晚8点以后吃什么 晚上7点吃什么不胖
晚上８点以后吃什么不会胖？晚餐8点以后吃什么才不伤身体？晚上8点以后吃什么不会胖？晚上8点以后吃什么不会胖？晚上八点半以后肚子饿，吃什么好呀？晚上8点后特别饿吃什么不会胖？
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晚上九点后吃点什么不胖
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。
三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。
四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮
每天晚餐后吃什么
建议你吃水果或者蔬菜色拉，如果你还是感觉肚子饿，那么可以试试西式或者中式的简餐，要不就来一份汤，看你自己的口味。
睡觉之前建议做做运动，仰卧起坐和仰卧举腿都比较合适。
22点之后吃什么不会胖
牛奶，有助于睡眠。
睡前三小时不易进食,如果你能11点以后睡可以吃点西红柿或者黄瓜类的
晚上7点吃什么不胖
科学的来说,晚上六点以后再吃任何东西都会长胖的。如果你想吃，可以吃点有减肥作用，如菠萝、青木瓜、火龙果、葡萄（女性朋友的最佳水果哦）、苹果、杨桃等。
晚上肚子饿吃什么宵夜好
多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱
吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多
半夜很饿吃点东西会胖吗
晚上8点特别饿，吃少量的热量低的食物是不会胖的，如果您是在减肥期间吃点黄瓜，西红柿才好。
晚上8点后特别饿，喝点牛奶吃几颗尖果，填点肚子就不会胖
