过午不食什么时候喝酸奶 过午不食只喝水对减肥有用吗
有过午不食亲身经历的，我在用过午不食这个方法减肥，早饭午饭吃什么比较好？过午不食法 早午正常吃 从下午三点到第二天早上七点不进食 只喝水或酸奶（晚上九点后不喝）坚持多久..，过午不食的人下午可以喝980克的酸奶么？用过午不食法减肥，晚餐时间可以吃一个苹果或喝杯酸奶吗？过午不食下午饿的时候可以喝酸奶吗？
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过午不食究竟好不好
我175，112斤。以前特瘦不到110，可上大学狂吃，庞道122斤。前段时间也是疯狂的减肥~所有美容杂志，网站，电视节目都看，真是疯狂~现在算是减肥达人了~一个月差不多十斤~
真理：吃健康，多运动~什么药物，偏方都不科学也没效。
首先是饮食：刚睡醒，喝一杯蜂蜜水，排毒养颜。早餐可以吃点解馋的东西，点心，包子之类，酸奶，豆浆还有水果，不必天天千篇一律，可以变换，麦片等。
上午要多喝水，绿茶，普洱茶都可以，果蔬汁等，要是自己榨的新鲜的，不要饮料。中饭之前半小时吃一个苹果，充饥，午饭吃些炒菜，半碗米饭也可以，最好糙米.
下午要多喝水，如果想吃零食，就那水果代替，西红柿，苹果，最好的减肥果蔬。如果可以忍住的话，试试几天不吃饭，只喝汤，吃水果，效果很明显，但要注意反弹，切忌突然大吃~
晚上就不要吃饭了，从6点以后什么都不能吃了，如果实在人不了，可以喝杯牛奶。
接下来是运动：最有效的减肥运动是游泳。
跳绳、慢跑也是很有效的，但还是要坚持，慢跑我坚持不下来，跳绳还好，每天早上晚上都条1000个，或者少点也没关系，躺床上也要做运动，空中登三轮，每天一百下，坚持下来，仰卧起坐100个，还有摇呼拉圈.
以上绝对超有效健康的方法，一个月10斤应该是可以实现的，酌情增加或减少！
主要还是运动，我现在在宿舍几乎不坐着，都是站着，站着的时候扭扭腰，抬抬腿，也管用的，养成爱动的习惯，多吃多运动也不会胖。我喜欢跳舞，没事跳跳舞又减肥又塑型。
亲身经历~献身说减肥~同是天涯减肥人，希望能帮到你！
过午不食只喝水对减肥有用吗
早晨一个鸡蛋，或香蕉，牛奶或豆浆，
中午 青菜 米饭 或是水煮的菜或是肉类，但是不要是油炸或是油腻的就可以，如果要是吃也要少吃，只要2点之后什么都不能吃了，实在饿了吃个苹果
过午不食坚持得很累很饿怎么办
应该是从下午两点开始就不能吃主食，零食之类的，早餐最好吃得丰富一点，虽然说早午正常吃，但是也不能过量，不然也达不到减肥的效果，效果因人而异，平均下来大概一个月可以瘦8斤左右，虽然慢，但是很安全。
中午吃的饭晚上还很撑能喝酸奶吗
不可以 过午不食 午餐之后禁止吃一切东西 要减肥就要忍的住 能坚持
建议不要喝,这样子对胃不好
过午不食减肥的最佳方法
不吃饭 内分泌失调 喝水也胖 这是经常发生的； 晚饭苹果可以吃，酸奶不建议，凡是甜的都有糖分，然后现在人造食品里面的激素也不少，然后 适当的饭后散步，别怕冷，我还没叫你跑呢。 一般慢跑四十分钟才会燃烧脂肪。你要跑的话就最好。 我每天运动 一个小时到一个半小时，配合节食。 最近每天称重都0.2KG。别羡慕，我更胖，所以现在见效的。 坚持不下去。。。。相当年 我连续吃两个星期苹果。。。瘦了十二斤。 眼红吧 不过后来还是反弹了。 我现在是运动的。三年了。。。以前是半小时跑步 保持不增重而已 现在是 豁出去了。。。。我是男的 ，。，，我凄凉啊
晚上八点饿了能喝酸奶吗
一般不提倡空腹喝酸奶
不能空腹喝酸奶 不然会拉肚子的
