推荐的是苹果。苹果当中的营养成分是比较丰富的，知识大家都比较了解的一点，但是很多人都不知道，其实苹果也能够起到利尿消肿的作用，因为苹果当中含有非常丰富的果胶和果酸，这些物质能够促进我们的肠道蠕动，也能够促进肠道当中的酸化作用，所以吃苹果可以使我们身体内的酸碱度达到一个平衡的状态中，这样才能够让尿液顺利的排出，更有利于减轻浮肿的情况。
第二个要为大家推荐的是西瓜。西瓜当中的水分含量是相当多的，西瓜的含水量达到了90%以上，所以西瓜是特别好的消肿利器，当出现浮肿的状态时，我们吃一些西瓜，就能够有效的缓解身体浮肿的情况，尤其是脸部浮肿，经常出现上火等症状的人，多吃一些西瓜，能够达到很好的保健功效。
第三个要推荐的是香蕉。香蕉也可以去除水肿，而且香蕉当中的水分含量也比较多，也含有比较丰富的维生素和纤维素，能够促进我们的身体排毒和排尿，对于下肢浮肿的人是非常好的一种食材。
能够消除水肿的水果，对于经常出现身体浮肿等症状的人来说，可以多吃这些水果来消除水肿，而除了这些水果之外，很多食物也能够起到利尿消肿的作用，比如说薏米，红豆和冬瓜等食物都是非常好的利尿食材，想要排毒，去湿消水肿，都可以多吃这些食物。
消除水肿多吃这些食物，西瓜和红豆能够起到消水肿的作用，并且具有利尿消肿的功效，具有多种养生保健的作用，同时也可以起到防治疾病的作用，身体浮肿的人群要了解原因，并且要加强锻炼，做好身体保健工作，平时要加强身体锻炼，不要久坐不活动，否则会影响到身体健康。
消除水肿吃什么蔬菜和水果
1、黄瓜
黄瓜具有清热利水，解毒消肿，生津止渴的功效。黄瓜具有很好的利尿利水作用，所以能够用来消除水肿，黄瓜中含有的丙醇二酸物质可以抑制糖类物质转变成脂肪，黄瓜中的纤维素还能促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇。
2、冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消肿、清热消渴等作用，而且冬瓜还具有高含量的钾元素，帮助人体排除多余的钠盐，是消除水肿的好帮手，而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素，促进肠胃蠕动，排出废物和毒素，是解决便秘的最佳食材。
另外，冬瓜中含有一种叫做葫芦巴碱的物质，它主要存在于冬瓜瓤中，具有促进人体新陈代谢，在人体内抑制糖类转化为脂肪的减肥降脂功能。
消除水肿的饮食方案
1、清淡饮食，以“低”为准
造成水肿的其中一个重要原因就是饮食习惯的重口、重油。因此，从饮食上预防、治疗水肿，首先就要“忌重”，要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。
平时少吃浓油赤酱、腌制食物、煎炸食物，以及含糖饮料。烹调时，最好以橄榄油取代平时所用的豆油、菜油等。这样才能减少水肿的几率。
2、饮食结构多元化，多吃排水利尿食物
单一的饮食结构极易造成人体某些促代谢矿物质以及微量元素的缺乏，因此平时要调整自己的饮食结构，每餐尽量食用5种以上的蔬菜，餐外用水果代替零食，以帮助排水利尿的食物，如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等为宜。这些食物都能通过帮助人体内循环来促进机体代谢，缓解水肿现象。
以上内容参考 人民网——水肿吃什么好？巧吃10种食物消水肿
