减肥能吃凤梨吗 凤梨热量高吗适合减肥人吃吗
减肥期间，菠萝能吃吗？？减肥的时候可以多吃凤梨么？凤梨减肥可以吃吗？减肥能吃凤梨吗？减肥期间能吃凤梨吗？减肥期间吃凤梨会发胖吗？
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减肥期间睡前可以吃菠萝吗
可以的,水果没事的
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吃凤梨减脂吗
在减肥的时候是不可以多吃凤梨的呢，因为适量就好了。
凤梨就是所谓的菠萝，营养丰富，对于身体健康有着不同的功效。那么减肥可以吃凤梨吗？饭后食用菠萝确实有着很好的减肥效果，但是睡前吃会增加胃的负担。所以减肥有多重多样的方法，不一定要靠吃凤梨减肥，采用适当的方法同样可以达到减肥的目的。
一、凤梨的功效
凤梨营养丰富，其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1.B2.C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高。
凤梨味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。而且在果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。美味的菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效。
二、减肥可以吃凤梨吗
凤梨也就是咱们平常说的菠萝，因为菠萝属于热带水果，其属性属偏热性。虽然水分很多且利肺利肠，但多吃很容易引起上火，尤其人体在睡眠的八小时中几乎没有补充水分，而食用了菠萝之后消化它吸收它反而需要消耗水分，加上它有利尿作用，这一切让你的身体会感到渴，所以有人睡前吃了菠萝早上起来口干，甚至嘴上起了火泡，大概就是菠萝君间接导致的吧。
纤维多的水果可以吸胃中的脂肪帮助消化，饭后食用菠萝确实有着很好的减肥效用，但睡前吃菠萝却不太明智，因为晚餐吃的东西已经被胃消化的差不多了，吃下去的菠萝完全就是增加胃负担，胃都准备休息了，突然天降一堆菠萝，就算能减肥，胃也会不舒服。
三、减肥小窍门
1)泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2)绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。
3)多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4)吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
5)不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
减肥可以吃凤梨吗？减肥是可以吃凤梨，因为凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，因此想要瘦的人可以适量食用凤梨，不过吃凤梨最好不要在餐前吃，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用。
减肥期间晚餐可以吃凤梨吗
可以吃，菠萝简介
菠萝原名凤梨，菠萝属于凤梨科凤梨属多年生草本果树植物，原产巴西, 16世纪时传入中国, 有70多个品种, 岭南四大名果之一。菠萝含用大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功，为夏令医食兼优的时令佳果。
凤梨原产南美洲，至今巴西尚有野生种，以此为基地移传西印度群岛、中南美洲，而至世界各地。约十六世纪传入印度、马来、非洲及东方各地。我国最早约一六零五年间，由葡萄牙人传入澳门，复从澳门传于广东、海南岛，再由海南岛传入福建至台湾。台湾栽培 凤梨始于康熙末年（约公元一六九四年），距今约三百余年了。目前，菠萝已广泛分布在南北回归线之间，成为世界重要的果树之一。在我国主要栽培地区有广东、海南、广西、台湾、福建、云南等省（区）。
“糖心菠萝”属沙捞越种。沙捞越种又名“夏威夷”，果实重两三公斤，果眼大而浅，一般削皮后即可食用。其果形端正，果肉柔滑多汁，甜酸适中，是鲜食和制罐头的优良品种。“糖心菠萝”中，尤以广州黄埔区黄登村出产的"黄登菠萝"为最佳，它以个大肉厚汁多、甜似蜜、香如花，享誉海内外
菠萝的营养价值
菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等营养物质，且果肉含水量丰富，是夏季医、食兼优的保健水果。
菠萝的食用效果
1.消除水肿
溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。
2.减肥
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
3.美容
防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
6保健
促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。
4.消除感冒
烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。
5.利尿
适当食用对肾炎，高血压病患者有益。
6.助消化，促进食欲
具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。
7.去油腻，清理肠胃
菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。
菠萝的选购窍门
看外表：个大，芽眼数量少的菠萝肉多；
看颜色：颜色黄的菠萝成熟度好，青绿的不成熟；
用手捏：用手轻轻按压菠萝，挺实而微软的是成熟度好的；
闻香气：熟度好的菠萝外皮上能闻到淡淡香味。
菠萝.jpg菠萝1.jpg坚硬无弹性的是生菠萝；过陷甚至凹陷的是成熟过度的菠萝；如果有汁液溢出则说明果实已经变质。
浓香扑鼻的为过熟果，时间放不长，且易腐烂；没有香气的多半是带生采摘，吃着没什么味道。 菠萝如果不是立即吃，最好选果身稍硬，色泽浅黄带有绿色，约七八成熟的。
菠萝的存储技巧
菠萝在6~10℃下保存，不仅果皮会变色，果肉也会成水浸状，因此不要放进冰箱储藏，要在避光，阴凉，通风的地方储存，如果一定要放入冰箱，应置于温度较高的水果槽中，保存的时间最好不要超过两天，从冰箱取出后，在正常的温度下会加速变质，所以尽早食用。
菠萝的烹饪技巧
由于菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，因此应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水或糖水中浸渍，浸出甙类，然后再吃。
菠萝的食用禁忌
1.患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝，发烧及患有湿疹疥疮的人也不宜多吃。
2.有胃寒、寒咳、虚咳者，不宜生食或生饮凤梨汁，可煎煮后食用。
3.服用铁剂时不宜食用菠萝。
菠萝的食用建议
由于菠萝中含有对口腔溃疡有刺激作用的甙类物质，所以吃之前要将果皮和果刺修净，把果肉切成块状，在稀盐水或糖水中浸泡20分钟左右，然后用清水冲一下就可以吃了。
切菠萝1.jpg
切菠萝2.jpg菠萝除了可以生吃外，还可以切成丁入菜，和肉类一起烹饪，烘焙面包或者加工成罐头食品。如果家里没有菠萝去皮器的话，买的时候最好让卖水果老板削好，不然到家以后用刀去皮，既浪费菠萝，又费时间。美白嫩肤： 取新鲜的菠萝汁敷脸能促进新陈代谢使皮肤润泽透明，长期使用能起到美白嫩肤的作用。
便秘：每日清晨食用一片新鲜的菠萝，有润肠通便的作用。
冰箱除味： 削下来的菠萝皮放在冰箱里能消除冰箱异味。
减脂为什么不建议吃凤梨
谈起减肥瘦身，很多人全是特别关注的，一些女士以便减肥瘦身，试着了许多 的方式，可是实际效果全是非常不理想化的，并且一些女士以便减肥瘦身，还吃完许多 的减肥产品，大家都了解减肥产品的副作用是非常大的，不但会影响女士的身心健康，并且还打不上减肥瘦身的实际效果，菠萝是没有减肥瘦身功效的，
哪些人不能吃菠萝
菠萝是惹人喜爱的新鲜的热带水果，可是吃菠萝还是需要留意一些忌讳的，吃得过多或是配搭不对都是对身体导致损害。
1、菠萝平常再加一些纯蜂蜜一起服用能够医治支气管炎，可是要留意身体不适或是有腹泻症状的盆友不建议那么吃。
2、菠萝是美味又营养成分的新鲜水果，可是并并不是每一个人都能多吃的。菠萝原本茯苓功效寒性，针对体寒、有低血压的盆友而言还是尽量避免吃，要不然会加剧人体的病况。
3、菠萝不建议更生鸡蛋一起吃。菠萝之中带有水杨酸，它会和生鸡蛋中的蛋白紧密结合，从而使蛋白凝结，不利人体对蛋白的消化。
4、菠萝带有很多的草酸，过多的消化吸收会对身体的胃肠导致压力，让人造成不适，因而建议小伙伴们吃菠萝的情况下要把握一个度，适当而止。
5、有一些盆友对菠萝带有的胰蛋白酶皮肤过敏，吃菠萝以后人体显示信息出恶心呕吐、口角麻木的要赶快就诊，由于病情恶化的状况下能使呼吸不畅、休克，乃至严重危害生命。因此 众多小伙伴们在吃菠萝的情况下要留意自身是不是会皮肤过敏，若有不适感病症马上终止进餐菠萝。
菠萝能够如何吃
1、菠萝咕嘟虾
食物：新鲜虾、菠萝、生鸡蛋、香炸粉、盐、白胡椒粉、芡粉、生抽酱油、糖、白米醋、朗姆酒、枸杞子
作法：
（1）菠萝去皮之后切一片，用盐水泡一下。
（2）新鲜虾清洗以后去壳，用小刀挑破虾线，用盐、生抽酱油和白胡椒粉腌渍一下。
（3）用生鸡蛋调木薯淀粉，打匀称。把腌渍好的虾放进鸡蛋糊中抓匀称。
（4）将虾裹上面包糠，下到七成热的锅中中，炸到虾打卷变呈橙黄色就可以。
（5）将一半的菠萝榨出汁再放进锅中，添加水、盐、糖、白米醋、朗姆酒烧至水起烟，添加适量的木薯淀粉直到水越来越浓稠。
（6）放进切完的菠萝和炸好的虾球，快速煸炒吸汁就可以。
2、菠萝历史悠久猪排骨
食物：菠萝、葱、姜、蒜、生抽酱油、番茄沙司、白米醋、米酒、白砂糖、盐、黑胡椒粉、木薯淀粉、香莱
作法：
（1）将洗干净的猪排骨放进沸水中焯一下，捞起来预留。
（2）在锅中烧开，水开后下猪排骨、切条的葱、姜、枸杞子低火煮15分钟。将猪排骨捞起来控干水份。
（3）将煮好的猪排骨捞上木薯淀粉，倒锅中里炸至橙黄色。菠萝切片预留。
（4）锅中进行爆香葱姜蒜姜，浇上白米醋、生抽酱油、米酒、和适当冷水。
（5）放进番茄沙司和白砂糖火灾煮滚，倒进淀粉是锅越来越浓稠后放进菠萝煸炒，天赋加点盐接着倒上猪排骨。
（6）最终撒上白胡椒粉就可以。
减脂期间凤梨可以吃么
可以吃的。凤梨含有多种蛋白酶，对于减肥来说也有好的作用的。希望对你有所帮助！
减肥期间能吃凤梨吗 没期间吃凤梨是可以的，这是没有什么问题的
凤梨热量高吗适合减肥人吃吗
减肥期间吃凤梨，一般不至于会发胖，凤梨营养丰富，适合减肥期间食用，建议您合理饮食的同时还要配合运动锻炼来减肥效果更好。
