运动过量为什么不瘦 为什么少吃多运动还是瘦不下来
为什么每天大量运动，还是瘦不下来？为什么运动量很大却不瘦？为啥这么大的运动量就是不瘦？每天运动出那么多汗为什么还不瘦？我天天中等强度运动，为什么体重不减反增？什么原因造成的？
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为什么少吃多运动还是瘦不下来
大量的运动只会让你长肌肉 而且到你停止运动后 你的肌肉就会变成松的肥肉
而且减肥 紧紧只依靠运动是不行的
一定要运动加节食 如果你不控制饮食
即使你做的运动再多 你所消耗的热量宇你所吃进去的热量一样 那当然不可能瘦
当然 我也不建议楼主盲目减肥！
三餐都要按时吃 但是要有计划的吃
早上 蛋白豆浆 营养丰富的
中午 白米饭 青菜 肌肉 油越少越好
晚上 水果加酸奶
如果你想瘦的快 建议你远离零食
没有营养而且热量太高
还有 就是每天都计算卡路里来进行饮食
不超过1200大卡 就行了
运动 建议楼主不要做强度大的运动 长肌肉
而且运动后要按摩 可以避免长肌肉
加油 只有要毅力坚持就行了
有什么不懂的可以再问我哟
祝你早日瘦成闪电！！
运动一个月了为啥不瘦
减肥是三分练，七分吃。想瘦的话一定要控制热量的摄入。在开始的时候，一定要用软件记录一下每天摄入的热量，你会发现不知不觉你的热量就摄入超了。
运动的话，虽然可能体重没有降低，但是肌肉多了，看起来维度就会小，而且看起来会匀称很多，也是很美的。
不同人，不同的BMI和基数，减掉的重量是不一样的。如果你原来就很胖，刚开始的时候掉重量会很快。
为什么天天运动还是不瘦呢
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多。
但并不是运动量大就可以瘦的，而且一下子过大的运动量会超出身体的负荷，对身体并没有好处，运动减肥是缓慢的过程，并不是立竿见影的，想要一下子瘦下来不是很科学。
合理的安排运动量，循循渐进，合理减肥才是最有效健康的方法，不要试图过分控制饮食和借助减肥药物，这些东西多多少少对身体都是有伤害的，伤害身体的减肥并不是什么好办法，而且还会反弹，并不是什么长久策略。
每天运动大量出汗会瘦吗
出汗的意义在给身体散热，降低体温，大量出汗后体重明显下降是由于体内水分的消耗而不是脂肪，要知道人体60-70%是水分，而且通过出汗还能够排出较多的钠，这也会进一步导致皮下水分的减少，因而运动中的大量出汗能够让你起到体重轻以及看起来瘦的效果，但你只要去补充适当的水分跟钠之后，这种“减肥效果”就会消失。当然严谨讨论的话，分泌汗液本身确实会消耗热量，但这种程度的热量消耗基本可以忽略不计，并不会给你带来什么实际的减肥效果。
至于消耗热量的多少跟出汗，跟你主观感受的关系并不大，主要还是受到体重（+负重），运动时的心率，运动强度以及运动持续时间的影响。
运动了一个月体重不减是什么原因
; ; 我天天中等强度运动，为什么体重不减反增？什么原因造成的？
运动减肥体重增加，多属于生理性。运动会消耗多余的脂肪组织，但肌肉组织经过锻炼比例会有增加。而肌肉的比重高于脂肪，就会出现体重的增加。
不过运动减肥，因为脂肪的消耗，可以消除臃肿，起到塑体，美化体型的作用，另外脂肪的减少，可以降低冠心病，高血压病的发生率，有助于健康。在运动减肥的同时，注意控制脂肪类食品的摄入，有控制体重增加的效果。
运动后体重没有减少反而上升，这种是属于正常的情况，有些人会上升一些。说明你长期没有运动，通过运动提高了你的消化吸收，导致了肌肉量的适当增长，使你的体重增加了。
肌肉量增加会提高基础代谢，对减肥是有好处的。只要继续坚持运动，增加热量的消耗。同时控制饮食总热量摄入，特别是脂肪摄入量。体重自然会逐步下降。
有些人会上升一些。说明你长期没有运动，通过运动提高了你的消化吸收，导致了肌肉量的适当增长，使你的体重增加了。
肌肉的适当增长对长期的体重维持使一个好的影响，肌肉量增加会提高自身的基础代谢率，这样在你不运动的时候也会维持比较高的能量消耗，不至于使你一段时间不运动后导致体重反弹，希望你坚持运动，建议你加强肌肉锻炼。
如果在教练的指导下进行饮食和运动，此时体重增加了是正常的情况，这是因为在健身前期肌肉生长非常迅速，在肌肉含量增加后，你的基本代谢也会得到改善，从而使你的消耗量增加，从而使你消耗更多的卡路里，从而促进减肥，这也使你的身体形态会越来越好！
