什么泡水喝有减肥功效 新鲜的柠檬如何泡水喝减肥
柠檬泡水喝可以减肥吗？决明子泡水喝可以起到减肥的作用吗？蒲公英泡水喝有减肥的功效吗？荷叶和山楂泡水喝可以减肥吗？很多减肥的人都用柠檬泡水喝，柠檬泡水真有减肥的功效吗？
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天天用柠檬泡水可以减肥吗
.自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
减肥方法如下： 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
2.柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
3.干柠檬片泡水喝，只需2-3片，干的柠檬片和新鲜的主要区别就是所汗微量元素的多少的问题，泡柠檬最好用温水，因为维生素C在高温下容易坏死，而且不能用保温杯来泡，持续的高温的话会使植物中的一些有毒素质给泡出来的。柠檬中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。水的味道也会稍微差些，不过区别不是很大。泡水的话，功效区别不大，用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的。把柠檬片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉，而留下来的还是大多数，要不然的话还用干柠檬片泡水干吗？？不过，干的柠檬片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的。干柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好。
4.瘦身美白MM的选择：
美白柠檬水材料：新鲜柠檬或者柠檬片(超市花茶区都有卖哦)
做法：泡水，不要加糖或者蜂蜜，还是白开水泡着好喝，柠檬片少放些。
柠檬的好处：1、减肥：柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 2、消除便秘：含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，不但可以解决便秘之苦。 3、延缓衰老：柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。
决明子茶可以减肥吗
中药决明子泡茶喝确实有一定的减肥作用，而且无论是从传统的中医理论分析，还是从现代的科学研究数据分析，都能有力的证明决明子泡水喝减肥这一结果。
1、从中医角度来分析决明子泡茶喝可以起到减肥作用。
在传统的中医里面认为，决明子属于味苦且甘，药性寒凉的一味中药材，入药主要具有“清肝明目”和“润肠通便”这两大功效，而润肠通便对于减肥来说的确有一定的帮助，可见从中医理论可以看出决明子泡水喝确实能起到一定的减肥之效。
人们的肥胖问题大多和肠胃消化功能有关，若是肠道消化不适、肠燥不通而大便秘结，就容易引起人们的肠道出现积食之症，久而久之就会诱发人们出现肥胖等问题。
而决明子的味道苦寒，入肠胃能起到通泄肠胃之效，对于肠道食积、肠道不通有很好的缓解作用。从古至今的很多医者都曾建议人们用决明子来泡水喝，以达到润肠通便的效果。比如一些医者曾开出这样的方子：生决明子10g，捣碎后在开水中浸泡20分钟左右，或者直接将其在沸水中煎煮10分钟左右，然后代茶饮，坚持一周左右即可见效。
而且从现代市场上常见的减肥瘦身药茶来看，大多也都有含有决明子这一味药材，可见决明子泡水喝同时受到了医者、商家和减肥人士的认可。
2、从现代医学研究分析决明子泡茶喝可以起到减肥的作用。
当然，仅从传统中医里面分析决明子泡茶喝可以减肥，可能会受到一些人的质疑，但是从现代的医学研究分析来看，这一结果同样是受到人们认可的。
首先，决明子属于草本植物决明的成熟种子，既然是种子自然含有一定的油脂类成分，而人们的肠道对于植物油脂是比较敏感的，服用后可以起到滑肠的作用，也就是人们常说的“拉肚子”，而这对于减肥也确实有一定的帮助。
此外，现代的医学研究表明，决明子里面含有丰富的蒽醌类化合物，其主要成分则为大黄素、大黄酚、大黄酸等化学物质，这些化学物质有着明显的导致泻下的作用，可见现代医学研究也是认可决明子泡水喝有“通肠道“的作用的。
而且更令人感到惊喜的是，现代的医学研究发现，决明子的水溶液在导致人们出现轻微“泻下”的同时，并不会明显影响人们的食欲，对人体的副作用相对也是较低的，这也是比较符合人们既想减肥，又想养生的理念的。
通过从传统中医理论和现代医学研究的结果发现，虽然中医和现代科学研究的理论并不一致，但是二者的结果却是“不谋而合”的。可见，不管是从中医里面分析，还是从现代医学研究分析，决明子泡水喝确实对减肥有一定的帮助！
蒲公英和枸杞泡水喝可以减肥吗
蒲公英茶+玫瑰花茶
玫瑰花茶活血化瘀，调节内分泌，两者结合，不寒不燥。
适合人群：内分泌失调、容易上火的人群。
蒲公英+红茶
红茶是一种全发酵茶，性温，去寒，和蒲公英茶一同饮用可以去蒲公英的寒性，而且还可以养胃解毒，生津去热，消脂减肥。
适合人群：脾胃虚寒、三高人群。
蒲公英茶+红枣
红枣补气养血、健脾益胃，对体虚者效果不错。
蒲公英泡水虽好，但并不是适合所有的人服用，如果大量的服用蒲公英那么就容易导致我们的肠胃不适的情况出现，轻者恶心想吐，严重的话还会拉肚子等等，甚至是会引发其他的疾病
荷叶茶和山楂一起喝真的能减肥吗
山楂和荷叶泡水喝具有以下五大功效：
1、美容
山楂和荷叶一起泡水喝有很好的美容功效，对于女性朋友来说是理想的饮品。因为荷叶中含有苹果酸和维生素C，它们可以减少皮肤色素在人体内的堆积，能够起到美白肌肤、淡化斑点的作用；
山楂中含有的维生素和氨基酸也比较多，它们可以很好地对抗衰老，所以喝荷叶山楂茶可以帮助人体改善肌肤，延缓衰老，能够起到美容的功效。
2、瘦身
山楂和荷叶一起泡水喝有不错的减肥功效，减肥人士适当饮用是有好处的。因为山楂中的解脂酶能够消耗体内更多的脂肪，可以有效地防止脂肪的堆积；
荷叶中含有荷叶碱，它可以在肠壁上形成脂肪隔离膜，从而阻断了脂肪的吸收，因此喝荷叶山楂茶可以减少脂肪在人体中的含量，帮助肥胖症患者摆脱肥胖的烦恼。
3、降血压
山楂和荷叶一起泡水喝有良好的降血压功效，尤其适宜高血压的人群饮用。因为山楂中的山楂酸、柠檬酸和黄酮可以使血管得到扩张，而黄酮类和三萜类成分则可以使血清胆固醇的含量下降；荷叶中的荷叶碱成分也可以扩张血管，因此高血压患者喝荷叶山楂茶可以帮助他们降血压。
4、排毒
山楂和荷叶一起泡水喝有很好的排毒功效，常饮有利于身体的保健。因为山楂里面的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，能够帮助排出身体中的毒素；荷叶里面的纤维素也可以清理肠道，有利于体内毒素的排出，所以荷叶山楂茶也可以起到排毒养颜的功效。
5、促进消化
山楂和荷叶一起泡水喝有促进消化的作用，对于肠胃健康是有帮助的。因为荷叶可以促进消化酶的形成，能够让食物更好地被人体吸收；
山楂中含有膳食纤维，它能够促进消化腺的分泌，而且它还有解脂酶和山楂酸等有机酸，它们可以增强酶的作用，从而促进了消化，因此荷叶山楂茶可以帮助肠胃更好的消化食物。
参考资料来源：百度百科—山楂荷叶茶
新鲜的柠檬如何泡水喝减肥
柠檬水有减肥功效的，柠檬水可以有效的帮助减肥，可以减少身体内黑色素的沉淀，促进整个排泄循环系统的工作，实现自我净化，从而顺利排出体外，达到减肥效果，柠檬水水中含有丰富的维生素C，能够提高组织细胞的通透性。
