晚上吃水果会胖吗 晚上七点钟吃水果会长胖吗
晚上吃水果会发胖吗？晚上吃水果会发胖吗？晚上吃水果会长胖吗？晚上吃水果会长胖吗？睡前吃水果会胖吗？晚上吃水果会不会胖啊。
本文导航
天天吃水果会长胖吗
晚上适当地吃水果不会增加体重。然而，不建议在晚上睡觉前两小时吃水果。许多水果在空腹时不易吸收，对身体有一定的有害影响。睡前吃水果不利于消化，尤其是高纤维含量的水果，对胃肠功能差的人来说。如果你想减肥，你必须严格限制你。
晚上睡觉前吃水果会发胖吗
许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，晚上用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。但营养专家指出，从营养学角度讲，水果并非能量很低的食物，它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。尤其是晚餐大量吃水果，导致脂肪堆积的可能性就更大了。例如每100克草莓大约有30千卡热量，100克荔枝可以提供约90千卡的热量，若一次吃下很多，那摄入的热量也是不低的。
又如夏天，一些想减肥的人只吃西瓜不吃饭，而实际上，半个中等大小的西瓜会使您在不知不觉中摄入680千卡的热量，约相当于3碗米饭。所以只吃水果不吃饭，其结果可能适得其反。
事实上，人体所必需的另外一些营养素，如蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等微量元素，在水果中却含量甚微。所以长期用水果当正餐，会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低。减肥正确的做法应是清淡饮食加上规律的运动，水果餐偶尔吃一次未尝不可，但不能天天如此。
为什么晚上吃水果反而胖
会的,因为果糖会沉积在体内,"早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃是铁"
这句话就是这个意思.
以下是水果热量表,吃水果时自己注意就是,一般都不会造成肥胖样式
单位
卡路里
柿子
200克
120卡
葡萄
250克
120卡
杨桃
300克
100卡
西瓜
400克
80卡
苹果
120克
60卡
龙眼
100克
60卡
奇异果
100克
60卡
大番茄
100克
29卡
香瓜
100克
29卡
香蕉
1根
105卡
葡萄柚
1个
80卡
苹果
1个
75卡
金桔
6颗
60卡
草莓
5颗
30卡.
有些水果的热量可是很惊人的哦，所以千万不能吃太多，否则没瘦成，可能还会让你体重直线上升，这些高热量水果是瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等，吃了也很容易上火，会长痘痘的人要尽量少吃
。还有呀，有些人喜欢吃加工的水果罐头，这些水果在制造过程中维他命C早就大量流失，纤维质也减少，加上罐头水果用糖水浸泡，吃了也会变胖。还有，如果只用水果代替正餐，开始几天可能会减轻体重，不过如果每天都只吃水果餐反而会营养失衡，让代谢率降低，不利于减重。
如果你是个爱吃水果的人，要注意饭前和饭后的时间段吃水果以免变的胖，其实饭前吃水果比饭后吃水果更好，医学家指出，食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃水果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也可吃少一些。
比饭后吃水果更好，医学家指出，食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃水果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也可吃少一些。
晚上七点钟吃水果会长胖吗
不会，因为长胖的原因是脂肪的积累所导致的，而水果所含的是维生素，这样的话吃了水果一般不会长胖，只是要注意身体健康
为什么晚上吃水果还胖
晚上适量的吃一些水果一般是不会发胖的，但是需要注意，一些含糖量非常多的水果不建议吃的特别多
意见建议：可以多吃一些香蕉、苹果、梨、李子，但是不要吃太多的榴莲、西瓜。香蕉、苹果、梨和李子之中的纤维素含量比较高，糖分含量并不是特别多，摄入体内可以促进肠道蠕动，不会引发肥胖现象。而西瓜、榴莲之中的糖分含量非常丰富，摄入过度会导致糖分转变成脂肪，引发肥胖现象。
晚上吃水果体重会增加吗
晚上适当地吃水果不会增加体重。然而，不建议在晚上睡觉前两小时吃水果。许多水果在空腹时不易吸收，对身体有一定的有害影响。睡前吃水果不利于消化，尤其是高纤维含量的水果，对胃肠功能差的人来说。如果你想减肥，你必须严格
限制你
。
