减肥除湿吃什么粥 排毒瘦身保健粥
减肥可以喝小米粥吗？减肥祛湿排毒的粥有哪些，红豆薏米粥可以去除体内的湿气，那有没有减肥的功效呢？减肥期间红豆薏米粥可以经常吃吗？薏米怎么做有减肥除湿气的功效？喝哪些粥能去湿气？这些粥都是怎样的做法？
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减肥期间适合吃小米粥吗
?减肥是可以喝小米粥的，小米入脾经，可以健脾除湿，体内有湿气是导致肥胖，皮肤长痘痘非常重要的原因，喝小米粥不仅有减肥功效而且还可以起到美容的功效，而且小米还有健胃消食、清热助睡眠的功效。《本草纲目》说，小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。小米，亦称粟米，通称谷子。谷子去壳即为小米。每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。小米粥的做法原料：小米50克 (减肥也可以搭配南瓜或红薯之类的食材)做法：煮粥时一定要先烧开水然后放入小米，煮先沸煮，然后文火熬，汤粘稠后即可关火。做粥的小技巧：1、你要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多。2、熬的时间一定要够，至少也要半个小时以上。3、不能偷懒，刚下米是要随时搅一下锅，防止糊底，一旦糊了底，这一锅粥可就不能要喽，文火熬时尽量少揭锅盖。4、锅中放足量水，不可中途加水，烧开;5、待熬至半个小时以上，加入一点点食用碱，增加粘稠度，也更容易熬熟，不过加食用碱的小米粥，其口味会受到影响。(孕产妇婴幼儿不建议放);6、待米成花状时，更可口。
排毒瘦身保健粥
对于湿气重的状态，很多人喜欢喝红豆薏米茶或者煮粥，但是如果要想彻底的去除湿气还要配合食用体恒祛湿的老法子-角美膏，特别是针对长期湿气重去除不力的人，传统祛湿比如红豆薏米熬粥，只是单向祛湿，而湿气的根源在于脾胃虚寒，湿气暂时走了，而脾胃虚寒还没有改善，湿气呢还是在体内不断产生，但角美膏进入体内后是双向体恒排湿，先暖脾健胃，而后又能拔除湿邪，这就是所谓的体恒祛湿的老法子，目前比较盛行的一种方式
红豆薏米粥祛湿减肥多长时间见效
在很多养生的报道当中，我们都能够听到红豆薏米粥对于我们的身体去除湿气有很大的帮助，对于一些想要减肥的人士来说，也更想要知道红豆薏米粥本身是否会有非常强大的减肥功效。其实红豆薏米粥本身对于我们的身体非常有益，会能够祛除掉身体内的湿气，但是并没有非常有效的减肥效果，对于身体内因为湿气而肥胖的人来说，或许有一定的减肥成效，但是也并不能作为减肥食品进行食用。
去除湿气不等于减肥我们经常能够在报道当中可以看到祛除湿气可以让自己的身材变瘦，但是对于很多人来讲，这样的方法并不适合自己，毕竟每一个人的肥胖都不一定是因为身体内拥有湿气造成。如若自己身体内湿气过重，或许食用红豆薏米粥会让自己的身体进行排湿，从而能够让自己的身材恢复到苗条的状态。但是并不是所有人都能够在食用完红豆薏米粥之后能够迅速瘦下来。
找出身体中导致自己被胖的原因其实如今越来越多的人都非常想要让自己的身材恢复到最完美的状态，但是也并没有找到完全适合自己的减肥方式，对于每一个肥胖的人来说，并不是所有人的肥胖原因是相同的。所以能够找到自己身体中导致自己肥胖的原因来对症下药，才能够让自己在减肥的道路上更加顺利，虽然红豆薏米粥可以去除湿气，对于身体湿气过重而导致肥胖的人来说，有很好的减肥功效，但是也并不是所有人的肥胖都是因为湿气过多。
无论任何方式的肥胖，只需要正确的面对自己，找到自己肥胖的原因，再进行减肥，便能够让自己的减肥道路更加顺利，更加没有阻碍。
减肥每天晚上喝红豆薏米粥
用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。
薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米水怎么做才能去湿气
湿气过重易肥胖祛除湿气除了多运动，还可赤小豆薏米泡水喝
湿气太重吃什么粥效果最好
既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米莫属。实践证明，将薏米与其他食物熬制成糖粥具有良好的减肥功效。既能减肥，又不伤身体，尤其是对于肥胖者，效果尤其好。红豆薏米粥，锅中加入温开水，先将薏米倒入煮15分钟。要大火熬制，薏米不容易熟，小火不能把薏米煮熟。倒入红豆煮30分钟。注意:这时使用中火煮粥。甘淡微寒，是药食两用植物，不但具有健脾去湿、又可舒筋除湿痹，还可消肿排脓之功效；得赤小豆相助清肠胃湿热，解毒排脓效果更佳。
赤小豆+芡实+薏米，而薏米虽然有祛湿的效果，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿，所以薏米要炒一下再煮粥。把准备好的黑豆和红豆以及薏仁分别用清水洗净，再放把它们放到清水中浸泡几个小时，然后取出放到电饭锅中加入足量清水，一起煮制成粥，煮好以后取出降温就能食用。
饮食失节会直接影响脾胃的功能，功能受到损伤后就会聚湿，生痰，化热，为很多疾病的产生埋下隐患。腕腹痞满胀痛，体倦身重，大便溏泄不爽，身热口苦，不思饮食，渴不多饮，尿少而黄。
以大米、藕粉、黑米、燕麦为原料熬制成粥，具体的做法是先把黑米淘洗干净，放入电饭锅加水蒸煮，等熟了以后盖上盖子再焖10分钟左右，再倒入洗净的燕麦和大米，这时再加入开水，赤小豆营养成分虽然不如大豆丰富，但它也同样含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铝、铜、铁，以及维生素A、B、C等多种养料。其药用价值，主要是利尿。
