ox腿是因为什么 成年人如何矫正ox型腿
ox型腿怎么形成的？有些人的腿不直，是O型的，还有其它型的，这是什么原因呢？ox型腿是真的骨骼弯了吗，还是只是小腿肌外翻？如何改变ox型腿？ox型腿在成年后也可以调整吗？矫正ox型腿。
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x型腿是什么病图片
小时候营养不良造成的
年轻女性腿不直导致o型腿怎么办
腿不直，主要是分为两种情况，一种是o型腿，一种小腿外翻，俗称的OX 腿型。区分两种情况的方法，主要是看膝盖的间距，双脚对齐并拢，自然放松站立下，只要膝盖之间有距离，就说明是o型腿，距离的大小，是划分腿型程度的，如果膝盖没有距离，只是小腿有明显的缝隙，这种情况是属于小腿外翻OX 腿型。 对于o型腿，膝间距在3厘米以上的，就建议来使用正o仪 仪器来矫正，过于轻微的o型腿和小腿外翻，单一的使用矫正鞋垫就可以。
怎么判断xo型腿是骨性还是肌肉
你好，ox型腿除了骨头弯曲导致的外，还有一种情况是内外侧韧带拉力不均衡或者肌肉力量不均衡引起。
改变xo型腿最有效的办法
第一：O型腿、X型腿到底怎么来的？
医学上，膝内翻与膝外翻不是以膝盖弯曲方向为依据，而是以正常人下肢与地面垂直线（医学上称为正常力线）落在膝盖的内侧或者外侧为根据的。正常腿型的解剖轴与重力轴几乎重叠，所以膝关节完美的支撑住了身体的重量，但是不正常的腿型主要源自日常的不良习惯，导致膝关节并不是完美支撑身体重量。例如站立时总是稍息的姿势，身体重量全部压在一条腿上，或者是常年穿着高跟鞋，常盘腿坐或者跪坐（这也是为什么日本萌妹子大多有点O型腿的原因）。这种变型的日常运动，站、走、坐，使得身体的重力不全被膝盖支持导致相关肌肉和关节的代偿和损伤变形。
第二：如何判断自己的腿形？怎样矫正O/X型腿？
光脚直立地面挺胸收腹对镜子观察一下：如果直立时双脚双膝并拢，髌骨（膝盖）和脚趾朝正前；有胯下、膝盖上下、脚踝上4个空隙，这是正常的腿型；O型腿的话，直立时双脚并拢膝盖不能相碰，髌骨朝内；X型腿，双膝并拢而膝盖上无空隙，双脚无法并拢。
如果是由于不良的习惯导致的骨盆肌肉控制力差，股四头肌和股直肌力量不对称而导致膝关节位置不对称，臀部肌肉较弱。简单来说就是由于不良走姿和站姿导致的肌肉力量不对称，从而造成的生理性O／X型腿，这是可以通过强化弱的肌群，放松强的肌肉来达到矫正的作用。推荐以下3个动作：
1、单腿臀桥
仰卧平躺，背部紧贴地面，双手置于身体两侧，膝盖弯曲，单腿着地，另一条腿保持悬空。用臀部发力，向上挺起，至支撑腿的膝、臀、肩形成一条直线，保持2～3秒，感受臀部肌群发力。注意控制臀部肌群，缓慢下落，重复。做够次数后，换另一条腿重复。过程中，用后脚跟着地，不要垫脚尖。
2、侧卧抬腿
需注意“将脚抬的越高越好”这是常见的错误方式。髋关节的设计中，大腿外展的角度只有到45度。任何使得髋关节超过45度的动作，已经不是这个动作所要训练的目的肌群。而在进行动作时，也不是快速的上抬，而是在控制的状况下慢慢的外展并且回来原本位置。
3、坐姿臀中肌拉伸
目标肌肉：拉伸臀中肌上身下压，将胸部靠近大腿处，感受臀部明显的拉伸感，保持拉伸动作30-60秒。三到四组。
第三：经常跑步是否会加重O/X型腿？
有些轻微O/X型腿的跑者跑步一段时间后发现，自己的O/X型腿似乎比以前更严重了。这很有可能是由于跑步姿势不正确或跑鞋选择不当导致的。
1、跑步姿势：
跑步看似简单，实际上跑步姿势很有讲究。跑步时上体应略向前倾，头位于躯干正上方，两肩稍提，两肘屈成90度，两手呈半握拳状态；跑动中两臂放松前后自然摆动，大腿积极前抬，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出。脚后跟先着地，后迅速过渡到全脚掌着地，后蹬充分有力，步幅大而有弹性。
如果全脚掌着地或脚尖先着地，跑步时内外八字脚，过分前倾后仰等都是跑步时的错误姿势，久而久之容易加重O/X型腿。
2、跑鞋选择
每个人的脚型虽然都各不相同，但是总体上来看分为三大类：外翻型、内翻型和正常普通型。只有穿上自己的“型号”才会更加舒适，更好的避免加重O/X型腿。
可以根据鞋底磨损的情况进行判断：拿出自己以往穿过的一双鞋子（穿的时间越久越好判别）查看鞋底：
（1）如果是脚跟内侧、前脚掌内侧磨损相对较多，说明是足内翻；
（2）如果是脚跟外侧、前脚掌外侧磨损较大，说明是足外翻；
（3）而脚跟外侧易磨损、前脚掌内外侧磨损相对比较均匀，则是正常脚。
O/X型腿的跑友大可不必过度担心。O/X型腿与损伤之间还没到画上等号的份儿，只不过O/X型腿的跑友相比普通跑友发生损伤的几率会增加一些。腿长成那样几乎不可改变，但可以通过有效的力量强化，同时纠正不良跑姿，最大限度减少可能带来的运动损伤风险。
成年后o型腿还能改变吗
可以的。OX型腿除了遗传、缺钙等因素，也可能是由于长期的姿势问题产生的，因此想要调整过来，也需要一个长期的完整疗程。如果只是中度轻度的OX型腿，可以不接受手术，但最好在医生的指导下调整，同时一些调整腿型的运动、塑形体操，夹板调整、绑带调整，或是使用矫形鞋垫都对调整OX型腿有帮助。
成年人如何矫正ox型腿
O型腿分为先天因素和后天因素，先天因素主要是遗传性和婴幼儿时期疾病因素造成，大多属于骨质改变性O型腿。而后天因素最常见的就是不良的生活习惯和姿势导致，多属于软组织失衡性O型腿。其次是类遗传因素，父母有O型腿，孩子在学习走路习惯模仿行为，也会导致O型腿，这个也属于软组织失衡性O型腿。所以在任何治疗矫正前，应该先弄清楚自己是什么原因导致的O型腿，不要盲目的相信某一种方式可以改变所有的问题。
在O型腿的形成原因上，很多人有误区，觉得O型腿骨头弯了怎么也能治?但事实上，O型腿确实大多数从小就有，视觉上小腿挺弯的，但大多数并不是小腿骨弯了，而是骨头错位，失去了正常的位置。
矫正腿型的关键，在于恢复下肢正常的力线，也就是，让骨头回到它正常的位置。O型腿，医学上称为膝内翻。多年来，医学界围绕O型腿形成的吉利，进行了广泛深入地探讨，查阅2000年前的文献，多数观点认为，O型腿是腔骨或者股骨弯曲导致的。2000年以后，多数观点认为，O型腿不仅仅是由于骨骼畸形所致，还可由于膝关节周围软组织失衡导致。
崔清国采用“微创矫形针刀”治疗O型腿或X型腿。
