吃什么促消化瘦身 减肥吃什么助消化
吃什么样的的蔬菜可以促消化清肠胃，帮助减脂？吃什么东西有助于消化.有助于减肥？吃什么助消化，怎样可以减肥？吃什么东西最消化，怎样运动才能最减肥？吃什么可以减肥,?利于消化??韭菜?可以吗？饭后吃什么有助于消化和减肥？
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肠胃不好最好吃什么蔬菜好些
对于这个问题，有以下的集中蔬菜可以帮助你清理肠胃，并且帮助减肥。
海带，它的营养价值很高，而且热量不高，有很多的钾离子以及碘元素。海带里面还有很丰富的胶质，胶质是有一定的吸附作用的，能够在我们的肠胃中吸收体内的油脂还有废物；碘元素还是合成甲状腺的必须元素，适当的补充碘元素是有利于身体脂肪的分解的。
韭菜。韭菜还有一个名字叫做“洗肠草”，这是因为它富含较多微量元素以及膳食纤维，食用之后可以帮助我们清理肠胃中多余的油脂还有事物的残渣。并且它所具有的热量也十分低，很适合减肥。
西兰花。西兰花的热量是很低的，也有很高的含水量。并且富含膳食纤维，β-胡萝卜素与类黄酮的。所含有的膳食纤维可以很好的排出肠道的多余油脂，也是很好的减肥蔬菜。
玉米。玉米也是含有很多的钙物质，以及膳食纤维的。钙物质可以在肠道中和我们摄入的食物当中的脂肪酸所结合，有利于阻碍肠道对脂肪的吸收，还能促进肠道蠕动，清理肠道中的废物，可以算是比较完美的减肥粗粮了。
燕麦。燕麦可以很快地带给人们饱腹感。而且燕麦当中含有大量的蛋白质，维生素等营养物质，可以提高我们人体代谢速度，同样对减肥也是有很大好处的。
以上就是我个人对于哪些蔬菜可以帮助我们清理肠胃和减肥的一些看法，希望能够对你有所帮助，谢谢。
减肥吃什么助消化
助于消化；1,香蕉：香蕉是治便秘的一种首选的水果,但是有个前提,你吃的香蕉必须是熟的香蕉,才会治便秘的,而现在的市面上卖的香蕉,大部分在采摘下来时,都是青香蕉,生捂熟或往香蕉上喷东西了,所以大部分卖的都是生的香蕉,而生香蕉是不会治便秘的,反而会使便秘加重的,这就是你吃香蕉治不了你便秘的原因,生香蕉吃的口感有发涩和发硬的感觉.2,蜂蜜水：如果你在喝蜂蜜水的时间,是在白天,效果不佳,最好在晚睡前喝温开水,早起空腹喝蜂蜜水,睡前喝蜂蜜水效果是很好,但是蜂蜜里有糖分,有热量,还要看你选购的蜂蜜水的质量问题,纯的蜂蜜,才治便秘. 3,白开水：好像你每天都补充很多的水,如果喝水的方法不正确,同样治不了便秘,小口的喝水只是补充体内缺少的水分,而想治疗便秘,喝水的方法就需要改变.所以说喝水是治疗便秘的最重要的一点,你还得继续喝水. 助于减肥；一是必须吃早饭.不吃早饭的人,容易发胖.因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要营养丰富的早餐来重新补充能量,不吃早餐使人一天的新陈代谢降低（为了保护内脏）,而且在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱.中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食,甜食,油炸食品,喝一些清淡的汤,蔬菜就可以,不要喝咸汤.生活护理：也可以喝燕麦粥,加一碟蔬菜沙拉.既饱腹又减肥.
减肥期间吃什么东西能快速消化
吃萝卜就助消化而且对减肥也有很好的帮助！（你去试试！祝你成功！望采纳啦！谢谢你的支持！）
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韭菜生吃好还是熟吃比较减肥
可以多吃一些蔬菜，水果类都是可以减肥的，而且也容易消化，韭菜的话有助于排便。韭菜中含有‘锌’元素，而‘锌’是可以促进男性生殖器官发育，同时能够起到温养精子的作用。增进食欲 韭菜在春天长出来后它的挥发油和香辛料是特别香的，挥发油在春天也会更好的发挥，挥发油的食物是能够促进食欲的，很多人没有胃口，但是吃了韭菜后就会显得愿意吃东西了。很多人吃过韭菜之后都会感觉身上有劲了，这个其实是有根据的，韭菜中含有所有微量元素、维生素，并且包含了蛋白质、脂肪、碳水化合物这些，并且这些营养成份的含量都是高于其它蔬菜韭菜属于是绿色食物，各种营养价值都很高，从上面就可以看得出来，经常吃韭菜能够起到一定的抗疲劳的作用。韭菜中含有大量的膳食纤维，对结肠癌有明显疗效。韭菜中的含硫化合物具有降血脂及扩张血脉的作用，适用于治疗心脑血管疾病和高血压。这种化合物还能使黑色素细胞内酪氨酸系统功能增强，从而调节皮肤毛囊的黑色素，消除皮肤白斑，并使头发乌黑发亮。韭菜是属于味辛、性温的一种食材，能够起到温肾助阳的效果。菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭，有益于增进健康。韭菜有散瘀、活血、解毒的功效，有益于人体降低血脂，防治冠心病、贫血、动脉硬化。韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化。不但可预防习惯性便秘和肠癌，还可将消化道中的某些杂物包裹起来，随大便排出体外，所以在民间还被称为“洗肠草”。韭菜中含有丰富的维生素B，加热能使这补成分破坏，加热时间越久，破坏越多。故不应长时间加热后食用。
吃什么能帮助减肥快速消化
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