什么月饼热量低 吃了月饼后怎样不发胖
中秋就要到了！肯定少不了吃月饼！那月饼哪种馅料热量相对来说少呢？减肥的人可以吃月饼么？有什么低卡路里的月饼可以吃？月饼“高油高糖”，那减脂期还能吃什么样的月饼吗？哪种月饼热量最少的是啊，无糖月饼热量真的低吗？常见的月饼热量排行榜，最高的是哪种。
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这么多月饼到底哪种月饼最好吃
五仁的相对少一些吧，其实月饼的热量都是很高的，很多油．但我认为广式的月饼热量更高！非常油腻，还很甜，还超级难吃，还很贵！！！
100克的月饼热量至少在400-500卡，1块月饼都不止100克呢！如果吃了月饼多喝一点普洱茶吧，刮油效果很好！而且不会象是绿茶那样刺激胃，喝浓一点都没有关系的～～～
http://www.51ttyy.com/foodclass/45.shtml小吃甜饼类食物明细
http://trend.sports.cn/recipe/calorie/ 食物卡路里（热量）计算
http://www.shoumm.com/2001605.htm#top常见食品的热量表
食品名称 热量(大卡)/可食部分(克)
月饼(五仁) 416/100
月饼(奶油果馅) 441/100
月饼(奶油松仁) 438/100
月饼(枣泥) 424/100
月饼(豆沙) 405/100
牌子 份量 卡路里
荣华双黄莲蓉月饼 每个185克 799
美心低糖月饼 每个93克 393
美心双黄莲蓉月饼 100克 422
潮州城酥皮芋蓉月饼 100克 460
和记隆低糖鸳鸯月饼 每个55克 233
和记隆蛋黄芋泥月饼 100克 410
大班冰皮绿豆月饼 100克 351
大班官燕月饼 每个120克 385
东方小只园双黄莲蓉斋月饼 100克 408
恒香怡康月饼 100克 390
圣安娜三重冰皮月饼 每个175克 596
Starbucks咖啡月饼 每个90克 362
Pappagallo意大利低脂雪糕月饼 每个154克 430
名古屋养生四式迷你冰皮月饼 每个56克 163
TCBY冰皮乳果雪糕月饼 每个112克 209
东海堂迷你冰烧月饼 每个63克 197
牌子不同啦, 不过看月饼的内容, 大概热量都可以估算啦, 当饭吃的话一个应该是可以接受的
一只月饼热量相当于四碗米饭
中秋佳节日，各式各样的月饼早已纷纷出笼。但赏月之余，提醒大家，月饼为“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪的食物，特殊人群小心为妙，普通人也决不能贪吃。
月饼按成分划为三类。第一类是脂肪和糖分极高，比如双黄、莲蓉月饼。第二类是胆固醇偏低，但是糖分很高，比如五仁月饼、豆沙月饼。第三类是所谓无糖的月饼，实际上只是不含有蔗糖的成分。
营养学家告诉记者，在食用月饼的当天，应减少米饭及油脂的摄取量，以平衡一天的饮食量。高血脂患者要特别注意月饼里的蛋黄，因为胆固醇量较高，一般建议胆固醇的每日摄取量以不超过400毫克为原则，而一个蛋黄约有600至1500毫克，高血脂患者宜少量食用有蛋黄馅的月饼，以免影响病情。月饼馅儿内多用豆沙或枣泥及猪油等合成，含糖分及脂肪量均很高，外皮的面粉为求香酥，制作时多添加了很多动物性油脂，若吃过量血糖马上会升高，油脂也会摄取过多。
营养师吕医生表示，月饼属于节庆食品，一年中仅在中秋前后吃得到，因此适量无妨，但由于热量和脂肪的确都较一般食品高，因此吃月饼还是要节制，不宜多吃。一般月饼最不利健康的部分是馅料，而不是饼皮，尤其是有咸蛋黄的月饼，不仅卡路里高，胆固醇也同样很高，而含蛋黄越多的月饼，胆固醇也就越高。
据调查数据显示，一只含有一个蛋黄的月饼约有206克，含760卡路里及217mg的胆固醇；而没有蛋黄的月饼约为189克，也含700卡路里；而一碗饭约为137克，含149卡路里。换言之，每一个月饼有高达相当于四五碗饭的热量，吃了一个月饼等于吃四五碗饭。
营养师建议，吃月饼时不宜再配含糖分高的汽水、可乐或果汁，最好是喝茶，或多吃富含维生素C的柚子也可。
一只普通广式月饼的热量等于四碗米饭，而如今商家热衷的巨式月饼所含热量比其体积更为恐怖。月饼好吃，但勿贪食。
忌之有理
糖尿病人：因月饼含糖量高，吃得过多，可使血糖急剧升高，使病情加重。
胆囊炎、胆石症病人：患这两种病的人不宜多吃月饼，重则可以引起疾病发作。饱食过多的月饼可能产生急性胰腺炎，这种病发病急，少数急病患者可在短期内死亡。
老年人：他们的消化吸收能力较差，多食会加重脾胃负担，引起消化不良、腹泻等疾病。老年人最好一天只吃一块月饼，并分几次把它吃完。
婴幼儿：消化系统发育不够健全，消化器官十分娇嫩和脆弱，难以承受大量高糖、高脂肪的食品。
十二指肠炎或胃炎的患者：因月饼使胃酸大量分泌。对疾病愈合不利，应控制食用。
患有高血压、高血脂和冠心病的人：千万不要多吃月饼。因为月饼中的糖、油脂等可增加血液稠度，加重心脏缺血程度，甚至可诱发心肌梗塞。
贮之有方
月饼如果一时吃不完，可装入食品袋，放入冰箱。如果无冰箱，可将月饼放在竹篮里，挂在通风处，盒装月饼应将盒盖打开，使其通风。同时要注意月饼的保质期，一般水分含量较高的5-7天，水分较低的可保存10天。据了解，月饼含有丰富的油脂和糖分，受热受潮极易发霉、变质，所以要放在低温冷藏室。气温超过30摄氏度，月饼存放时间一般不宜超过7天。至于鲜肉、鸡丝、火腿等月饼，还是随买随吃较好。
吃之有道
无论吃何种月饼，浅尝即可，每次最好只吃四分之一个。同时，吃月饼后，当天的饭量和餐食也应该减少，以避免摄取过多的热量和油脂。
但是，爱吃月饼的人，别以为月饼可取代正常的饭食，而宁可选择只吃月饼，不吃饭；要知道，月饼虽然含高量的脂肪、糖分、胆固醇，但却缺乏白饭、菜、鱼、肉等食物所含有的营养、纤维和维他命，因此无法以月饼取代饭菜。
值得一提的是，由于月饼的糖分及脂肪都很高，因此一般人吃月饼后常会有饱滞感，因此，吕莉菱建议，吃月饼后可多喝中国茶，以消解月饼的油腻感，有助消化。同时，由于中式茶的卡路里非常低，相较于汽水、咖啡等饮料当然就更为适合。
中秋月饼热量知多少
营养学家指出，糖和油脂向来是月饼的必需成分，而去年实施的月饼新标准侧重在食品的安全卫生及品质上，对健康营养没有特殊要求。
高热量、高脂肪、高胆固醇，使月饼成为慢性疾病患者的健康威胁。1／4个双黄莲蓉月饼，等于1碗饭的热量；迷你月饼内1只咸蛋黄提供330毫克胆固醇，已超过每天300毫克的美国心脏学会的建议量；榄仁月饼以果仁作馅，同属高脂一族；冰淇淋月饼（如哈根达斯月饼）所含脂肪量与蛋黄莲蓉月饼不相上下，含有损害心血管的饱和脂肪和胆固醇；冰皮月饼看似健康，但所用馅料无外乎豆蓉、奶黄等等，制作中难免用上油和糖。因此，糖尿病患者、患有肥胖病、高血脂、动脉硬化、高血压及冠心病的患者和慢性胆囊炎、慢性胰腺炎的患者，都应该谨慎对待。即便是标榜低糖、低脂甚至无糖的“健康月饼”，但健康标准并不统一，消费者容易混淆。因此，建议特定人群，可以少量品尝月饼，甚至不吃为妙，千万不能敞开吃。
减肥不能吃的月饼怎么办
大部分月饼的卡路里是比较高的，减肥的话不要多吃，赶上中秋过节管不住嘴想吃的话，也可以选一些低糖的月饼比如金海港定制的木糖醇月饼，整体会比普通月饼健康、低卡一些，不过还是要少吃。
吃了月饼后怎样不发胖
既然想要减脂就不要吃了，月饼本身就不是为了让人天天吃，所以吃一两次的食物就没有必要制作的低油。
减脂期可以吃一点冰皮月饼和水果月饼，这些类型的月饼热量相对较低，但也不能多吃，能不吃最好别吃。
无糖月饼的热量高吗
月饼甜的较多,咸的也有,有油的,热量肯定蛮大的,米饭的热量应该是最基本的了吧,
那些东西还是少吃点,肯定热量大的!
(那些都是个人认为的,到底有多少热量要专业人士才有专业答案吧)
反正肯定比米饭热量多!
月饼的热量对照表
无糖月饼的热量也不低的。
首先甜味剂过多食用会导致腹泻。咱们的无糖月饼中主要添加的是糖醇类，由于糖醇类被吸收并代谢转化为葡萄糖的时间较慢，它们就会在肠道中停留更长的时间，大量摄取的话会造成堆积引发腹泻。因此，只要是每天糖醇摄入量可能高达50g的食品基本都会贴有这样的警告：过量食用容易引发腹泻。有些即使不写，咱们自己也一定要看清配料表。其次，虽然是“无糖月饼”，但热量也不算很低，也不代表着可以随意吃不发胖。因为并不是糖这一种物质摄入过量会导致脂肪堆积，任何食物只要每日的摄入量超过身体的能量消耗，就会产生热量盈余，最终日积月累导致肥胖。
无糖月饼热量真的很低吗
现在的月饼市场美女如云，除了传统的双黄莲蓉月饼、五仁月饼外，还有各种新鲜口味的冰皮月饼、水果月饼、冰淇淋月饼等。这不仅符合中秋节吃月饼的传统，也符合当前年轻人追求新奇的心理。然而，月饼是高糖高脂的食品，哪种月饼吃了不发胖？在中秋节来临之际，小编来给大家盘点一下中秋节的月饼吧! 一年一度的中秋节又到了
双黄莲蓉月饼。一般净重160-190克，含热量600-800大卡，脂肪为40-80克，而200克米饭的热量一般在230大卡左右，因此，吃一个双黄莲蓉月饼的热量，大约相当于3碗200克米饭的热量。五仁月饼。五仁月饼与双黄莲蓉月饼热量相差不大，吃一块100克的五仁月饼，需要游半个小时或走76.2分钟才能消耗掉热量。不过，"五仁 "还含有钙、磷、钾等矿物质和丰富的维生素E，不仅对女性的身体有好处，还有利于女性美容。虽然很多人不喜欢吃 "五仁君"，但偶尔吃一下也是可以的。
冰皮月饼。冰皮月饼与传统月饼的最大区别在于皮。传统月饼是油炸的，并涂上唐装，使其看起来更黑。冰皮月饼是通过将糯米粉、糖、牛奶和炼乳蒸成面糊制成的。馅料之后，可以直接在冰箱里吃，没有任何烘烤或油炸过程，所以含油量比传统月饼少得多。
水果月饼。在《月饼国家标准》中，对水果月饼有明确规定：以水果及其制品为主要原料加工成馅料的月饼。馅料中水果及其制品的含量不应低于25%。25%以上的月饼为水果月饼，低于25%的为 "果味 "月饼。很多人觉得水果月饼一定是传统的双黄莲蓉月饼这些热量低，所以很多人喜欢选择一些口味新颖的水果月饼来尝鲜，但是很多时候，超市里卖的水果月饼里的水果是一点点的，加上外面的淀粉还是很多，所以热量并不低。
冰淇淋月饼。冰淇淋月饼是指以冰淇淋为馅的月饼，属于西式糕点的一种。冰淇淋月饼的馅料只有冰淇淋，大多是牛奶、奶油等主要成分。冰淇淋口感宜人，细腻光滑，清凉甘甜，色泽鲜美。它不仅可以帮助人体降温解暑，提供水分，还可以为人体补充一些营养。虽然冰激凌月饼的口感没有传统月饼那么甜，但冰激凌本身就是一种高热量的食品，仅100克冰激凌就有127大卡，再加上月饼的制作，其热量可想而知。
