燕麦粥的热量 一碗燕麦热量多少卡
一碗燕麦粥的热量是多少？纯燕麦片粥的热量，黑米燕麦粥的热量是多少？牛奶燕麦粥的热量是多少？蔬菜燕麦粥的热量是多少？南瓜燕麦粥的热量是多少？
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50克生燕麦粥的热量
燕麦每一百克含有能量 367cal，一碗燕麦粥300克，那么热量是1101cal。
燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。
一碗燕麦热量多少卡
纯燕麦片粥的热量：44卡/100g。
1碗纯燕麦片粥(300.0克)含有热量133大卡，需要健美操39.7分钟消耗完。每100克该食物含有营养素含量：
热量(大卡)44.32
碳水化合物(克)8.08
脂肪(克)0.81
蛋白质(克)1.81
纤维素(克)0.64
黑米燕麦小米粥做法减肥可以吃吗
黑米燕麦粥 (热量:70卡/100g)，1碗（小）黑米燕麦粥(250.0克)含有热量176大卡，需要健美操52.5分钟消耗完。黑米燕麦粥为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
黑米燕麦粥营养素含量(每100克)：
1.
热量(大卡)70.33
2.
碳水化合物(克)14.65
3.
脂肪(克)0.72
4.
蛋白质(克)2.21
5.
纤维素(克)0.87
煮熟的燕麦粥热量高吗
牛奶燕麦粥
的
热量
(以100克
可食部分
计)是83大卡(347千焦)，单位热量较低。
每100克牛奶燕麦粥的热量约占
中国营养学会
推荐的普通
成年人
保持健康每天所需摄入总热量的3%。
白米粥和燕麦粥哪个热量高些
蔬菜燕麦粥的热量(以100克可食部分计)是28大卡(117千焦)，单位热量较低。
每100克蔬菜燕麦粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
一碗燕麦粥热量高吗
南瓜燕麦粥的热量(以100克可食部分计)是28大卡(117千焦)，单位热量较低。
每100克南瓜燕麦粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
燕麦具有降血糖、降血脂、降血压、改善便秘以及减肥的保健功效；南瓜对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。所以，南瓜燕麦粥具有防止防止心脑血管疾病的功效。
扩展资料：
南瓜：补中益气，降血脂，降血糖；
燕麦：补脾益气，止虚汗，降低血脂；
红枣：益气补血，健脾和胃；
枸杞：补精气，坚筋骨，滋肝肾，止消渴，明目，抗衰老。
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。
参考资料来源：百度百科-南瓜燕麦粥
