剧烈运动后晚餐吃什么 打羽毛球后饮食注意
下午打完羽毛球后晚餐应该吃点什么对身体比较好？晚上8点要剧烈运动 晚饭吃什么？晚上健身后能吃鸡蛋吗？健身后每天吃午饭，，晚饭，吃什么好，对身体增加肌肉，营养高？
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打羽毛球后饮食注意
建议不要每天打！虽然年轻，建议打球前要完全热身！！！很重要！！！打球可以吃香蕉，不要吃太多就可以了。晚饭嘛，一般晚餐要吃得少嘛，吃什么看自己洗好，运动后半个小时内吃是挺好的，长不胖。
晚上运动什么时候吃饭最佳
这取决于你的运动量！当运动量超出身体有机物释放的能量时，就导致你再进行吃饭时身体消化缺乏动力，最终呕吐不止！！！
建议：适量运动！
健身前后吃鸡蛋好不好
晚上健身后能吃鸡蛋。
健身后适合的食物：
1、高蛋白。人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。
2、维生素。维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。
3、碱性食物。多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。
4、大量的流食。如水、果汁、运动饮料、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。
扩展资料：
健身后饮食禁忌：
1、体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸，会加重疲劳的程度。
2、酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含有钾、钠、钙、镁等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。所以，酸味的水果，一般都为碱性食物而不是酸性食物，鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，但却是酸性食物。
参考资料：人民网-运动健身后吃什么食物？运动后要补充4类营养
