小腿为什么会有赘肉 有效的小腿减肥方法
我是一个偏瘦的人，胳膊，肚子都很瘦，为什么小腿有很多赘肉，很粗？求解？小腿有很多赘肉但又肌肉明显，怎么才能有效瘦腿？？小腿赘肉多，各种运动都无法减肥，有什么按摩减肥的方法？小腿有赘肉怎么办呢？双小腿的赘肉太多，手从小腿后部从下往上摸，会明显感觉到有一大块的“肌肉”，这是什么原因造成的？有很多人的小腿因为长期不锻炼而布满赘肉，什么运动可以瘦小腿？
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天生肌肉小腿粗还能够瘦下来吗
腿上爱长肉，和我室友一样
小腿粗怎么办瘦腿绝招
我口，技很好，你要来尝试一下么
步行，或者说快速步行，是最好的锻炼小腿的方法
有效的小腿减肥方法
每天晚上用热水泡泡脚泡泡腿。可以练一练，深蹲就能减腿呀！
可以选择睡觉之前按摩小腿，或者每天进行爬山游泳的运动。
小腿长肌肉了怎么消除
【瘦小腿】
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。
食物减腿法
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
无论减什么地方
最重要的还是要重在坚持`^_^。
减少小腿赘肉的方法
可能是上楼梯太多了，要么就是经常行走造成的，要想减掉的话你可以单脚站立，另一只脚抬起四十五度，拉紧腿部肌肉，两腿来回四、五次，每次二十秒
有很多人的小腿因为长期不锻炼而布满赘肉，什么运动可以瘦小腿？
跑步可以瘦小腿，众所周知，跑步能够减肥，在小腿方面更加的明显，所以跑步能够瘦小腿。
瘦小腿的运动，有踩单车，爬山，爬楼梯跑步跳绳，这些都是比较锻炼小腿的肌肉，让小腿的线条更好的。不过就是要坚持，如果运动不坚持达到的效果肯定也是不影响的。
