想快点减肥有什么方法 怎么做到减肥效果最快
怎么样才能减肥快点的？怎样才能减肥快点？什么方法减肥好有又快？有哪些快速减肥的好方法，有什么高效的减肥方法？
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怎么样才能迅速减肥
减肥最普遍的方法就是饮食+运动了。每天早餐前空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹，早餐要吃好，午餐要吃8分饱就可以啦，另外，想吃肉了可以放在早餐或中餐。晚上要少吃点，我喜欢在晚上煮粥喝，黑米粥，小米绿豆粥，绿豆薏米粥都挺不错的。天气凉快了，早上早点起来跑跑步，晚上吃过饭出去散散步。我比较懒，不喜欢运动，你可以多加些运动。长期坚持下去，会看到效果的，如果想快点瘦下来，可以试试俪宝姿减肥产品，纯中药的，不用刻意去运动，效果也挺不错的。
怎样才可以减肥最快
答案就是喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;
2中餐和晚餐后立刻喝.
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低可好了哦啊
怎么做到减肥效果最快
1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。
2.戒吃零食和宵夜，
应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
3.进食前应先喝一杯暖水。
4.进餐时应细嚼慢咽。
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
7.每餐只吃八成饱。
8.选吃白肉。
9.多吃蔬果。
10.避免甜食，只用代糖。
11.三餐定时定量。
12.用较小的碗装食物。
13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
14.喝完汤再吃青菜。
15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
16.只吃瘦肉，不吃皮。
17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
18.宁愿吃水果而非果汁。
19.只在餐桌上吃东西。
20.不边看电视边聊天并同时吃东西。
21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。
22.饭后立刻刷牙。
23.把零食放在较高的位置或索性不储备。
24.肚子饿时，不去买东西。
25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替
最好最快的减肥方法有哪些
要保持苗条身材，最好的方法就是锻炼，因为活动可以消耗能量热量，并且可以保持骨骼的力量，加强心肺功能，改善皮肤的色泽，还可以促进消化呢。那瘦身减肥有哪些种类的方法呢，既方便又有效，在这里我做一下介绍吧。
做家务：这是最有建设性又最有效的减肥方法了，可以帮助你消耗多余的热量，例如洗刷地板，一个钟头就可以消耗350-400卡热量，是不是数字很惊人呢。
瑜伽：对初学者来说，这种古老的锻炼身体方法可能较为复杂和神秘了，但是如果适当的练习，每星期做3-4次瑜伽，会对你的身体有很大的帮助哦，可以强健肌肉，增加灵活性，改善姿态，并且可以保持苗条的体态。
上楼梯：现在很多人都住在了高楼大厦，或者是很高的楼层了，如果每个星期抽个时间上楼梯3-4次，每次运动约30分钟，就可以消耗掉400-500卡热量了，另外还可以强健小腿、大腿和腹部的肌肉。
步行：现在的人每日的生活节奏越来越快了，步行往往也是不可避免了，每个星期最低限度3次，每次连续步行20分钟，并且摆动手臂和原地踏步，上班步行一族除外，因为每天都走路很久，不过也有快走和慢走。
发汗减肥法
根据自己的身体状况选择适宜的健身运动，将体内的多余热量消耗掉，加快脂肪的氧化，减少脂肪在皮下的堆积，也可以利用身体出汗带走多余的热量，洗温度高的热水澡，例如蒸桑拿，全是出汗后走出浴室片刻再接着洗，如此反复让体内的热量尽可能多的消耗掉，每次高温洗澡不宜时间过长，每次10分钟最佳，时间过长会导致缺氧晕眩。
揉腹减肥法
仰卧床上，以肚脐为中心，以10厘米为半径，按照逆时针方向画圈，按揉腹部30-40分钟，每天2-3次，长期坚持的话，对腹部的赘肉减肥效果非常明显，需要小蛮腰的女孩子要坚持。
经络减肥法
在肘窝内侧用毛巾自上而下做两次螺旋状的局部轻微刺激，沿肩胛骨至后腰背脊上，用毛巾自上而下用力擦拭两次，再以该部位作为中线，用毛巾分别向左右侧推擦，每侧30次，做完之后，再扭腰60-100次，坚持做2-3个月，效果不错哦。
以汤代饭减肥法
汤可以使胃内的食物充分贴近胃壁，增加饱胀感，就会降低食欲，减少摄食量，如果能够长期适当坚持以汤代饭，减肥效果也是很不错的。如果有肠胃病的，还是尽量少用这种方法。
擦盐减肥法
准备一些粗盐，冲凉时先用盐擦遍全身，然后擦拭按摩，直到皮肤出现红色为止，再用清水清洗干净，再泡热水澡20-30分钟，加速血液循环。这个方法对减除腹部脂肪特别有效，还可以预防感冒呢。
目前有什么好的减肥方法
有些话都说了太多次了，千万被节食减肥。要健康饮食，健康睡眠。做有氧运动
每天吃冬瓜汤和二两饭包你一个月下来减十斤！
