怎么样瘦手臂 怎样快速瘦手臂
怎样使手臂变瘦？怎么样瘦手臂？怎样瘦胳膊最有效？
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让手臂瘦下来的方法
你好，（芊芊侠）公众关注第一种瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
怎样快速瘦手臂第二种瘦手臂妙方：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。怎样快速瘦手臂：第三种瘦手臂妙方：1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2.双手画圆，向外画圆20次。3.再向内画圆20次。4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。天下没有丑女人，只有懒女人喔！只要持续做运动，拥有美臂不是梦！但在做这些动作之前，别忘了先做暖身操，否则会有运动伤害之虞。
怎样快速瘦手臂
如何瘦手臂？
一周瘦胳膊的最快方法
减肥贵在坚持，瘦手臂的运动操：1、自然站立收起下巴头向下低，然后双手握住毛巾两端，双手向上举起，不要弯曲。向左侧拉扯，保持手臂的伸直，另一只手臂弯曲移至后脑勺，保持5秒。然后回到中心点，换一边做。一共30组，一日两次。2、双腿打开自然站立，双肩放松，双手平举与地面平行，两手在脑后握住手肘处，然后低下头，让下巴能够碰到胸前。低头的时候要注意挺胸收腹，两手手肘向上拉伸，双肩胛骨向后拉伸，保持5秒钟，慢慢回到动作一。
