为什么体重轻 看着很胖 为什么达到标准体重但还是显得胖
体重很轻但看上去很胖怎么办？为什么有些人看上去胖，但体重很轻呢？为什么体重差不多，有的人就是看起来比较胖，健康有差别吗？为什么有些人体重很轻却很显胖？为什么有的人明明体重很轻，肚子却看着特别肥胖？为什么体重不重看起来却胖？
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为什么体重很重但是看起来不胖
体重很轻但是看起来很胖主要是脂肪在体内占的比重太大导致的。
方法：
在大多数人的概念中，减肥主要选择有氧运动。不过由于你体重并未超重，只是身材看上去臃肿，体内脂肪较高，那么在有氧运动的同时必须要搭配增肌。这样才能把脂肪变成肌肉，让身材迅速匀称起来。
除了平时的跑步外，可以选择一周去三次健身房。每次去只练一个大肌肉和一个小肌肉（比如胸部和二头肌，胸部和腹肌这样）或者单纯只做俯卧撑和仰卧起坐。
女生减脂塑形的话还可以骑单车、练瑜伽，但都要坚持三个月左右。
同时，可以遵循热身+无氧运动+有氧运动的步骤。最简单的运动方案就是：
1.慢跑3到5分钟。总之达到身体微微出汗或者发热的效果即可停止。
2.做仰卧起坐和俯卧撑。
3.然后出去跑5公里，两天或者三天一次。
此外，平时在家也不妨多做做卷腹、平板支撑这样的核心训练。再配合一些小哑铃、实心球这样的器材，也能够很好地增肌塑形。
为什么看上去没胖体重却重很多
这不是经常出现的事了，有些人看起来胖，其实是虚胖吧，首先是骨骼的重量，有些人骨重就偏轻了。
还有就是肌肉的含量，肌肉少就是虚胖吧。
为什么有人看上去不胖但体重却重
人体的胖瘦跟很多因素有关，例如体脂率，脂肪率等。如果一个人体重很轻，但看上去很胖，那就是脂肪多，肌肉少的原因，人的体质率过高，往往会比真实的体重看起来更重一些，因为相同质量的脂肪与相同的这样的肌肉相比，脂肪的体积会比肌肉大。
所以，如果人身体上有太多的脂肪，就会看起来比有相同质量的肌肉人更胖一些。如果有的人看起来比较结实，也就是俗称很壮，那说明他肌肉和体脂都非常高。还有一种人看起来弱不禁风，身材极其苗条，那说明他的肌肉和体质都非常少，对于男生们来说比较完美的身材就是，脂肪少，肌肉多的身材，也就是，大家平常说的“穿衣显瘦，脱衣有肉”。
还有另一个方面就是骨架的问题，有一些人天生骨架就很大。所以，会比平常人在视觉上更加显胖，这种类型的人如果想要变瘦，那就一定要更加努力地降低体脂率，也可以通过多锻炼，将肉变得结实有型，但是显胖的人不代表他们不健康，显胖显瘦与健康并无关系。
此外，人的身形还分好几种，有直线型，自然型以及波浪型。直线型身材的人，就会给人一种比较圆润的感觉，因为没有一个突出的身体特征，给人一种直筒的感觉。自然醒的人，整体，看过去框架比较明显，他们的肩胛骨比较突出，腰部也较高。波浪形的人，的锁骨，肩胛骨明显，腿部线条均匀，给人柔软的质感，所以，不同身形的人应该搭配不同的衣服才不会显胖。
为什么达到标准体重但还是显得胖
主要原因其实就是，每个人身体内的脂肪分布并不是一样的，那么就会出现每个人都有不同的肥胖特征，有的人会显得臀部很肥胖，有的人则是会有小肚腩，有的人腿部看起来很粗，其实这都是正常的现象，有的人觉得，脂肪会特别容易在一些不经常活动的身体内堆积，像很多人肚子肥胖，就是因为长期坐着，所以特别容易堆积脂肪。
越来越胖肚子越来越大怎么回事
因为这些人的肚子上有赘肉，所以显得特别胖。可以通过锻炼使这些赘肉消失。
为什么体重下降反而更胖
如果体重不重，但看起来却比较胖，一方面考虑可能是因为身高偏矮的原因，另一方面也考虑可能是肌肉不结实，长时间的没有运动锻炼，所以看起来相对有一些虚胖，同时也考虑和自身的脸型和体型等都有关系。平时还是要加强运动锻炼，主要就是注意进行肌肉方面的训练，比方说进行跑步，或者是进行仰卧起坐，引体向上等训练，肌肉变结实，这种表现就会好转。
虚胖调理的方法：
1、虚胖人士减肥要以运动为主
运动减肥一定要坚持一定的时间,比如慢跑要四十分钟以上,游泳要至少半个小时,按摩要二十分钟左右,瑜伽不能少于半小时,这样下来才有效果,只是随便几个动作,几分钟的坚持是没有效果的。
运动也可以让睡眠质量变好。如果能坚持每周两次运动,整个人的身体素质也会得到改善。经常出出汗,有利于调整人体的水分代谢,强化肾功能。让“虚胖”体质渐渐改善。
2、虚胖人士减肥要饮食为辅
如果你想减肥,那么必然要将自己的饮食调节到最健康的状态,不仅要吃素,更要吃荤。荤菜自然不能是天天顿顿,否则脂肪会越来越多,顿顿吃清粥小菜也许能让你瘦下来,但是同样的也会让你的营养缺失。
最好的方法是荤素搭配,在最合适的时候选择自己需要的食物,补充身体所需。虚胖的人群本身就属于容易水肿的体质,而食盐进入体内之后需要经过肾的代谢才能排出体外。过多盐分的摄入会导致血液中的钠离子含量增高,从而容易引起更多的水分进入血管,引起钠潴留,水肿自然也容易出现。低钠盐的饮食方式可以减少水肿现象的出现,并且减轻肾的负担。
3、虚胖人士减肥要改变作息
少熬夜,多睡觉。另外,睡觉还要保证质量,整天的睡不好,头脑昏沉,不仅工作、学习效率低,而且对健康也不好。如果入睡难,可以在睡前喝一杯牛奶,在十点半之前躺下,时间长了,对减肥自然有帮助。
4、虚胖人士减肥要有足够的信心
给自己充足的减肥动力减肥动力,就是你为了达到减肥目标而拥有的一股雄心壮志,它的强大足以帮助你走向成功瘦身之路。把自己的减肥目标写在小纸条上,然后粘贴在家里所有明显的地方,这样,你想放弃减肥也都难。
要有足够的自信心,胖的身体不仅会影响你的健康和美丽,还会打击你的自信心。但是,当你缺乏自信,也就会自暴自弃,自然地,就会轻易放弃减肥计划。要学会自我感觉良好,学会欣赏自己的美,这样你就会为了让自己更美而愿意努力减肥哦!不要总是跟别人比较,你就是你,爱自己才会努力让自己变得更美丽。
