吃什么不是零食 吃什么零食不会发胖
吃什么零食不健康？吃什么零食不危害身体健康？能吃什么，不能吃什么.能吃零食吗？吃什么零食不会发胖？吃什么不容易胖又解饿?? 零食类的?？吃什么东西不会胖，又可以当零食？
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吃零食就不健康吗
1.油炸食品：
此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
2.罐头类食品：
不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
3.腌制食品：
在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
4.方便面：
属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。
5.烧烤类食品：
含有强致癌物质三苯四丙吡。
导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）。
1只烤鸡腿=60只烟的毒性。
6.冷冻甜品：
包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。
7.果脯、话梅、蜜饯类食品：
含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。
8.奶油制品：
常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。 空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。
9.加工的肉类食品：
这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。
总之，有“三高三低”（高热量、高脂、高钠；低纤维，低矿物质，低维生素）的零食，都不怎么健康。
哪些零食不利于健康
建议多吃坚果类的零食，比如核桃，杏仁这些，每天坚持吃3颗红枣也是不错的哦。
一般来说，零食要好吃才行，但是不能添加太多化学香精，油不能多，香脆类的就是大蘑王菌菇脆推荐了，香菇脆真的比薯片香，而且不油腻，很清爽。
不能吃的零食有哪几种
通常只要你身体健康，无过敏，都是可以吃零食的。
吃什么零食不会发胖
不存在这种零食。除了水什么食物都有热量，低热量的东西勉强算是“吃了不会发胖的零食”，又通常不好吃，比如不加糖的地瓜干。
建议吃木糖醇，只有不是真正的进食才不会发胖。
什么食物不长胖还顶饱
有这样的说法先供你参考：
说苹果，香蕉这类水果，有饱的感觉。
苹果可以果腹。
不过香蕉，番茄，柿子这些不适合空腹吃的。
所以就吃苹果，黄瓜，地瓜这些。
如果要零食，就这些的干咯
不过地瓜干，什么的，总要加什么调料，添加剂的。
吃什么东西不会胖，又可以当零食？
可吃一些可以生食的蔬菜之类，如萝卜，黄瓜，西红柿之类的，如果吃了过油腻的食物，可以搭配一些浓茶喝，也能起到排油的作用哦
吃西红柿最好，因为它含有维生素C，对人体有好处。
