运动泡脚用什么 打完篮球脚泡冷水还是热水
运动后可用什么泡脚好呢？大量运动后应用什么水泡脚？运动完后泡脚用冷水吗？夏天运动完感觉脚臭，有什么泡脚除臭的良计？打完篮球后用热水泡脚还是凉水泡脚，运动康复泡脚用什么药好阿？
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运动过后可以马上泡脚吗
运动后可以用热姜水泡脚。
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运动的时候脚起了泡怎么处理
无论是否运动，热水泡脚对身体好处多。
冷水会使毛孔收缩，而洗不干净油脂和汗碱。热水能使毛细血管扩张，有利于机体排热，还可以让肌肉放松，解除骨骼肌痉挛。
人体疲劳时经常表现为肌肉酸痛，而热水泡脚对交感神经有刺激作用，可以达到镇定效果。热水泡脚还可以 加速血液循环，提高体内的新陈代谢水平，让人感到精力充沛。此外，疲劳与人体血液中的乳酸浓度有一定 的关系。国外实验表明，运动员在进行大运动量的训练后，在43℃的温水中泡洗5分钟，血液中的乳酸浓度 几乎没有变化；而泡洗10分钟后，乳酸浓度降低了7—8毫克。
运动过后能马上泡脚吗
是可以用冷水的，可以缓解肌肉疲劳。
一、一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。
二、由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。
所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。
1、前期冷敷
大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。
2、营养补充
训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。
夏天脚臭的解决方法
夏天运动完之后，如果感觉自己的脚比较臭的话，那么可以用姜水来洗脚，或者是在茶叶里面加上一些盐来洗脚。这样的一些方式都可以帮助你很好地去除脚上的异味，现在在夏天的时候，我们的身体经常会分泌大量的汗液，特别是脚它在穿鞋子的时候，其实整体的通风状态是相对来说较差一些的。
在这个时候如果说频繁运动的话，就会使得脚步出现难闻的味道，其实再发现自己有脚臭状况的时候，可以及时的采用一些方法来帮助自己去除脚臭。首先可以购买很多的姜，姜是大家在日常生活之中经常会使用到的一种调料品。
在每个人的家中其实都是非常常见的，不过，大家在购买这样一种调料品的时候，也会发现它其实还有着其他很多的功效。姜它的味道相对来说大一些，但其实也能够起到杀菌消毒的目的，可以在热水之中放入适量的姜片，然后将热水烧开。不过，千万不要在水温比较高的时候去洗脚。
可以在水温稍微降低的时候将整个脚放进去，然后不断的浸泡之后再用这些姜片来搓脚，你会发现经过一段时间之后，整个人脚的气味有着很大程度上的改善，基本上不会再出现难闻的气味。其实除了这样的一个方法之外，还可以在茶叶里面加入一些盐，然后将水煮开，用来泡脚，也能够很好的达到这样的目的。
打完篮球脚泡冷水还是热水
用热水泡脚。
打完篮球用热水泡脚比较好。泡脚可促进血液循环，提高新陈代谢，缓解疲劳，对小腿美型更有利。但是打篮球后要记得至少30分钟后才可以洗脚。因为打篮球后脚在发热，毛孔扩大，这时候洗脚会伤到胫骨。所以最好是30分钟后才洗比较好。
将小腿放入热水中可以使小腿的血液充分循环，使肌肉彻底放松。泡好之后再用身体乳按摩小腿，也可以使用普通的乳液。按摩的时要顺着肌肉伸展的方向由下至上，还可以轻轻拍打，让小腿更好的吸收营养。
扩展资料：
注意事项：
1、泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
2、饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
3、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
4、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水以保持这个温度均匀。
参考资料来源：百度百科-打篮球
参考资料来源：百度百科-热水泡脚
参考资料来源：人民网-泡脚虽好仍需记住5大禁忌
参考资料来源：人民网-跑步后泡脚有好处？原来泡脚好处这么多！
运动过后多久才可以泡脚
用生姜+花椒+艾叶煮水泡脚即可。
体育生运动受伤是常态，经常是旧伤未好又添新伤-膝盖积液半月板损伤，社会上没几个好的康复中心，而且收费还贼贵，700一次你说坑不，挣钱不易，身体有病也要兼职工作，因为要挣钱看病，人家要多少钱就要给多少，心疼自己更心疼自己辛苦挣的钱。去医院的康复科要好一些，半小时才一百多两百不到，做一些相关的影像学检查，相对来说还比外面更专业，安全。
现在正常运动，做深蹲硬拉，在跑道上跑步?。第二天运动完基本上没有不适。膝盖那里还是有点感觉，涂上健洛通促进恢复就可以了。
洗澡的时候热敷可以促进局部僵硬的组织软化，还能促进局部血液循环，但是有时候只是暂时缓解，如果洗澡后涂上健洛通按摩，活血止痛效果会好很多，运动时多放松拉伸比较好。
