什么汁减肥方法 喝什么样的果汁最容易减肥
自己榨什么果汁减肥？喝什么果汁减肥 3款减肥水果汁？减肥的最佳果汁有哪些。
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每天榨果汁喝能减肥吗
胡萝卜汁 ： 每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。
苹果 ： 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
奇异果 ： 维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!
有助于减肥的水果蔬菜汁
苹果汁：调理肠胃、美肤瘦身。
葡萄柚汁：降低胆固醇、预防感冒、舒缓牙龈出血、美肤瘦身。
奇异果汁：清热生津、增进身心活力。
芒果汁：帮助消化、防止呕吐、美化肌肤。
凤梨汁：帮助消化、舒缓喉咙疼痛、加强免疫力、预防呼吸道感染。
木瓜汁：润肺、滋润肌肤、排毒、美肤。
西瓜汁：消暑利尿、降血压、养颜美肤。
胡萝卜汁：帮助消化、中和胆固醇、美肤、安抚神经。
芹菜汁：补充身心活力、舒缓焦虑、压力、美肤。
香蕉汁：增加活力、滋润肺肠、畅通血脉、帮助消化。
葡萄汁：补血、帮助消化、美肤抗老。
柠檬汁：止咳化痰、美白排毒、美肤瘦身。
柳橙汁：滋润健胃、强化血管、增进免疫力、预防呼吸道感染。
哈蜜瓜汁：消暑解躁、生津止渴。
草莓汁：利尿止泻、安定神经、美化肌肤。
凤梨汁：美白排毒、助消化、增进免疫力、预防呼吸道感染。
喝什么样的果汁最容易减肥
果汁含有整个水果和蔬菜中的所有维生素和矿物质，因此它可以作为营养物质的来源-但它也含有天然糖，因此热量相对较高。如果您正在减肥，请尝试自然地降低卡路里和营养的果汁，这些果汁可以帮助您减轻体重。
柠檬或酸橙汁
尽管您可能会在网上看到很多关于健康的声称，但柠檬和酸橙汁却无法融化脂肪。但是这些果汁的卡路里含量相对较低，因此很容易适合卡路里控制的饮食。一盎司的酸橙汁或柠檬汁的热量少于10卡路里，您可以轻松地将其混入一杯水中，制成风味“果汁”，其卡路里含量仅为典型果汁的一小部分。
这些果汁还提供大量的维生素C，这可能有助于减肥。维生素C会影响您的细胞代谢，实际上可以帮助您在运动中燃烧脂肪。
自制全蔬菜汁
选择仅由蔬菜制成的新鲜果汁，而不是由水果制成的新鲜果汁，以降低果汁中的卡路里含量。在果汁混合物中添加水果可以使混合变甜，但这是有代价的-您还将摄入更多的卡路里和糖。但是，将低热量的蔬菜与果汁混合在一起即可使果汁对腰围的影响降至最低。
蔬菜汁混合物的确切卡路里含量将取决于您选择的成分。但是，与西洋菜，白菜，牛油莴苣，卷心菜和黄瓜等蔬菜一起榨汁可以降低卡路里含量。甜菜和芥末酱，西红柿，胡萝卜和甜菜的卡路里含量略高，但仍可以在低热量的果汁混合物中使用。加入少许生姜调味，或挤柠檬汁以增强维生素C。
减肥喝果汁
健康的饮食与剥夺无关-只要适度食用，即使您喜欢的果汁是高热量的果汁，您仍然可以享受自己喜欢的果汁。果汁中的卡路里与苏打水等显然不健康的饮料一样，可能含有较高的卡路里，甚至更高。例如，一份8盎司的未加糖葡萄汁具有152卡路里，这与您在12盎司的可乐罐中发现的卡路里数量相同-即使可乐的份量明显更大。确保您将所摄入的卡路里计算为每日总卡路里摄入量的一部分，并测量自己的份数，以免一次一次不意外地喝多一份-特别是如果您购买商店购买的果汁，而果汁通常含有更多而不是每瓶一份。
