晚饭吃什么易消化 晚饭后喝什么易消化
晚饭后吃什么有助于消化？晚饭吃啥主食易消化，晚餐应吃哪些易消化的食物，晚饭吃什么蔬菜对胃好，容易消化？晚餐主食吃什么比较好？晚饭吃什么容易消化？
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晚饭过后吃什么水果有助于消化
我觉得出去散散步还真的是不错的。
晚上吃什么最容易消化
晚餐建议吃易消化的食物，像粥、面条啦，可以作为主食，炖炖汤喝。
晚饭吃什么好消化最快最好
清淡晚餐：晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。 注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡关系密切，对于每一餐来讲，一碗方便面只能提供油脂和少许蛋白质以及碳水化合物，所以最好配上一份水果、一份肉类或豆制品，补充蛋白质、维生素和纤维素；对于一天饮食的选择，如午餐吃了汉堡、炸鸡，晚餐就该吃些清淡的食物，尤其是蔬菜。 禽肉，指鸡、鸭、鹅、鸽、鹌鹑等肉类。禽肉的蛋白质营养与奋肉的大致相同，与畜肉不同的是饱和脂肪酸含量较低。专家认为，吃禽肉比吃畜肉更有利于健康。 鱼肉，鱼类的肌肉含蛋白质15%-20%，而且因肌肉纤维短、细滑，故比吉肉、合肉更易消化。更重要的一点是，鱼类脂肪含量只有1%一3%，其主要成分是长链多不饱和脂肪酸，如20碳5烯酸EPA和俗称“脑黄金”的DHA，在海鱼体内占总脂肪酸的80%。值得注意的是，EPA具有降低血脂、防治冠心病的作用；DHA是胎儿、婴儿大脑及视网膜发育所必需，故在选择肉类食物时，鱼类应为首选。 蔬菜，含有多种矿物质、维生素和食物纤维，在人体的生理活动中起重要作用。蔬菜大致可分为三大类：叶菜(如白菜、苋菜、菜心)，瓜茄(如青椒、黄瓜、西红柿)，根茎类(如土豆、胡萝卜)。蔬菜可提供的维生素主要是维生素以叶酸、胡萝卜素以及B族维生素等。其中维生素C、胡萝卜素、叶酸在黄、红、绿等深色叶菜中含量较高。绿叶蔬菜的矿物质含量很丰富；但某些蔬菜(苋菜、菠菜、通心菜等)中的草酸会影响人体吸收，故烹调这些蔬菜时，应先用开水漂烫，以去除草酸。专家建议，成人每日宜摄入500克蔬菜，其中2/3为叶菜，1/3为瓜茄和根茎类。
肠胃不好适合吃什么菜容易消化
晚餐宜吃少，因为晚上活动量不大，宜吃些易消化的食物，考虑均衡饮食，建议2个素菜、1个荤菜、1个汤和1碗米饭。
蔬菜可以吃菠菜、芹菜、莴苣等，不宜吃红薯、玉米、豌豆等食物，在消化过程中会产生较多的气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
晚饭建议吃哪些主食
晚餐主食吃什么比较好？晚餐主食主要以吃一些易消化的食物，这样减少胃的负担
晚饭后喝什么易消化
晚上容易消化的食物主要有面条、小米粥、自制的面包、馒头、牛奶、酸奶、八宝粥。米饭不要太硬，吃菜方面选择以清淡为主，避免油腻、辛辣、刺激性食物。可以选择炖萝卜、白菜、油麦菜、生菜、菠菜、红菜苔，这些蔬菜维生素丰富且容易消化。鱼汤、精肉汤不仅容易消化而且含有丰富的蛋白质，能补充身体所需的营养。水果方面可以选圣女果、柚子、香蕉、梨子、火龙果，不仅含有丰富的维生素和微量元素，还可以润肠通便不会造成腹胀的感觉。任何食物再容易消化也不能够过量，建议平时七分饱晚上最好五分饱，饭后半小时后进行散步，有利于促进消化。
