爬楼梯减什么意思 爬楼梯的力量怎么来的
爬楼梯 可以减肥吗？ 减的是哪里？爬楼梯可以瘦哪里，爬楼梯减哪里，爬楼梯瘦哪个部位？“爬楼梯”昰什么意思？关于爬楼梯减肥的情况，爬楼梯能减肥吗？爬楼是什么意思？
本文导航
爬楼梯多长时间能减肥呢
减肥是可以，但是爬完你一定要很好的做拉伸，因为不拉伸容易形成肌肉，一是不好看，还有就是以后想减更难了
每天爬半小时吧
爬楼梯瘦还是跑楼梯瘦
全身
爬楼梯的力量怎么来的
通常说爬楼梯都是往上走的意思，放到朋友圈、空间、对话框中，尤其是现在微商经常爱说，就是群里看聊天记录或者朋友圈看之前消息的（回头看聊天内容），类似爬楼梯一样。
表面的意思是爬楼梯可以在室内或室外进行的一种运动，城市居民可以利用高楼建筑物内的楼梯进行运动锻炼；而农村居住平房的群众，因缺少楼梯则不能做此项运动。适宜能完成动作的所有人群，但患有髋关节、膝关节、踝关节疾病的人不能参加此项运动。
特点：
（1）对运动场地要求简单，有楼梯就可以进行，安全性高。
（2）室外楼梯视野好、光线佳、宽敞，应为老年首选场地。
（3）跑楼梯是连续性运动，不需要特殊技能，运动的部位主要是双下肢。
作用：
（1）提高心血管功能，强壮心肌，增强心肌收缩力和心脏冠状动脉系统的供血能力，改 善心肌血液循环，防治冠心病。
（2）改善下肢大血管壁的弹性，增强下肢静脉瓣膜的功能，对下肢静脉曲张有良好的防治作用。
（3）提高肺功能，增加肺活量，改善肺组织弹性，提高肺血气交换效率，进而提高血氧饱和度，促进全身的新陈代谢。
（4）发展下肢肌肉力量，强壮骨骼，促进骨组织的新陈代谢，防治骨质疏松症。
（5）提高膝关节部位软组织的韧性，增加膝关节面软够的抗摩擦力和抗压力。如果运动量过大，会相应加大膝关节面软骨的磨损。
爬楼梯减肥一个月效果
爬楼梯半个小时能减肥吗
以前的流行理论是说，一个有规律的有氧运动最能减肥。也就是说，如果你一直以一个心率（稍为高一些的心率）运动，最能减肥。
但是最近几年通过医学实验发现，其实变化的心率最能减肥了，也就是说，走走跑跑那样会更好一些。
从这个理论来看，爬楼梯肯定不能说是最减肥的运动。而且，如果你用的楼梯的台阶比较高，会让你很快就累了，台阶越高，需要的功率就越大，这样的运动就越发变成了无氧运动了，那么反而比较刺激你的大腿肌肉的生长了。
我建议你用很低台阶的楼梯来爬，如果有缓缓向上走的斜坡就更好了。注意一点，运动的最短时间是45分钟，不然身体不会开始用脂肪来提供能量。为了你能坚持到那么久，运动的强度（功率）千万不要太大，当然也不能太小，比如随便的散步是不行的。
女生说爬楼什么意思
爬楼是一种网络用语，具体是指在微信群往上翻看以前的聊天记录，或者朋友圈消息记录。
爬楼这个词以前是用在论坛的，一个人回复一条就算盖一楼，看完所有人的回复就叫爬完楼。在微博中现在就是看别人的评论和回复，一条评论就是一楼，爬楼就是看人家的评论，看完了就爬完楼了。
