我的体态是什么样的 怎么锻炼自己的体态
什么样的体态比较好？我的体态怎么样？十八岁的体态神态仪态是什么样 怎么保持？朋友都说我的体态不好，怎样做才能矫正自己的体态呢？什么是体态？如何才能让自己拥有良好的体态？
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体态的重要性和外貌几乎是一样的
体态丰盈，步伐矫捷，适中耐看。
不胖又不瘦…
每个人的体型
没有图片
形体气息梳理的几大要点
十八岁的体态神态仪态是青涩，优雅，要经常锻炼保持
每天十分钟帮你纠正全身体态
优雅的体态要靠练，试试这几个动作，有助于矫正不良体态！
什么才算是优雅？优美的体态配上得体的举止称之为优雅，然而体态优雅的气质美女并不是人人都能当的，有些仙女们会有不同程度的脊柱侧弯，导致驼背、含胸等不良体态，想要摆脱含胸、驼背、耸肩等不良体态，在平时要多注意减少脊柱的压力。
仙女们，锻炼脊柱的一个好方法就是多练练瑜伽，常练这几个动作有助于锻炼脊柱的柔软性，预防肩颈僵硬，摆脱腰酸背痛，矫正驼背等不良体态，优雅体态。
1、幻椅式
这个体式要求练习者模拟控制坐姿，这个难度系数不大，有助于强化腿部力量，放松肩颈部，预防驼背、圆肩等不良体态，强化肺部和胃部的功能等。
体式要点：
A.取站立姿势，双腿伸直向两侧打开，脚趾朝前，双手放于体侧，调整呼吸。
B.双膝盖弯曲，臀部向下沉，上半身向前弯曲约45度，身体下蹲呈坐姿，大腿尽量与地面处在一条水平线。
C.双肩打开，双手举过头顶向上伸展，双手掌贴合放在头部上方，保持平衡，坚持3-5个呼吸。
D.身体上抬，双臂放回体侧，回到站立，重复上述动作。
2、树式
这个体式要求重心放在单脚上，有助于锻炼腿部肌肉，消除多余赘肉，矫正不良腿型，也有助于舒缓脊柱，缓解肩部肌肉，矫正不良体态，预防腰酸背痛等。
体式要点：
A.山式站立，双腿并拢，挺直腰身，双手放在身体的两侧，放松。
B.弯曲左膝，左手放在左脚踝上，将左腿抬离地面，左脚掌紧贴右大腿根部，脚跟抵住会阴处，右脚绷直，左手放开左脚，调整好姿势，双手掌合十放于胸前，保持平衡，坚持该动作10-20S。
C.左脚放回到地面上，保持呼吸，重复上述动作
3、舞王式
这个体式可以有效锻炼腿部核心肌肉群，加强腿部的力量，强健关节，也可以拉伸背部区域，矫正驼背等。
体式要点：
A.山式站立开始，双腿伸直，双手放于体侧，挺直脊柱，放松。
B.弯曲右膝，右腿抬离地面向后上方伸展，同时右手向后方伸直至握住右脚尖，身体前屈，微微右侧，背部向上弯曲，保持平衡，坚持5-8个呼吸。
C.右腿放回地面，躯干回正，重复上述动作。
想要拥有气质并不难，每天坚持10分钟，你会发现自己变得越来越挺拔！
如何拥有良好的体态
体态 [ tǐ tài ] 身体的姿态；人的体形：～轻盈。～魁梧。
详细释义
人体的姿态；样子。
宋 张先 《西江月》词：“体态看来隐约，梳妆好是家常。”《醒世恒言·灌园叟晚逢仙女》：“ 玄微 趋出相见。举目看 十八姨 ，体态飘逸，言词泠泠有林下风气。”《天雨花》第五回：“ 左公 笑道：‘待我扮出一个书生的体态出来。’” 徐迟 《牡丹》八：“观众发观她的四肢柔若无骨，整个的体态的温柔结合着刚健的仪态万方。”亦泛指其他物体的形态。 宋 聂冠卿 《多丽·李良定席上赋》词：“有飘若惊鸿体态，暮为行雨标格。” 元 萨都剌 《移梅》诗：“瘦影番来新体态，疎枝犹带旧精神。”
造句
1. 年龄不到五十许，体态虽十分端丽，神情却八面威风。
2. 妍姿艳质形容女子的体态容貌很美。
3. 体态轻盈的女服务员微笑着走了过来。
4. 这少女体态轻盈，舞姿翩翩。
5. 舞蹈队的姑娘们个个容貌标致，体态轻盈。
近义词：身形
怎么锻炼自己的体态
其实呢，随着我们现在的生活越来越好，并且生活的质量也在不断的提高，所以说我们也就会对自己有一个更好的要求，已经不再仅仅满足于自己，吃饱自己吃好，反而是希望自己的身材能够变得更好，更有气质，那么其实我觉得这些都是人正常的一个追求以及对自我的要求而已，那么其实也就面临着一个大家都很好奇的一个问题，就是如何才能够让自己拥有一个更加良好的体态。
认真的观察自己的身体，找到自己的缺陷。其实我觉得呢，现在的年轻人有一些体态的问题，也是一个很正常的事情，更可怕的就是有很多人他其实意识不到自己是有问题的，所以说呢，我觉得想要有一个良好的体态，第1步就是要发现自己的问题在哪里好好的观察自己的身体，看一看有没有骨盆前倾，驼背或者是xo型腿这样的现现象。
平时在走路或者办公的时候也要注意自己的姿势。并且还有一点就是呢，我觉得相对于集中的去锻炼和矫正，真正想要做到一个好的体态还是体现在平时的举手投足当中的，要在平时走路的时候或者是站立的时候，都要让自己保持一个很挺拔的状态。
我觉得最好的一个办法就是要坚持运动和矫正。其实现在呢，我们大家都是在房间里面办公，那么这样的话往往都会出现一些体态上的问题，这也是很正常的，只要你坚持去运动，经常去健身房，有针对性的去改善自己的体态，并且时刻记得抬头挺胸的走路，那么随着时间的推移呢，你的体态就会变得越来越好，同时也会更有气质。
好了，以上就是我的全部看法了，非常感谢你能够读到这里，如果说你有其他的意见和建议，也欢迎到评论区和我留言交流。
