晚饭吃什么助消化 晚饭吃什么菜对胃最好
晚上吃什么有助消化?晚上一般吃什么菜帮助消化?吃完饭如何快速消化?晚饭吃什么蔬菜对胃好,容易消化?晚饭后消化不良吃什么最好?晚饭后吃什么助消化?
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吃什么快速帮助消化
牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显。
小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。
核桃:在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。
葵花子:葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠。
此外,大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物:大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝,能加快入睡时间。中医认为,蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效,要想睡得好,临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸,消除疲劳的作用非常明显,也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B,它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
吃什么菜消化最快最好
晚上吃水果,蔬菜,清淡的食品,富含有较高的纤维素能帮助促进消化功能。饮食要注意清淡,尽量是避免吃辛辣刺激性食物即可, 最好是喝小米粥 另外,睡觉前喝酸奶有助于消化,也利于补钙。
吃多了怎样快速消化
1.吃完饭后散步。吃完饭休息一会,慢走二十分钟,一边呼吸清新空气,一边散步,可以促进消化,对减肥有好处。2.饭后三小时,运动的好时机。可以出来绕着街道或花园跑几圈,能够促进消化,消化掉体内的多余能量。 3.饭后吃一根香蕉。减肥又助眠,还能促进消化。4.饭后一杯蜂蜜水。促进肠道消化,很多人晚上有吃宵夜的习惯。蜂蜜可以促进肠道的蠕动,促进体内的消化,具有排毒通便的作用。同时还能促进睡眠。5.饭后喝一杯酸奶。晚上睡觉前喝酸奶确实对身体大有益处。酸奶中含有乳酸菌,可以促进消化,有利于减肥。
晚饭吃什么菜对胃最好
蔬菜千奇百态,但是它们各有各的功效,可是哪些蔬菜对身体比较好呢?尤其是在这个胃病的多发时代,我们就必须了解吃什么蔬菜对胃比较好?下面由饭菜网小编给您介绍几样。
菠菜——补血利便
菠菜味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻氽,除去草酸。
红薯——养胃去积
红薯性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。不过,红薯内淀粉含量很高,吃完后会转为葡萄糖,不适合糖尿病患者食用。
南瓜——排毒护胃
因盛传吃南瓜有减肥美容功效,近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾,胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属,铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免
受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
胡萝卜——增强抵抗力
胡萝卜性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。
甘蓝——天然胃菜
甘蓝性平味甘,无毒,入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可每天以椰菜榨汁饮用,还可混合蜂蜜食用,有促进溃疡愈合的作用。
消化不好晚餐怎么吃
食物方面,只要不是油腻的,煎炸的都没什么问题。多吃水果。
此外,有一种助消化的保健药。乳酸菌素片。很便宜,一般当地产的牌子也就1块多钱。电视上也有江中的在打广告。估计贵点。
最好饭后做些不要激烈的运动。俗话说,饭后百步走,活到99。运动,比什么药都管用
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