为什么面包容易放胖 吃面包会长胖吗？
吃面包好不好，容易长胖吗？为什么早上吃面包容易胖？吃面包会长胖吗？早餐吃面包会发胖吗？吃面包是否容易发胖，面包和米饭哪个更容易发胖。
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为什么吃面包容易发胖
它不会令你长胖，如果你没有吃其他零食的话，那么很可能你会廋的。
虽然它是面粉做的，但是营养单一，不全。对你的身体发育不好，从健康与营养的角度来说，它是对身体不好的。建议你以后与米饭蔬菜肉类等搭配吃。
呵呵…… 希望对你有帮助哦。
连续一周早餐吃面包会胖吗
科学的早餐应该是营养均衡的，在摄入蛋白质、脂肪（如牛奶加鸡蛋）时，也不要忽略摄入碳水化合物。
如果没有足够的碳水化合物供应，食物中宝贵的蛋白质就会被动地用来供能，而且脂肪的代谢也必须有足够的碳水化合物存在，否则很容易在体内形成堆积，导致肥胖。
选择早餐时，以大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等食物或含有这些食物成分的食品为主要内容，营养结构会更合理。因为，谷物含有丰富的碳水化合物。 吃出精力和智力，需要遵循碳水化合物饮食原则，注意稳定血糖，保持和补充营养。俄罗斯总统普京强健精干，两眼如炬，集政治家、特工、飞行员和摔跤手才能于一身。而大多数俄罗斯中老年人却肥胖不堪，效率低下。原来，普京喜欢吃的东西属于低碳水化合物高营养食品。普京喜欢吃西红柿、黄瓜、绿色沙拉、奶酪和鱼肉等，而大部分俄罗斯人喜欢吃面包和土豆等食品，属于高碳水化合物的低营养食品。
科学家发现，高碳水化合物食品会使血糖波动，食欲增加，运动减少，造成饭后犯困，体重增加，精力减少。而低碳水化合物食品则会使血糖稳定，营养充分，食欲得到控制，从而身体脂肪减少，精力、智力增加。
吃面包会长胖吗？
早上吃没关系，因为一顿好的早餐需要有足够的蛋白质，脂肪和碳水化合物，这样才不至于饿。但晚上最好不要吃。因为面包的热量很高。含油也比较多。要减肥。坚持“早餐饱，午餐好，晚餐少”的原则。少吃零食。睡觉之前三小时不要吃东西就好了。
吃面包会发胖吗
一般来说，早餐吃面包是不会发胖的。;如果怕胖，最好不吃零食，甜食，少吃面食，不暴饮暴食，每餐吃7-8成饱就好。早餐喝牛奶可以，面包要适量，可以加个鸡蛋，中午可以适量吃些高蛋白食物，如瘦肉，鸡鸭鱼肉等，不饱就多吃蔬菜，晚餐尽量少吃些。再多运动，这样就不容易发胖了。
扩展资料：
早餐吃面包的注意事项：
1、选面包注意“硬、淡、粗”
在挑选面包时一定要选择手感较硬的、味道较淡的、口较粗的，这类面包油脂含量一般较低，含有大量膳食纤维，有利于肠道蠕动和消化吸收，食物纤维也会抑制身体中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。
推荐食用全麦面包，因为它其中含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤维素，常吃可以降低患心脏病、癌症的风险。如果非常喜欢甜味面包，不妨选择吐司抹1小匙果酱。
2、面包烤着吃能“养胃”
有些人习惯将面包烤着吃，能让它的香气散发，表面酥脆，烤得酥脆的面包的咀嚼次数也会相应增加。因为咀嚼(科学表明：咀嚼可助减肥)而刺激饱腹中枢神经，吃少量即可获得饱腹感。
此外，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。因此，把面包片、馒头片烤一烤再吃，还能起到“养胃”的作用。
3、刚出炉的面包别马上吃
刚出炉的面包不宜马上吃，因为此时面包还在发酵，马上吃容易得胃病，面包出炉后应至少放上两个钟头才吃比较安全。
参考资料来源：中华美食-早餐吃面包会胖吗
吃面包容易胖脸吗
一般情况下吃面包是不容易发胖的，因为主要是碳水化合物这种身体容易吸收的营养物质，但是还是要注意食用的时间段，一般临睡前3个小时不要吃任何有热量的食物，包括面包
天天吃面包容易发胖吗
米饭、馒头、面包，它们都不发胖，发胖的是你……
很多人都喜欢找到吃了不发胖的食物，企图通过这种吃这种食物，减轻身体发胖的程度，但是实际上，你的发胖跟食物关系不大，更多的是你的饮食习惯、消化能力、身体代谢吸收能力等功能对发胖影响更大。
100g米饭，含有热量大约是116大卡。
而100g馒头，里面含有的热量大概是221大卡。
而100g面包，择优312大卡的热量。
根据100g三种不同食物的卡路里分析，米饭、馒头、面包，同等分量，三者的热量从大到小是 面包热量>馒头热量>米饭热量。所以如果你吃了200g的米饭，可能跟吃了100g的面包吸收了同样的热量。
可是，很多办公室女性，早餐吃的就是面包，但是她们的身材依旧修长健美，没有发胖啊，这是怎么回事呢？
这里我们需要讲两个问题，一个是基础代谢率，一个是消化吸收能力。
基础代谢率
（图片来自网络，仅为科普引用）
不同的人，一天不劳动，所耗费的卡路里都不一样，所以有的人，看着好像什么都不做，其实代谢率比较高，就算吃跟别人一样，但是他本身消耗的卡路里就比人家多，自然就没法发胖啊。
说到这里， 你就得审视一下自己，是不是吃的比基础代谢率多了很多……这样如果没有其他的锻炼或运动，自然就囤积成能量存储在体内了。
所以别怪米饭馒头面包，它们是无辜的，有可能是你真的吃太多了……
消化吸收能力。
你听说过肠胃不好的人，容易发胖吗？
人体的消化系统，正常能够消化、吸收的食物是有一个限度的。但是由于不良的饮食习惯，人的肠胃会发生不同的变化。特别是有肠胃病的人，除了消化吸收有问题，身体也会由于能量不足或供应过多，出现其他疾病。
以我自己为例，传说的一直吃不胖的人，我每天饮食其实很有节制，既不会暴饮暴食，更不会过了饭点还不吃饭……
按理说，我的每天摄入量已经是不低的，但是我的基础代谢率比较高，我什么都不做，就得消耗1600大卡，而如果简单工作下，可能需要2400大卡，如果只吃米饭的话，要吃到撑……都可能不够消耗……我吃了那么多，也没发胖啊……
所以你不要羡慕瘦子，你可能是长了一个本来就容易胖的身体……
好吃也不能贪吃啵
据科学研究说，确实有基因导致有些人喝水都长胖。而要知道，一般情况下，是我们摄入的食物太多，才会有能量过大存储在体内变成脂肪的问题。
就算是基因问题，也可以通过运动去改善，可以通过少摄入高热量食物去减少卡路里摄入。
不过生活中，这种基因的人并不常见，更多人是一边怪责着食物吃了让人发胖，一边又自称吃货吃得停不下来……这才是发胖的真正原因吧。
