吃柚子有什么营养 吃柚子有什么好处又有什么坏处
吃柚子有什么好处？吃柚子有什么营养功效呢？柚子有什么营养价值？吃柚子有什么益处？柚子有什么营养？吃柚子有啥好处。
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尿酸最怕的三种水果
柚子营养价值
柚子营养价值很高，含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分，其中，每100克柚肉含维生素C57毫克，比梨高10倍，含钙519毫克，大大超过其它水果。
功效：
中医认为，柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分，有降血糖功效，极有益于糖尿病、心血管病患者，能治食少、口淡、消化不良等症，常食有帮助消化、除痰止渴、理气散结作用。
此外，柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效，可促进伤口愈合，对败血病有良好疗效。现代医学还发现，柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果，最适于中老年人食用。
柚子含有生理活性物质皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循环的粘滞度，减少血栓的形成。中老年人如果患有脑血管疾病，常吃柚子有助于预防脑中风的发生。柚子含有大量维生素C和钙元素，有助于防止肠癌和胃癌的发生。
柚子食疗功效尤为明显，将柚子一个去皮、削去内层白髓、切粹，放于盖碗中，加适量蜂蜜，隔水蒸烂熟，每日早晚各一匙，冲少许黄酒内服，可治老年咳嗽气喘。将柚子一个去皮留肉，把柚肉放入已去毛杂的雄鸡隔水炖熟、饮汤吃鸡，每周一次，可治慢性气管炎。柚花含有挥发油，有行气、除痰、镇痛作用，清代宫廷御医派人采集柚花、提炼香脂供王室显贵享用，明代李时珍认为柚花能“长发润燥”。
适用人群：一般人都可食用。心脑肾病患者和呼吸系统不佳的人尤其适合。孕妇也适合食用。
适用量：每天1大瓣(约50克)。
适合时段:柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。
吃柚子有什么好处又有什么坏处
⑴行气宽中，开胃消食
柚子用于胃病胃肠气胀，消化不良，饮食减少证，还能够除口中恶气。
⑵解酒，化痰止咳
柚子用于伤酒，慢性咳嗽，痰多气喘等证。对酒醉、口臭或者乘车、船致昏眩呕吐，缓慢嚼服柚肉能够缓解症状。
⑶去火
柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。
⑷预防中风
柚子通过降低人体胆固醇可以防心脏病发作，这是科学家们的一项最新发现，对脑血管疾病也有较好的预防作用。
中老年人如果患有脑血管疾病，常吃柚子有助于预防脑中风的发生。
⑸降血糖
柚子虽然是水果，甜味也很足，但却能够降血糖，预防妊娠糖尿病。
柚子的营养价值功效
营养价值柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。柚子营养丰富，每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克、胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41毫克。营养分析 ⒈ 柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者（如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用）最佳的食疗水果； ⒉ 柚中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇； ⒊ 柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度； ⒋ 柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效； ⒌ 新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖； 6、具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效； 7、柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓形成，对脑血管疾病如脑血栓、中风等有较好预防作用； 8、柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效； 9、能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结；[5] 10、柚子是含维生素C和胡罗素丰富的水果，具有保护肝脏、促进肝细胞再生的功能。
每天吃柚子有哪些好处
吃柚子有什么好处？
女性吃柚子有什么好处？
柚子的营养价值与功效及禁忌
柚子有什么营养？柚子里含有多种维生素，是人们所需的营养，所以人们必须得吃柚子
每天吃柚子有什么功效
吃柚子的好处
1、淡化色斑
柚子里面的维生素C含量很丰富，每100g柚子含维生素C41mg，是柠檬和橙子的3倍，几乎是等量苹果的8倍。维生素C能够抑制酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，进而起到淡化色斑的效果。
2、紧致肌肤
柚子中含有的维生素P能够增强皮肤毛细孔功能，帮助受损肌肤组织复原，使皮肤达到零毛孔的状态。另外，柚子里面的维生素C除了淡化色斑外，还能促进身体胶原蛋白的合成。所以，常吃柚子，可以令我们的皮肤变得更加丰满、细腻。
3、预防中风
柚子中含有多种生理活性物质皮甙，这种物质可降低血液粘稠度，减少血栓形成，对中风、脑血栓等心脑血管疾病有较好的预防作用。
4、控制血糖
柚子中带有一点独特的苦味，这种苦味源于其中所含的柚皮素。柚皮素是一种抗氧化剂，它能提高人体对胰岛素的敏感性，在一定程度上帮助控制血糖，还有助于延缓糖尿病并发症。
5、保护心脏
研究发现，柚子中含有的果胶不仅能降低低密度脂蛋白胆固醇的水平，还能减少动脉管壁的损伤，对心脏有很好的保护作用。尤其是深红色的柚子，对心脏健康的保护效果更好，因为其中含有的抗氧化剂更高。
