俯卧撑锻炼什么肌肉 标准俯卧撑练的是哪里的肌肉
请问俯卧撑能练哪些肌肉，做俯卧撑都可以锻炼哪些部位的肌肉，俯卧撑的主要发力肌肉是哪些，做俯卧撑能锻炼哪些肌肉，做俯卧撑主要锻炼什么地方的肌肉？俯卧撑能锻炼到哪几块肌肉。
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俯卧撑能练出哪里的肌肉
做俯卧撑锻炼肌肉需要每天都做吗
肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌;扩展肩部,增强大臂,小腹,胸部肌肉
俯卧撑可以练到胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。
标准俯卧撑练的是哪里的肌肉
对没有训练过的人来讲，退让性发力比正常发力较难控制。
但如果你下降和上升的时候都采用同等速度的话，可能就都很吃力了。我分析你支撑的时候用了爆发力而不是绝对力量
俯卧撑锻炼哪种肌肉
俯卧撑可以锻炼人的
肱二头肌、肱三头肌、胸肌、背阔肌，同时对腰肌和腹肌也有一定作用。
做俯卧撑可练哪些肌肉
能锻炼到的部位挺多的，主要就是锻炼胸肌为主，其次为
肩背
肌群，练习
俯卧撑
必须要有很好的方法节奏，不能一次性没规律的锻炼也是没效果的。建议你每次15个，分4组做完，如果强度不够，可以适量增加个数。
不标准俯卧撑锻炼哪里的肌肉
俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
扩展资料：
锻炼须知：
忌锻炼时间过长：一次锻炼时间不宜过长，一般20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1～2次休息。
忌锻炼后大量饮水：夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。
忌锻炼后立即洗冷水澡：因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。
参考资料
俯卧撑（健身运动的一种）_百度百科
