节食先减什么 节食减肥情况下锻炼肌肉
单纯节食减肥是先减肌肉吗？人通过节食减肥先瘦哪，节食减肥 是先减肥肉 还是肌肉啊。
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节食减肥怎么样可以不让肌肉流失
节食不是减肌肉 是减少热量摄入后 脂肪和水份转化成糖变成你日常消耗所需的糖份 但是节食能忍住一口不吃只喝水的话 效果不错 但是一但停止 很容易反弹 而且对于平常食量很大的人 反弹的几率更大 同时想减少肌肉的话那么就单纯的靠节食也是很难的 最好就是哪里肌肉发达就减少那一部分的肌肉锻炼
另外 不管男生 女生 有点肌肉很好啊 很健康 不会看上去就说是花瓶
所以 想减肥靠节食是不可能达到想要的目标的
你要是想减肥应该减少食量的同时加大你的运动量 运动不是说你去健身房去的一些锻炼 那些大多是无氧运动 比如杠铃 哑铃 拉力器材等等
我所指的运动是有氧运动 比如 跑步 跳绳 另外还有蹬自行车 这样的运动会大量的消耗你的热量 但是必须持续锻炼30分钟以后才开始是消耗你的脂肪 否则没有效果 并且锻炼完毕后不可以坐下或者躺下休息 可以慢走休息或者随便怎样来休息 就是不可以坐下躺下
如果你是女生 那么就把这几种有氧运动分开来练 今天练这个 明天练那个 另外练完了 就去做做舒展全身的动作啊 等等 不会增长肌肉
如果你是男生 那么在运动完毕后 你可以做做无氧运动 增加你的肌肉
节食减肥可以瘦到什么程度
会全身一起瘦，因为人体在消耗脂肪时是全身性的，但是节食减肥时消耗的肌肉蛋白比例远大于脂肪，而肌肉蛋白是脂肪消耗的发动机，肌肉蛋白的减少会导致机体代谢减慢，导致停止节食后反弹，另外节食减肥如果长期持续下去容易患厌食症，及时短时间节食也会导致机体受损，事后一反弹，得不偿失，花点钱去健身房或者自己锻炼减肥才是王道。
节食减肥情况下锻炼肌肉
先减肥肉，当肥肉将基本减掉之后，身体没有办法，开始分解肌肉，为身体提供能量，这是是我上学的时候学的，大概是这样的，呵呵
先减掉水分 再减肥肉 最后肌肉
