为什么胳膊肉多 手臂很多肉有办法减吗
胳膊上的肉很多，而且很结实，是什么原因造成的？怎么解决呢？手臂上的肉很多怎么办啊？都是软的？怎么减一下啊？我不胖，肩上和手臂的肉肉却很多这是为什么(腰围64，体重100，肩围95)？为什么手臂会那么多肉肉？怎样才能瘦下来？
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胳膊上臂肉太多的原因
针对松垮垮甩都甩不掉的“蝴蝶袖”，透过哑铃小运动，让上臂肌肉线条更结实，看电视时就可以顺便运动喔。 手臂哑铃操 1、手中握着哑铃，放在颈部后方，切记手肘要打开和耳朵平行，将哑铃上下举动 2、动时配合呼吸，当哑铃放下时用鼻子吸气，向上举时嘴巴吐气。 3、打开约肩膀3倍宽，左手拿着哑铃向右方伸展，右手拿哑铃上下摆动。 4、体伸展要完全，做完可换边。 如何挑选哑铃? 在选购哑铃时，以好握、顺手为原则，重量方面女生可以从最轻的1磅或0.25磅上手。如果家裡没有哑铃，也可用空的饮料瓶装满水、装满沙子(重量更重)，或双手可握的罐头，都可做为替代品。
胳膊上很多肉怎么减
◆第一种瘦手臂妙方：
1、手握哑铃或装满水（或砂）的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
◆第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了。
◆第三种瘦手臂妙方：
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆，向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
◆第四种瘦手臂妙方：
1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。
此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。◆第三种瘦手臂妙方：
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆，向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
◆第四种瘦手臂妙方：
1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。
此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
3、圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节
我不胖，肩上和手臂的肉肉却很多这是为什么(腰围64，体重100，肩围95)？
这种情况是手臂运动量小，脂肪囤积在肩部，手部。
这个你可以做一些针对性的运动，比方说肩部运动或者手臂运动。
手臂很多肉有办法减吗
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